第一章 只需握住当下 1
找回自己 3
放宽心胸到福田 6
“我”为什么重要 10
一切都是最好的安排 14
古董床和席梦思 17
绊脚石和垫脚石 20
如何面对当下 25
第二章 绕开那些不如意 31
绕道而行亦成功 34
花不介意盆的好坏 37
搬开心中的顽石 40
试着原谅，懂得遗忘 44
把压力扛在肩上 48
在旱季里扎根 51
不再执念 54
当经历沸水 58
第三章 若抓住了当下，便自在乐活 61
天生我材必有用 63
让不让与活不活 67
上帝的回答 71
手酸了，就放下 75
面对是不二法门 78
干吗要背着筐爬山 80
第四章 抓住当下，不等于四脚朝天地忙 85
我们不是木桶 87
该干啥干啥 91
把浑浊变澄清 93
勿迷失于繁忙 96
生活的真相 99
和乌龟散步 101
放下无价值的砝码 104
第五章 最重要的是心 107
给你一个“如果” 109
撕掉是对的 112
自然与本相 115
最重要的是心 117
最完美的快乐 121
让心回归本原 125
向自己突围 127
第六章 明天的树叶不会提前飘落 129
最宝贵的当下 131
“以后”有多远 135
明天的树叶不会提前飘落 138
当下的智慧 142
人生四句话 145
活在当下 148