上篇 1
第一章 志趣苦益业 前握毅悟德 1
（一）有志者事竟成——一个古老的哲理 1
（二）菩提本无树，自身即菩提 10
第二章 广才儒道佛 恭寻师门捷 18
（一）博学多采，兼收并蓄 18
（二）博览诸家，唯我独用 21
（三）跟师学艺，拜好菩萨 37
（四）修身养息，终成大器 44
第三章 难易不是身 意在无有别 57
（一）黄金有价，气无价——发真气难 57
（二）不是、无有 81
第四章 性命利乐正 生死爱语舍 87
（一）双修·利乐·有德 87
（二）无生无灭·仁爱 102
（三）邪正·忘我 105
（一）贵在精一，重在微妙 111
第五章 法基凝化还 理练精气神 111
下篇 111
（二）根基牢实、练神还虚、练精化气 117
第六章 调行聚控变 阴阳先后乘 130
（一）调整宇宙之气，气运回 130
（二）自控多变得要领 139
（三）天地宇宙互练 151
（四）练就大乘功夫 176
（一）探究数奥秘，用功要有法术 181
第七章 数术定根通 极空玄妙心 181
（二）慧定功夫上乘，眼耳鼻舌身意 196
（三）无极太极，妙之真妙 214
（一）开合有度，求实好学 224
第八章 开合常学实 迷度奇能成（真） 234
（二）善渡众生破惑疑 234
（三）功夫不费砍柴工 241
第九章 尾声：气功的前景与未来 243
编后记 247