一、瑜伽概说 1
二、瑜伽对生命活动的认识 7
三、瑜伽对生理现象的认识 11
四、瑜伽对疗疾方法的认识 20
五、瑜伽对饮食卫生的认识 23
六、瑜伽和运动 26
七、瑜伽及阴阳哲学的营养观 35
八、心身医学和瑜伽 40
九、现代医学和瑜伽 47
十、人的身体和瑜伽 63
十一、局部与整体的关系 68
十二、阴阳平衡 69
阴阳调和的饮食方法——食物的阴阳之别 70
十三、创造健康的条件 73
十四、健康生活的原理 75
十五、健康的向导 87
十六、长寿之道 92
十七、坐禅修行法 105
十八、心理平衡 108
十九、预防衰老法 115
二十、大脑健康法 120
二十一、营养选择法 128
二十二、求道药学与药物疗法 133
二十三、自然的无痛分娩法 140
二十四、性功能的调节和增进法 142
二十五、避免疲劳法 145
二十六、为了健美 154
二十七、瑜伽能使你变得美丽 160
二十八、瑜伽断食法 165
二十九、用断食法治俞疾病 176
三十、瑜伽的防癌作用 178
【附】瑜伽术基本功法 179
一、头倒立 179
二、肩倒立 180
三、三角式 183
四、眼镜蛇式 185
五、太阳功 186
六、妇女瑜伽术 193
七、猫伸脚瑜伽操 197
八、小桥瑜伽操 198