第一章 产生消极心态是本能，驾驭消极心态是本领 3
脾气来了，健康走了 3
生气是用别人的错误惩罚自己 7
别为小事生气，不为鸡毛蒜皮的事烦恼 10
与他人争执，是一场有输无赢的战争 13
怒发冲冠时，请及时踩一脚“急刹车” 17
气愤时，请别做任何决定 21
别在浮躁中迷失方向 25
驾驭你的情绪，而不是被它所驾驭 28
微笑比愤怒更有力量 31
第二章 不因得失而消极，从容学会拿得起与放得下 39
患得患失让人筋疲力尽 39
看得开得失，才是真正的智者 42
学会放下，让人生变得轻盈 46
有舍有得，付出也是收获 50
人生因失去而美丽 53
放弃也是一种正确的选择 56
别为完美而苦恼，不完美才最真实 58
拓宽你的眼界，学会吃点“眼前亏” 62
第三章 凡事不消极，别跟自己过不去 71
世上本无事，庸人自扰之 71
对自己的缺陷，不必耿耿于怀 74
你为自己而活，何必太在意他人的脸色 78
走出悲观消极的阴霾，做一个乐观积极的人 80
不要为自己的过失而苦恼 85
事事往好处想，你遇见的就都是好事 89
别跟自己过不去 93
与其效仿别人精彩的人生，不如做最真实的自己 96
人生不是竞赛，不要执着于与人比较 100
凡事不必太较真，糊涂做人最快活 104
第四章 轻视所谓的困难，自然会心情愉悦 111
把磨难当成人生的小插曲 111
如果事与愿违，请相信上天一定另有安排 115
天上下雨地下滑，自己跌倒自己爬 119
困难是弹簧，你弱它就强 122
在磨难中砥砺，让自己更强大 126
没有绝望的环境，只有失望的人 129
理性看待成败，冷静才能反败为胜 133
失败是宝贵的经验，与其后悔不如珍惜 136
感谢那些苦难的日子，让你学会了成长 139
第五章 远离抱怨，你就远离了消极心态 145
越是抱怨，事情就会越糟糕 145
调整心态，停止无谓抱怨 149
自知者不怨人，知命者不怨天 153
学会感恩，感谢折磨你的人和事 157
怀抱希望，乐观面对生活 161
无法改变环境，但可以改变心态 165
人生如牌局，即使是烂牌也可以打好 168
拒绝抱怨，远离各种借口 172
当你无法改变事实时，就要学会改变自己 176
第六章 与其用消极心态去对待，不如用宽广胸怀去包容 183
气上心头，用宽容来解决问题 183
放弃报复，原谅他人的伤害 187
放下“仇恨袋”，干戈化玉帛 190
量小非君子，成大事者必有大气度 193
心字头上一把刀，一事当前忍为高 198
闻“批”则喜，善待他人的批评 201
欣赏你的对手，为他鼓掌叫好 206
心怀宽容，化解自身和他人的妒气 209
学会适当妥协，做生活中的智者 212
第七章 消极心态走了，幸福快乐来了 219
你的平常心，足以应对无常的人生 219
世界的美好，等着你用欣赏的眼光去发现 222
控制自己的欲望，不要成为它的奴隶 225
活在当下的人，才是最幸福的 229
远离名利的诱惑，你会更自由 232
把快乐装进心里 237
人生易老常知足，高兴欢乐永不愁 240
保持内心平衡，给心灵片净土 245
万事随缘，一切顺其自然 247
第八章 摒弃消极，积极面对 253
把发脾气的时间用来提升自己 253
找准增长点，你的人生才会增值最快 256
不断向前，永葆一颗进取之心 259
没有一劳永逸，勤奋的人才能跑在前面 262
克服自卑，建立起你的自信心 266
消除忧虑，及时化压力为动力 268
盯紧梦想不迷惘 270