导论 1
1 真气 7
真气的来源 8
真气的功用 9
真气分布与循行方向 10
真气运行与时间的关系 11
2 真气运行与经络的关系 13
经络的组成 13
经络的名称及分布 14
经络的功用 15
3 真气运行的动力 17
呼吸的生理 17
呼吸运动对真气的影响 18
调整呼吸 21
4 丹田 23
丹田的部位及命名 23
丹田的作用 24
5 动与静 26
对静的认识 27
静极生动 28
6 真气运行法对五脏的影响 29
肺脏 29
心脏 30
肝脏 32
脾胃 33
肾与命门 34
7 真气运行法实践 38
姿势 39
对五官的要求 42
练功须知 43
五步功成 47
第一步 呼气注意心窝部 47
第二步 意息相随丹田趋 49
第三步 调息凝神守丹田 49
第四步 通督勿忘复勿助 50
第五步 元神蓄力育生机 52
结语 永远坚持永进步 54
真气运行法生理机制图 56
8 真气运行动功实践 58
五禽导引法 58
第一部 猿热 61
第二部 鹿热 65
第三部 虎势 70
第四部 熊热 75
第五部 鹤势 78
漫步周天导引法 82
三体式 85
劈拳式 88
钻拳式 93
崩拳式 98
炮拳式 104
横拳式 109
附录1：有关真气的选文释义 114
附录2：真气运行法对血清巯基（-SH）总量变化和淋巴细胞转化的影响 121
附录3：真气运行法对人体生理变化的影响 131
附录4：53例慢性病患者练功小结 140
附录5：重点疑问解答 217