第一章 跳台滑雪运动概述 1
第一节 跳台滑雪运动的产生与发展 1
第二节 世界及我国跳台滑雪发展现状 5
第三节 跳台滑雪运动发展趋势 8
第二章 跳台滑雪运动的技术原理 10
第一节 人与雪板运动系统 10
第二节 影响系统运动的力学因素 11
第三节 影响系统运动的生物学因素 19
第三章 跳台滑雪的基本技术 22
第一节 助滑技术 22
第二节 起跳技术 33
第三节 空中飞行技术 47
第四节 着陆技术 63
第四章 跳台滑雷运动陆上训练方法 71
第一节 跳台滑雪运动员的身体训练方法 71
第二节 跳台滑雪运动员陆上技术模仿和专门性练习方法 86
第五章 跳台滑雪运动训练计划 96
一、多年训练规划 96
二、全年训练计划 99
三、周训练计划 102
第六章 跳台滑雪运动的有关知识 104
第一节 服装与器材 104
第二节 场地 107
第三节 跳台滑雪比赛的评分方法和评分标准 109
第四节 技术错误引起的伤害事故及其预防 115