一 罗汉神功每一套功法 1
1、预备动作 1
2、马步站桩功 1
3、罗汉推掌功 3
4、掌心开合功 4
5、罗汉出掌功 5
6、罗汉戏球 8
7、手指扳动法 9
8、收势 12
二 罗汉神功第二套功法 13
1、弓步桩 13
2、虚步桩 15
3、丁字托塔桩 17
4、一字桩 18
5、童子拜佛 20
6、手指扳动法 21
三、 罗汉神功百问百答 23
1．罗汉神功为何人所创？什么时间、由何人公开传授？ 23
2．阙河水生前有多少弟子？其中，在国内外气功界享有较高声誉的又有哪些？ 24
3．怎样练好本功法？ 25
4．本功法练功原则和练功目的是什么？ 26
5．练本功法为什么能达到治病强身、延年益寿的目的？ 26
6．本功法有何特点？ 27
7．学练本功时，常讲“经络”二字，什么叫经络呢？能否做一下较详细介绍？ 28
8．什么叫意念？本功法为何不用意念和入静？ 29
9．为什么习练本功法不强调意念？怎样才能做到呢？ 29
10．练功时，为什么不要意守身体的某一部位？ 30
11．在练功初期，有些人，特别是一些身体素质差的人，出现了一些生理病灶反映，应如何对待？ 31
12．在练功时，为什么要把握“顺其自然”的原则？ 32
14．本功法的桩架也是练功的主要方法，请问，桩架有何作用？ 33
13．本功法初级班、中级班学完后再学高级班，请问，高级班学完了，整个功法就全部学完了吗？ 33
15．为什么说本门功法是男女老少皆适宜习练的一种功法？ 34
16．有相当一部分功法，都把意念作为练功的重要内容，而本功法却不强调意念和意守，其意义何在？ 35
17．学练本功法能出现哪些不适感？应如何正确对待？ 35
18．习练本功法应该注意哪些事项？ 36
19．习练本功法对防病祛病有何作用？ 37
20．习练本门功法，在饮食上有何要求？ 38
21．气功中有所谓采气，如果治疗疾病，采什么气对疾病的治疗效果最好？采气究竟有何作用？集体练功中的外气 38
22．什么叫大小周天？ 40
23．天有三宝，地有三宝，人有三宝，内容是什么？ 40
24．什么叫精，精是指什么？ 40
25．气指的是什么？ 41
26．什么叫神？ 41
27．人体的五脏六腑包括哪些内容？ 41
30．有人练功后，气感很强，给别人治病效果也很好。但感觉身体疲劳，是什么缘故？有时还感到气不够用，应怎 42
29．饭后能马上练功吗？感冒未愈可以练功吗？ 42
28．十二经脉气血流注的时间规律是怎样的？ 42
31．练功时束腰紧带好，还是宽衣解带好？ 43
32．本气功学习班结束后，能发放外气给别人治病吗？ 43
33．练功时，突然有事，能立即离开吗？ 44
34．什么时间练功最好，每天练功以多少时间为宜？ 44
35．为什么说控制“七情”对练气功者尤为重要？ 45
36．如何理解“松静自然？中的“松静”二字？ 45
37．什么叫扳指法？其意义何在？ 45
38．扳指时，脚趾不如手指灵活，总是配合不好，不知有什么办法能够克服？ 46
39．扳指的顺序是如何确定的？能否随意扳动？ 46
40．什么时候开始扳指为好？ 48
41．如何正确地扳动手指和脚趾？ 48
42．扳指顺序、时间、次数是如何确定的？ 48
45．马步站桩时的十趾抓地有何作用？ 49
43．扳指的速度越慢越好吗？ 49
44．什么叫运气？学练本功法成功后给别人治病时须运气吗？ 49
46．为什么马步站桩时要求膝盖不超过脚尖？ 50
47．练本功法时，强调圆裆，这有何作用？如何才能做到圆裆？ 50
