一、壮丽的河山 1
（一）巍巍群山 1
（二）滔滔大江 4
（三）茫茫草原 8
（四）莽莽林海 12
（五）立体型农业气候及其它 18
二、解放前的迪庆社会 22
（一）历史沿革 22
（二）土司制度的由来和“改土归流” 25
（三）封建农奴制社会的政治和经济 29
（四）灾难深重的农奴 34
三、迪庆各民族 36
（一）藏族 37
（二）傈僳族 51
（三）其他少数民族 54
四、英雄的人民 63
（一）反帝反封建斗争怒潮 63
（二）红军播下了革命火种 67
（三）人民革命斗争的新篇章 71
五、金色的太阳照高原 80
（一）喜迎亲人金珠玛米 81
（二）统一战线的形成 85
（三）疏通民族关系 88
（四）民族干部的培养和基层政权的建设 92
六、实现民族区域自治 96
（一）迪庆藏族自治州的筹备和建立 97
（二）民族武装的建立 101
（三）自治机关的建设和自治权利的行使 104
（四）壮大民族干部队伍，培养各级各类人才 107
（一）民主改革 110
七、巨大的社会变革 110
（二）社会主义改造 118
（三）十年动乱与拨乱反正 125
（四）经济体制改革的新形势 129
八、农村经济逐步发展 132
（一）农业生产条件逐步改变 133
（二）粮食生产水平逐年提高 137
（三）畜牧业生产潜力很大 140
（四）林业生产前景喜人 144
（五）多种经营正在发展 147
九、工交邮电初具规模 152
（一）玉带彩虹绕高原 152
（二）民族工业展新颜 164
（三）天上星星落人间 168
（四）鸿雁翱翔雪山巅 171
（一）民族贸易日益兴隆 176
十、财贸金融初步繁荣 176
（二）对外贸易大有可为 182
（三）财政工作卓有成效 184
（四）金融事业走向兴旺 187
十一、文教科技方兴未艾 190
（一）教育事业今非昔比 190
（二）文化事业欣欣向荣 193
（三）卫生事业面目一新 206
（四）科技事业日新月异 213
（五）体育事业生气勃勃 218
十二、高原明珠 222
（一）自然保护区巡礼 222
（二）迪庆揽胜 228
（三）新兴的高原城镇 237
结束语 245
后记 248