第一章 以从容的心态过生活 3
为谁而活，这是永远值得深思的问题 3
以良好的心态，面对未来 8
真水无香，平淡是真 14
生活的美，本就在于参差多态 18
满足现状也是一种处世智慧 23
小心，一见“名利”误终生 28
第二章 不平的是心，不是人生 37
跳出乌托邦，别对生活期望太高 37
看清内心需要，不要为虚荣心苦了自己 43
生命有时尽，生活却无限 48
看淡财富，学会潇洒地穷开心 54
对的人生，从改变错误的自己开始 60
幸福，是靠自己撑起来的 65
老生常谈的是时间，它能治愈一切 70
爱和温暖并不遥远，就藏在简单的关心里 75
事实上，也许我们每天都活在最后一天 82
第三章 从负面情绪中走出来 89
好也一世，歹也一世，只有一世 89
一时失控无伤大雅，永远失控你就完了 95
无论何时，请自己善待自己 100
告诉自己要笑，你就真的笑了 105
及时发泄坏情绪，不让郁闷过夜 111
失落的时候，请去看看这个世界有多“糟” 117
第四章 世间最幸福的，莫过于为人豁达 125
心是肉做的，怎么可能不受伤 125
越是对抗，越是痛苦 130
说到底，是你觉得悲伤很美 135
往伤口上撒盐的，其实是你自己 140
与其坐着嫉妒，不如学着去超越 145
我们宝贵的时间不是用来为小事生气的 150
第五章 爱上你遭遇的不完美 157
多些信心，与逆境中的自己深情相拥 157
给“顿悟”一个积累的过程 163
别问为什么，顺其自然就好 169
倔强固执，最后累的是自己 174
行事要三思，但人生不要想得太多 180
将忧伤写在纸上，再看它值不值得 186
其实没事发生，你只是累了 191
第六章 告别轻抑郁的生活方式 199
平凡如你我，还没有资格悲天悯人 199
把孤独变成一个人的狂欢 205
不愿孤独地死去，就要好好地活着 210
请不要将脑细胞浪费在反复琢磨上 215
忧郁其实是心态中了毒，并不是月亮惹的祸 222
以欣赏的眼光看待身边的人与事 227