第一部分 李雅轩先生太极拳精论 2
一、李雅轩先生太极拳随笔——练法之一 2
二、李雅轩先生太极拳随笔——练法之二 14
三、李雅轩先生谈太极拳 25
四、太极拳的锻炼方法及其主要说明 29
五、李雅轩先生谈太极拳的书信 34
六、推手及发劲 38
七、散手 53
八、杨澄甫老师过去推手发劲的情形 59
九、说太极拳名人发劲时脸部的表情 61
一、太极拳源流 66
第二部分 杨氏太极拳 66
二、太极拳的医疗保健功能 70
三、杨氏太极拳名人武技轶事 73
四、杨氏太极拳在四川的传播者——李雅轩 83
五、杨氏太极拳练法要领 96
(一)杨氏太极拳的基本规则 96
(二)杨氏太极拳对身体各部位的基本要求 102
六、杨氏太极拳动作名称 108
七、关于杨氏太校拳中的几个动作名称注释 110
八、关于杨氏太极拳图解中的一些说明 113
九、杨氏太极拳练法图解 114
第三部分 杨氏太极推手 234
一、浅谈太极推手 234
(一)单推手法 241
二、太极推手练法图解 241
(二)双推手法 246
(三)定步推手法 251
(四)活步推手法 255
(五)行步推手法 258
(六)大?推手法 264
(七）推手散推法 279
第四部分 附录 288
一、明宋远桥《宋氏家传太极功源流及支派考》 288
二、太极拳论 290
三、明山右王宗岳太极拳经 291
四、十三势行功心解 292
六、打手歌、又歌 293
五、十三势歌诀 293
七、乾隆旧抄本太极拳经歌诀六首 294
八、太极拳真义 295
九、八字歌 296
十、心会要诀(又名三十七心会论) 296
十一、周身大用歌(又名三十七周身大用歌) 297
十二、十六关要诀 297
十三、功用歌 297
十四、撒放秘诀 298
十五、五字诀 298
十六、杨氏太极拳演练路线图 300
十七、杨氏太极拳表解 305
后记 307