第一章 气功概述 1
一、气功概念与宗旨 1
二、气功的起源和发展简史 3
三、气功的科学应用价值 14
一、气(炁)的原本概念 18
二、对气的基本认识 18
三、真炁的物质性 19
第三章 练功要诀和注意事项 22
一、练功要诀 22
二、练功具体注意事项 26
一、功法的由来、特点和主要宗旨 30
第四章 九曲连环功 动功 30
二、三步功法的三套动功 31
三、动功的基本要领 51
四、动功的主要机理 53
第五章 练功受益必经的转化过程 58
一、初期正常的气化反应 58
二、气冲病灶反应 59
三、异常气化反应及其成因 60
第六章 功德准则与功德修养 62
一、功德与功法的重要关系 62
二、功德与人生的利害关系 63
三、功德准则与修养要点 64
一、意识在修练中的重要地位 70
第七章 意识在练功中的地位和作用 70
二、意识的特殊效应 71
三、要正确地进行意识调节 72
四、意识的深化问题 76
第八章 练功的方位和时辰 80
一、练功方位的选定 80
二、实施补泻的原则 83
三、动功动式的次数与阴附补泻的关系 83
第九章 九曲连环功 静功 85
一、第一套静功 九曲站桩功 85
二、第二套挣功 三照归一静坐法 89
三、第三套静功 九层静修法 92
一、自发动式的客观性 102
第十章 关于静功中自发问题的探讨 102
二、自发动式的动因 103
三、自发动式的科学性 105
四、自发的特殊效应 110
五、自发外动过程值得注意的几个问题 113
第十一章 修练中的理法真谛 116
一、练精化炁阶段的深化练法 116
二、练炁化神阶段的深化练法 118
三、练神还虚阶段的深化练法 120
第十二章 静功中的各种反应 128
一、正常气化反应 128
二、异常气化反应 129
三、遇有不适的调理方法 130
第十三章 静功中的奇特景象 132
一、与自然界和病理相关的气化物理反应 132
二、幻觉反应 133
三、特异功能反应 135
四、科学地理解静功中的奇妙景象 137
第十四章 人体能场的研究探索 138
一、人体能场存在的客观性 138
二、人体能场的多样性 138
三、人体气场能的惊人能量 139
四、气场能在人体内的生理功能效应 141
一、人为什么会生病 143
第十五章 人体致病之因和病变传导过程 143
二、人体病变传导过程 146
第十六章 气功治病的前提和主要依据 148
一、气功治病的必备前提(指施治者) 148
二、气功治病的主要依据 149
第十七章 气功治病原则和调理之法 168
一、气功调理的基本原则 168
二、查病与调治的诀窍和机理 168
三、查病的主要机理 168
四、查病的主要方法 169
五、调理疾病的主要方法 172
六、调理中的泻补之法 174
七、对人体各系统疾病的调治机理 175
第十八章 深化修练层次的标志 182
一、功德高尚 理法通达 182
二、真炁充盈 经络畅通 182
三、主窍已开 增智开慧 183
四、虚极静笃 功高寿长 183
五、意识灵妙 归一得药 183
第十九章 偏的真伪和防偏、纠偏之法 185
一、出偏真伪的鉴别 185
二、出偏的原因和表象 186
三、防偏之法 188
四、纠偏的原则和方法 189
五、必须注意的几个问题 190
第二十章 如何练好生活功 193
一、把练气功做为生命悠关的大事来抓 193
二、把练功和日常生活紧密地结合起来 193
三、要自然入静 善于自悟 196
第二十一章 科学养生之道初探 197
一、什么是科学养生之道 197
二、究竟如何科学养生 198
附录 211
一、典型病例 211
二、人体常用的主要穴位 221
三、气功理法常用名词概念浅释 224
编后记 264