第一篇 人类寿命的基本知识 1
第一章 人类应活到百岁 1
一、划分人口老年化社会的标准 10
一、老年人着装的卫生要求 100
二、老年人怎样选用衣着用品 100
三、衣着与健康 102
第三节 睡眠卫生 103
一、睡眠是生理需求 103
二、老年人的睡眠时间 104
三、睡眠姿势 104
四、睡眠用品的选择 105
五、午睡有益健康 106
六、失眠的自我调理 106
第四节 脚和行走的卫生 108
一、老年人要注意脚的卫生 108
二、老年人行走应量力而行 109
三、老年人要注意防跌跤 109
二、全球发展不平衡的老年化现状 11
四、老年人不宜站立过久 111
五、老年人不宜久坐 111
一、吸烟对健康的危害 112
第五节 吸烟与健康 112
二、大力提倡戒烟 114
第六节 饮酒与健康 116
一、酒的种类和成分 116
二、饮酒对健康的影响 117
三、老年人不要贪杯 119
第四章 老年人的性生活保健 119
三、我国即将跨进老年化社会 12
一、性的概念 120
第一节 老年人与性 120
二、老年人的性问题 121
三、求偶是生物界的普遍规律 123
四、老年人也应享有性的权利 124
第二节 老年人性器官的变化 124
一、男性性器官的老化 126
二、女性性器官的老化 127
一、老年男性的性衰减 128
第三节 老年人性功能的变化 128
二、老年女性的性衰减 128
第四节 性行为 129
一、性反应周期 130
三、老年期性生活常识 134
二、老年期的性行为 134
二、阳痿 137
一、性功能障碍的概念 137
第五节 老年期性功能障碍 137
第二章 为什么大多数人活不到百岁 14
四、性交疼痛 144
三、早泄 144
五、女性阴道痉挛 146
六、其它 146
第六节 如何保持健康的性生活 147
一、革新旧观念，学习性知识，了解性生活的科学内容 148
二、老年人需要适度的、和谐的性生活 148
三、药物与器械的使用 149
四、性保健与食物 149
一、衰老、老化、增龄、老征的概念 15
第一节 有关衰老的现代研究 15
第五章 老年人的饮食与营养 150
第一节 营养是健康长寿的物质基础 150
一、老年人的营养需求 150
二、衰老的共同特征 16
二、营养的来源是食物 160
三、膳食要讲究平衡 162
四、科学地安排一日膳食 165
第二节 饮食卫生 166
一、防止食物污染 166
二、养成良好的卫生习惯 167
三、要克服不科学的饮食习惯 167
第三节 饮料与健康 169
一、饮料是人们生活的必需品 169
二、茶 169
三、衰老的主要表现 17
三、咖啡 173
一、与致癌有关的食物 174
第四节 饮食与癌症 174
二、与防癌有关的食物 176
第一节 运动是健康之本 177
一、生命在于运动 177
第六章 体育锻炼与老年保健 177
二、运动有益健康 178
四、衰老过程中的各种变化 18
三、运动是延年益寿的“灵丹妙药” 180
第二节 健身运动应遵守的原则 180
二、运动锻炼要循序渐进 181
一、要选择适宜的锻炼项目 181
四、运动锻炼要因人而异 182
三、运动锻炼要持之以恒 182
五、运动锻炼要进行自我监督 183
一、步入老年前为什么未参加体育锻炼 184
第三节 人到老年才锻炼还能不能收效 184
三、人到老年才锻炼也会有成效 185
二、到老年时才参加体育锻炼还行吗 185
一、耐力运动项目 186
第四节 适于老年人锻炼的项目 186
三、民族形式的健身运动 192
二、医疗体育 192
一、什么是运动处方 195
第五节 怎样制定运动处方 195
二、运动处方的制定程序 196
三、运动处方的主要内容 196
一、日光浴 198
第六节 怎样利用自然条件进行健身锻炼 198
二、空气浴 199
第一节 大自然赐予人类的寿命 2
一、平均寿命不断延长是时代发展的趋势 2
五、衰老理论的探索 20
三、冷水浴 200
第七节 体力劳动不能代替运动锻炼 201
一、体育锻炼比体力劳动更能使身体得到全面的锻炼 201
二、体育锻炼比体力劳动更能使心肺功能得到更大的锻炼 201
三、体育锻炼能更好地消除体力劳动后的大脑疲劳 202
四、体育锻炼比体力劳动更有助于健身和慢性病的康复 202
