第一章 气功疗法 1
第一节 气功的起源和发展 1
第二节 气功的作用 3
第三节 气功的方法 6
一、调身（姿式） 6
二、调心（入静） 7
三、调息（呼吸） 8
第四节 气功的功种 9
一、松静气功 9
二、内养功 12
三、强壮功 14
四、气功搬运法和气功运气法 16
五、导引健身桩 20
第五节 练功时正常效应与异常反应 24
第二章 传统保健体操（武术及其它） 30
第一节 太极拳 30
一、太极拳简史 30
二、太极拳的作用 31
三、太极拳锻炼要领 32
四、太极拳动作 33
五、太极拳（动作）选练 34
第二节 易筋经 41
第三节 五禽戏 42
第四节 八段锦 45
第五节 练功二十四势 47
第六节 床上运动 57
第三章 按摩疗法等 59
第一节 按摩疗法 59
一、按摩疗法简史 59
二、按摩的作用 59
三、按摩手法和临床应用 59
四、常见病症治疗 64
第二节 保健按摩 67
第三节 捏脊疗法 72
第四节 拍打健身法 73
第四章 针灸疗法及其他 76
第一节 针灸疗法 76
一、针灸的起源和发展 76
二、针灸与经络的关系 77
三、针灸的方法 77
四、常用穴位 80
第二节 拔火罐疗法 92
第三节 放血疗法 93
附 作者小传 97