全国瞩目，世界瞩目 1
日光城 新貌 8
西藏的象征布达拉宫 15
拉萨古碑 22
龙王潭和罗布林卡 23
高原古刹和拉萨三大寺 35
英雄城江孜 42
扎什伦布寺 49
萨迦寺和《萨迦格言》 55
神奇的珠穆朗玛峰 62
吐蕃王国故迹 70
迷人的羌塘草原 76
世界屋脊 的 屋脊 82
西藏的 西瓜版纳 88
从拉萨到昌都 94
西藏江南 和僜人今昔 101
高原 神湖 106
并不可怕的高原气候 113
资源和 三宝 119
水力·风能·太阳能 124
高原地热和羊八井电站 129
出类拔萃的历史人物 136
异彩缤纷的藏族节日 144
高原奇葩藏戏 152
中华医学的瑰宝藏医 158
民族工艺品一瞥 164
世界屋脊 变通途 170
祖国的厚爱 177
前进，社会主义新西藏 182
后记 190