步枪、手枪、移动靶和飞碟射击姿势动作的生物力学分析 3
一、肌肉工作的生物力学原理概述 3
初级班 3
二、手枪射击姿势动作的生物力学分析 10
三、步枪射击姿势动作的生物力学分析 21
四、移动靶射击姿势动作的生物力学分析 23
五、飞碟射击姿势动作的生物力学分析 24
射击运动的生理特点与运动技能形成的生理基础 26
一、射击运动的生理特点 26
二、运动技能形成的生理基础 32
青少年运动员解剖生理特点及运动损伤 42
一、青少年生长发育的基本规律 42
二、儿童少年身体发育的特点 45
四、女子体育卫生 47
三、儿童少年的体育卫生要求 47
五、运动损伤的原因、预防及急救处理 50
青少年射击运动员的心理特征与心理训练 56
一、运动心理学与射击运动 56
二、青少年运动员心理发展与特征 57
三、射击运动员心理特征与测评方法 61
四、青少年射击运动员的心理训练 67
五、青少年射击运动员教学训练的心理学问题 71
射击运动员早期训练的基本理论与方法 75
一、青少年射击运动员早期训练的特点及科学基础 75
二、射击训练的基本方法与手段 81
三、射击运动员的技能训练 89
一、运动员科学选材概述 100
射击运动员科学选材基础知识 100
二、射击运动员的选材年龄 102
三、运动员选材的理论基础 103
四、射击运动员选材指标体系 106
五、射击运动员选材测试及评分方法 107
射击学理基础知识 112
一、枪弹构造 112
二、枪管构造 117
三、弹丸、武器在发射时的运动 119
四、决定弹丸空气弹道的三要素 120
五、瞄准及瞄准要求 121
兵器知识 125
一、峨嵋牌小口径步枪 125
二、上海牌气步枪 133
三、西湖牌小口径慢射手枪 140
四、东风牌一型小口径速射手枪及东风牌五型小口径标准手枪 148
步枪项目初级训练 157
一、射击姿势动作的确立 157
二、基本技术训练程序和手段 163
三、训练课的组织与实施 165
四、青少年运动员训练中应注意的问题 166
慢射手枪和气手枪项目初级训练 168
一、姿势动作的确立 168
二、基本技术训练的程序和手段 170
三、训练课的组织与实施 172
四、青少年运动员训练的特点 172
一、射击姿势动作的确立 173
速射手枪项目初级训练 173
二、基本技术训练 176
女子手枪项目初级训练 180
一、射击姿势动作的确立 180
二、基本技术训练程序及手段 183
三、训练课的组织与实施 186
四、青少年运动员的训练特点 187
移动靶项目初级训练 189
一、射击姿势动作的确立 189
二、基本技术训练的程序和手段 192
三、训练课的组织和实施 195
四、青少年运动员训练的注意事项 196
一、射击姿势动作的确立 198
飞碟项目初级训练 198
二、基本技术训练的程序及手段 206
三、训练课的组织与实施 207
中级班 211
射击技术动作分析中常用的生物力学基础知识 211
一、射击技术动作分析中常用的运动学知识 211
二、射击技术动作分析中常用的动力学知识 219
三、射击技术动作分析中常用的静力学知识 227
四、射击技术动作分析中常用的转动力学知识 232
五、骨的生物力学 236
射击运动员身体素质的生理基础与身体素质训练 244
一、射击运动员身体素质的生理基础 244
二、射击运动员的身体素质训练 255
一、自我监督 259
射击运动员的自我监督与运动按摩 259
二、运动按摩 260
三、治疗按摩 271
四、按摩在运动实践中的应用 278
附：自我按摩 280
一、各部位自我按摩 280
二、全身自我按摩的顺序 283
射击运动心理 285
一、射击心理训练 285
二、射击比赛的心理指导 294
三、射击运动员的心理诊断 298
四、优秀射击运动员的心理特点与教育培养 299
五、教练员心理 300
一、射击训练中的负荷与恢复 304
射击训练中的负荷、恢复和训练计划的制定 304
二、射击训练计划的制定 315
射击运动员选材手段和方法 330
一、优秀射击运动员竞技能力结构模型与选材 330
二、运动员选材测试手段和方法的发展变化 333
三、射击选材主要心理测验量表及测试方法 334
四、射击选材主要测试仪器及测试方法 337
常用体育统计方法 344
一、绪论 344
二、资料的收集与整理 347
三、样本特征数 350
四、几种常用的统计分布 355
五、假设检验 358
一、发射时弹丸在膛内和膛口的运动 363
射击学理 363
二、外弹道学基本知识 364
三、霰弹弹道和碟靶运动的特点 368
四、射击条件对弹道的影响 372
