导言 1
第1章 人类动力的两个来源：收获与避免损失 5
避免损失：我讨厌做这件事 9
我真的必须做吗 11
收获性任务的属性 14
管理与领导 21
本书中请你做的唯一一个练习——头脑风暴 24
第2章 避免精疲力竭和创造平衡 26
为什么要承担收获性任务 27
平衡的悖论 29
收获是平衡危机的答案 33
收获性任务必须配合避免损失性任务 38
第3章 根据任务与结果的关系来排列任务的优先级 41
排列优先级的一种新方式 45
为什么排列优先级很重要 50
关注结果 52
生存本能 58
分解收获：创造与消费 61
第4章 精力与动力：决定如何做 64
大脑能做什么 67
来自欲望的能量：创造与消费 72
来自恐惧的能量：拖延 78
对拖延的最后审判 85
第5章 对时间价值的理解将如何影响你的生活 90
一分钟的价值 94
理解我们的时间去哪儿了 98
对时间做更好的决策 100
通过实现日历上的目标来获得收获 102
这为什么可行 104
将你的目标放到你的日历上：最开始的步骤 107
例子 110
信念的跳跃 113
不要把它硬塞进去 116
第6章 每月、每周和每日的计划 119
没有时间制订计划 123
5分钟计划的好处 124
形成习惯 133
第7章 管理打断 135
问直接的问题来确定涉及的工作 138
通过打断自己将打断引导回来 141
设置期望 142
恢复和回到工作上 143
将打断放在你的计划之内和计划之外 145
给予回报 147
第8章 如何进行全局管理：时间管理的实施 148
信息资源的整理 150
为什么要保持有序 152
决定与承诺 155
有效利用时间管理系统的关键 157
你的系统需要做什么 160
任务管理系统：任务清单 161
日历 170
两者结合 172
准时与拖延 174
信息管理：联系人和笔记 177
一次性处理 180
第9章 采取行动 181
决策的力量 182
决策像规则一样 183
你的决策决定了你是什么样的人 184
你是否做了领导者的决策 186
这不是竞争 187
建立领导者的身份 191
不要光想，要去做 193
你工作太努力了却得不到很好的结果 195