第八节 进行体育锻炼时应注意的事项 203
一、选择好锻炼的时间和地点 203
二、运动时要穿合适的服装 203
三、运动前要做准备活动 204
四、运动锻炼要注意饮食卫生 204
五、运动锻炼要预防运动损伤 205
六、运动后要做整理活动 206
七、运动锻炼要注意皮肤卫生 207
第七章 传统养生与老年保健 207
第一节 传统养生概述 208
第二节 传统自我按摩及针灸养生保健 209
一、保健按摩 209
一、历史上提出的几个衰老学说 21
第二节 进行中的衰老机理研究 21
二、保健针灸 212
第三节 保健药膳 214
一、药膳 215
二、药酒 218
一、中药 219
第四节 延缓衰老的常用中药 219
三、药茶 219
二、近代对衰老机理的认识 22
二、中成药 222
第五节 保健品的选择和正确使用 223
一、旅行与旅游 225
第一节 老年人旅游有什么好处 225
第八章 旅行与老年保健 225
二、老年人旅游好处多 226
第二节 去何处旅游好 228
一、怎样选择旅游地 228
二、去何处旅游好 229
三、现代对衰老机理的研究 23
三、老年人能否去高原（山）旅游 231
第三节 怎样使旅行生活过得愉快 233
一、在旅途中过得愉快 233
二、在旅游住地过得愉快 236
第四节 旅行时怎样保证身心健康 238
一、保证良好的精神状态 238
二、预防旅行者常见病 239
第三节 衰老的原因分析 24
三、患慢性病旅行者应注意的问题 243
四、旅行者常备药物 244
第五节 洲际旅行如何适应时差 244
一、时差是怎么回事 244
二、时差对旅行者健康有什么影响 245
三、怎样适应时差 247
一、遗传因素 25
第六节 旅行注意事项 254
一、国内旅行 254
二、国外旅行 258
第九章 老年人用药须知 259
三、心理因素 26
二、环境因素 26
第一节 老年人用药的原则 260
一、药物在体内“旅行”的过程 260
三、老年人用药的原则 261
二、药物在老年人体内与青年人有何不同 261
第二节 怎样减少或避免药物的不良反应 265
一、老年人为什么容易发生药物不良反应 265
二、老年人常见的药物不良反应有哪些 266
三、怎样避免或减少药物的不良反应 267
第三节 合理应用抗生素 268
一、什么是抗生素 268
二、抗生素有何用途 269
一、医学检查 27
第四节 怎样评价衰老程度 27
三、抗生素会引起哪些不良反应 270
四、怎样合理地使用抗生素 271
第四节 安眠药的利与弊 272
一、老年人睡眠的特点 272
二、老年人服用安眠药的利与弊 273
三、老年人服用安眠药应注意的问题 274
第五节 广告中推荐的药品不能自行服用 276
一、广告药品的种类和特点 276
二、怎样评估广告药品 276
三、广告药品使用的原则 277
第六节 几种常见老年病病人的用药须知 278
一、冠心病 278
二、自我监测 28
二、高血压病 282
三、溃疡病 283
四、糖尿病 284
第七节 家庭常备药品的使用和保管 284
一、家庭常备药品及使用方法 284
二、家中常备药品如何保管 286
三、家庭常备药品使用注意事项 287
第三篇 老年人常见急症与急救 289
第一章 老年人急症的概念与特征 289
三、老年急救医疗的意义 290
二、老年急症的范围 290
一、什么是老年急症 290
第一节 老年人急症的概念 290
第二节 老年人急症的特征 291
一、老年急救医疗的特殊性 291
二、老年人急症的特性 292
第二章 老年急症急救原则及实施 292
第一节 老年急症急救的处理原则 293
一、“救命” 293
二、连续进行救治 293
三、必须早期诊断早期治疗 293
第二节 老年急症急救的医院前处理 294
第三节 老年急症急救的医疗体系 295
第三章 老年人的几种常见急症 297
第一节 意识障碍和昏迷 297
一、什么是意识障碍、昏迷 297
二、意识障碍的分类 298
二、现代科学对人类最高寿命的研究 3
第三章 怎样才能活到百岁 30
第一节 世界五大长寿地区 30
三、为什么会产生意识障碍 300
四、意识障碍的特点及鉴别 300
五、观察意识障碍的要点及防治 301
六、急救及护理 303