五、气象条件对弹道的影响 375
兵器知识 380
一、安舒兹牌小口径步枪 380
二、斯泰尔牌LP1型二氧化碳气手枪 387
三、范韦堡牌C60型移动靶气步枪 393
四、虎头牌HL12-203型双管猎枪 398
步枪项目优秀运动员的训练 409
一、优秀运动员技术训练的特点 409
二、提高优秀运动员技术水平的措施 410
三、全年训练计划的制定及特点 416
慢射手枪和气手枪项目优秀运动员的训练 420
一、优秀运动员的技术特点 420
二、提高优秀运动员技术水平的措施 421
三、年度训练计划的制定及特点 422
速射手枪项目优秀运动员的训练 425
一、速射手枪优秀运动员基本技术训练 425
二、提高速射手枪优秀运动员技术水平的措施 426
三、年度训练计划的制定及特点 429
女子手枪项目优秀运动员的训练 430
一、提高优秀运动员技术水平的措施 430
二、年度训练计划的制定及特点 433
移动靶项目优秀运动员的训练 436
一、优秀运动员的技术训练特点 436
二、提高优秀运动员技术水平的措施 438
三、年度训练计划的制定及特点 440
飞碟项目优秀运动员的训练 445
一、优秀运动员技术训练的特点 445
二、优秀运动员技术训练的措施 446
三、年度训练计划的制定及特点 448
附：射击队管理制度 452
一、组织领导 452
二、人员管理 453
三、训练管理 454
四、生活管理 455
五、安全管理 456
七、爱护运动员的基本要求 457
八、礼节规定 457
六、尊重教练员的基本要求 457
高级班 461
射击技术的生物力学研究方法及肌肉生物力学 461
一、肌肉生物力学 461
二、射击技术的生物力学测试研究方法 470
三、动作技术的生物力学原理及其对技术训练的指导作用 480
四、分析研究技术动作的一般程序 483
五、步枪立姿稳定性的测试研究实例 485
六、慢射手枪技术动作的测试研究实例 492
高水平射击运动员的运动损伤、营养及恢复 505
一、射击运动员的运动损伤 505
二、射击运动员的营养 510
三、疲劳与疲劳的消除 526
一、运动心理学在射击运动中的意义 536
高水平射击运动员的心理训练与心理咨询 536
二、运动心理训练 537
三、心理咨询与积极思维控制训练 550
四、积极自我意象训练与综合心理建设模式的建立 556
射击训练控制与高水平射击运动员大赛前竞技状态的诊断与调控 562
一、射击训练控制原理与高水平射击运动员的模式特征 562
二、竞技状态与高水平射击运动员赛前竞技状态的诊断与调控 572
三、射击运动员在比赛中的发挥及影响发挥的因素 584
常用体育统计方法 592
一、t检验法 592
二、相关与回归 593
三、研究设计 598
一、射击精度与影响射击精度的诸因素 605
射击学理的应用研究 605
二、提高射击精度的技术措施 609
兵器知识 614
一、范韦堡牌601型气步枪 614
二、哈默利牌280型两用手枪 621
三、安舒兹牌2001型移动靶专用气步枪 627
四、勃力泰S682型猎枪 634
五、当前国际最新型运动枪支介绍 640
禁止使用兴奋剂的有关知识 641
一、兴奋剂概述 641
二、禁用药的分类及副作用 641
三、兴奋剂检查规则及有关问题 643
四、反兴奋剂工作 644
七、奥运会、国际射联禁用药品名单 645
五、我国政府十分重视反兴奋剂工作 645
六、我国常用中西药(禁药成分)部分简介 645
步枪项目高水平运动员的训练 647
一、全面、均衡发展高水平步枪运动员的竞技能力 647
二、重大比赛前的安排和注意事项 648
三、当前国际步枪射击运动的发展趋势 651
慢射手枪和气手枪项目高水平运动员的训练 653
一、全面、均衡、协调发展高水平运动员的竞技能力 653
二、本项目当前的发展趋势 655
速射手枪项目高水平运动员的训练 657
一、全面、均衡发展速射手枪高水平运动员的竞技能力 657
二、大赛前的训练安排 659
三、当前速射手枪项目的发展趋势 661
一、全面、均衡发展高水平运动员的竞技能力 664
女子手枪项目高水平运动员的训练 664
二、大赛前的训练安排 669
三、女子手枪项目的发展趋势 670
移动靶项目高水平运动员的训练 672
一、全面、均衡发展高水平运动员的竞技能力 672
二、赛前训练计划安排 673
三、移动靶项目的发展趋势 674
飞碟项目高水平运动员的训练 676
一、全面、均衡发展高水平运动员的竞技能力 676
二、世界高水平运动员姿势动作的分析 677
三、大赛前的训练安排 680
四、飞碟项目的发展趋势 681