49．练功时要求虚腋，这是为什么？如何做才准确？ 51
50．如何做到沉肓坠肘？其目的是什么？ 51
51．什么叫气感？练功时前后晃动就证明有气感了吗？ 51
52．本功法如何采气？采什么气最好？其作用如何？ 52
53．本功法在训练时不强调意守和入静，如果发功或给他人治病时，要不要意念？ 52
54练本功法马步站桩时，两腿肌肉发抖如何克服？ 52
55．本功法红功时既不意守，也不强调入静，能达到治病目的吗？ 53
56．怎样防止出偏？万一出偏应如何处理？ 54
57．练功没有一个比较安静的环境怎么办？ 54
60．本功法外气治疗距离有多远？能否遥感发气？ 55
59．练马步站桩时，有虚恭现象应怎么办？ 55
58．有人练功时，为什么会感到有些天气感强、有些天气感弱呢？ 55
61．练功中，为什么有的人产生自发功，有的人没有？哪种效果好？ 56
62．学完三套功法以后，如何练功？为何要换桩架？ 57
63．练功时，有时身体的某一部位出现抽动，有时象蚂蚁爬的感觉，是什么原因？练功后感到头晕、胸闷，是什么 58
64．手指与脚趾和脏府是什么关系？ 59
65．气功学到一定程度，发功治病时需要注意哪些问题？ 59
66．怎样才能使自身的气产生的更多？ 60
67．练气功产生气感后，少量发放外气对身体有害吗？ 60
68．学练本功法为什么要养气？ 60
69．在用外气治疗病人时，有的病人感觉气感强，而有的病人无感觉，这是什么原因？ 61
70．有没有一种征兆，提示发功者再不宜给别人发放外气治病？ 61
71．给患者治病须排出病气，怎样才能排除？ 61
72．对患者发功治病有禁忌吗？ 61
74．练功与功德有什么联系，这也是练功的原则吗？ 62
73．练气功者能收到哪些功效？ 62
75．不练功时，有时也感到手上有象蚂蚁爬的感觉，或麻酥酥的感觉，这是否在跑气？应该怎么办？ 63
76．气功师是如何发放外气的？初练气功者何时才能发放外气？ 63
77．身体劳累时练气功，对身体是否有害？ 64
78．清晨练功时需要注意些什么？ 65
79．本气功能否用于防身？ 65
80．肺结核及其它传染病患者，能否练本功法？ 65
81．在老师给学员发放外气时，劳官穴、剑指都有什么感觉？学员在接功时，为什么有人动的那么厉害？有的人却 66
82．每次练功是否要把所学的功法全练一遍？ 67
83．练本门功法，对练功环境、方向有什么要求？ 68
84．有人练完功后，觉得双肩劳累，有时还伴有酸痛，不知为什么？ 69
85．未练功的正常人与气功师的磁场强度分别是多少？怎样或通过什么仪器测定？ 69
86．本门功法对各种疾病均有不同的扳指法，能否简单叙述一下？ 69
88．在什么情况下，气功师不宜发放外气为他人治病？ 71
87．练本门功法，对什么病疗效最好？ 71
89．气功师用外气为患者治疗，常用的手法有哪些？ 73
90．对高血压患者，应如何进行气功治疗？ 74
91．对患有肩周炎的病人，如何进行气功治疗？ 75
92．对腰痛病人，如何进行气功治疗？ 76
93．气功如何治疗偏瘫患者？ 77
94．对坐骨神经痛应采取什么方法治疗？ 78
95．如何治疗膝关节风湿痛疾病？ 79
96．对上下肢关节扭挫伤的病人，如何进行气功治疗？ 79
97．对骨折病人如何进行治疗？ 80
98．气功对一些常见病的治疗手法是什么？ 81
99．气功对治疗癌症有效果吗？ 82
100．经过本门功法的长期训练，能否做到用气功外气诊断疾病？ 83
附录一 经络介绍 85
附录二 典型病例 158
后记 161