第二节 头痛 304
一、头痛的概念及头痛时的感觉 304
二、头痛的分类 304
三、老年人头痛的特征及鉴别 305
四、头痛的对症治疗 306
五、老年头痛患者应注意的疾患 307
一、什么是晕厥 308
三、老年晕厥发病特点及防治 308
二、晕厥是怎么发生的 308
第三节 晕厥 308
第四节 眩晕 310
二、眩晕是怎么形成的 310
一、什么是眩晕 310
三、眩晕的分类及鉴别 311
四、眩晕的救治 313
第五节 老年人猝死 315
一、什么是猝死 315
二、老年人猝死的原因及特点 315
三、老年人常见猝死的类型 316
第六节 呼吸困难 318
一、什么是呼吸困难 318
四、正确对待老年人猝死 318
二、呼吸困难的分类及鉴别 319
第二节 百岁寿星的生活方式、环境与心理特点 32
一、寿星的生活方式 32
三、呼吸困难的急救 320
第七节 呕吐 321
一、什么是呕吐 321
二、呕吐的分类及鉴别 321
三、呕吐的急救 322
一、什么是尿潴留 323
二、造成尿潴留的原因是什么 323
第八节 尿潴留 323
三、尿潴留的特点 323
四、尿潴留的救治 323
一、什么是尿失禁 324
第九节 老年人尿失禁 324
二、尿失禁的分类 325
三、尿失禁的治疗 325
第十节 虫畜叮咬伤 326
一、毒蛇咬伤 326
二、蚂蝗叮咬 328
三、狗咬伤 329
二、寿星的生活环境 33
三、寿星的心理特点 33
第四篇 老年常见疾病的防治 331
第一章 老年病的概念和特征 331
第一节 老年病的概念 331
第二节 老年病的特征 332
第三节 老年病诊治上的特殊要求 333
第二章 老年人常见症状及其鉴别 334
第一节 发烧 334
一、如何观察老年人的发烧 335
三、关于老年人长期低热问题 336
二、关于老年人“不明原因”的长期发热问题 336
第二节 咳嗽 337
第三节 食欲减退 339
第四节 消瘦 340
第五节 失眠 341
一、睡眠是怎么回事 341
二、什么原因引起失眠 342
第六节 震颤 343
二、震颤麻痹 344
一、老年性震颤 344
一、感觉性共济失调 345
二、前庭性共济失调 345
第七节 步态不稳 345
三、小脑共济失调 346
四、大脑性共济失调 346
第三章 神经、精神系统疾病 346
第一节 脑血管疾病 347
一、什么是脑血管疾病 347
二、常遇到的脑血管疾病有哪几种 347
三、脑血管病的临床症状和体征 347
四、什么是脑血管疾病的危险因素和怎样进行预防 349
第三节 大卫生观与新医学模式的应用 35
一、大卫生观 35
六、脑血管疾病能预报吗？ 350
五、老年人和家属对预防脑血管疾病应注意的事项 350
一、老年人动作缓慢是病吗？ 351
第二节 帕金森病 351
二、帕金森病的临床类型 352
三、帕金森病临床症状 352
四、老年人帕金森病的治疗和康复 353
第三节 老年人痴呆 353
一、什么叫做老年人痴呆？ 353
二、老年人痴呆的分类 354
三、脑血管性痴呆的特征 354
四、老年性痴呆的特征 355
五、各种老年人痴呆的识别 355
六、老年人痴呆的防治 356
第四节 老年人常见头痛的诊治要求 357
第五节 老年人眩晕 358
第四章 呼吸系统疾病 359
第一节 老年人呼吸道感染及肺炎 359
一、防治老年人呼吸道感染及肺炎的重要性 359
第四节 脑力劳动者和大城市的老年人同样能健康长寿 36
二、新医学模式 36
二、老年人的呼吸道感染与肺炎 360
三、老年人呼吸道感染的不典型表现 360
四、如何防治老年人呼吸道感染 360
第二节 警惕发生肺癌 361
一、肺癌的发病率有增高倾向 361
二、肺癌症状的特点 362
三、提高肺癌存活率的关键 362
四、提高生活质量 363
第三节 老年人的肺结核病 363
一、老年人肺结核病的特点 363
二、老年人肺结核病是可以早期诊断及时治疗的 364
三、老年人肺结核病治疗应注意的问题 365
第四节 与老年人谈慢性支气管炎和肺气肿的问题 365
二、氧气对人体代谢的作用 367
一、老年人呼吸生理改变的特点 367
第五节 与老年人谈谈氧气治疗 367
三、夜间睡眠的低氧血症的症状与临床的误诊误治 368
四、低氧血症的治疗 368
一、适当的呼吸运动锻炼 369
第六节 几种简易的呼吸治疗方法 369
一、脑力劳动者同样能健康长寿 37
二、耐寒锻炼 370
三、保持呼吸道通畅 370
四、温化湿化呼吸道 370
五、其他几种简单的呼吸治疗 371
第五章 循环系统疾病 372
第一节 老年冠状动脉粥样硬化性心脏病 373
一、什么是冠状动脉粥样硬化性心脏病 373
二、冠心病的易患因素及其防治 373
三、老年隐性冠心病 376
四、老年心绞痛 379
二、大城市里的老寿星 38
五、老年急性心肌梗死 383
第二节 老年高血压 388
二、如何测量血压 388
一、什么是血压 388
三、老年高血压的诊断标准 389
四、老年高血压的发病机理和发病因素 390
五、老年高血压的临床表现 391
六、老年高血压的治疗 393
第三节 老年人的血脂异常 395
一、什么是血脂和脂蛋白 395
二、血脂异常与动脉粥样硬化的关系 396
三、血脂异常的分类 397
四、血脂异常的原因 398
五、血胆异常的治疗 399
第四节 老年退行性心脏瓣膜病 402
一、钙化性主动脉瓣狭窄 403
二、二尖瓣环钙化 404
三、老年性二尖瓣脱垂症 405
第五节 老年心力衰竭 405
一、老年心力衰竭的病因和发病机理 405
二、老年心力衰竭的临床表现 406
三、老年心力衰竭的治疗 407
一、什么是心律失常和传导阻滞 408
第六节 老年心律失常和心脏传导阻滞 408
二、老年心律失常和传导阻滞的原因 409
三、老年心律失常的临床意义 409
第二篇 养生与老年保健 41
第一章 自我保健与长寿 41
第七节 老年心脏性猝死 411
一、什么是猝死 411
二、心性猝死发生的原因 412
三、心性猝死的诱因 413
四、心性猝死的预防 413
第六章 消化系统疾病 414
第一节 胃炎 415
一、急性胃炎 415
二、慢性胃炎 415
一、溃疡病有什么样表现 417
第二节 消化性溃疡 417
二、引起溃疡的原因有哪些？ 417
三、溃疡病通过什么方法检查出来 418
四、老年人溃疡病特点 419
五、如何防治溃疡病 419
第一节 为什么要进行自我保健 42
一、何谓自我保健 42
二、自我保健的重要性 42
第三节 肝炎、肝硬变 420
一、病毒性肝炎 420
二、肝硬变 424
第四节 胆石症 425
一、胆石是怎样形成的 426
二、国内及北京地区胆石的特点 427
三、胆石症有哪些诊断方法 428
四、胆石症引起哪些疾病 429
五、胆石症如何治疗及治疗的自我选择 429
六、怎样预防胆石的发生 431
一、消化系统肿瘤发病原因 432
第五节 消化道肿瘤 432
二、病人自我发现 433
三、消化系统肿瘤通过什么方法检查出来 434
四、肿瘤治疗及自我选择治疗方案 435
第六节 便秘 436
五、肿瘤的预防 436
第七节 老年人急腹症 437
第八节 感染性腹泻 439
一、引起腹泻的常见原因 439
第二节 怎样进行自我保健 44
一、自我保健的内容和方法 44
二、老年人感染性腹泻特点 440
三、预防感染性腹泻 440
第七章 内分泌、代谢疾病 441
第一节 老年人糖尿病 441
一、老年糖尿病概述 441
二、老年糖尿病病因 443
三、老年糖尿病的特点 447
四、老年糖尿病的自我诊断 450
五、老年糖尿病的防治 451
第二节 老年人的甲状腺疾病 460
一、正常甲状腺的位置及其作用 460
二、老年人常见的甲状腺病 461
三、老年人甲状腺机能亢进 461
四、老年人甲状腺机能减退 464
五、老年人甲状腺肿和结节 466
六、老年人甲状腺癌 468
第三节 老年痛风 469
一、什么叫痛风 469
二、为什么会得痛风 469
三、老年得痛风比青年人多 470
四、痛风对老年人健康的影响 470
五、老年痛风的防治 472
第四节 老年肥胖症 474
一、什么是肥胖与肥胖症 474
二、老年人为什么会发胖 475
三、肥胖对身体有哪些不良的影响 476
四、肥胖如何防治 478
第八章 泌尿外科疾病 481
一、血尿的一般知识 482
第一节 血尿 482
二、血尿的病因 483
三、老年人血尿的常见病因 484
四、应当重视老年人的血尿症状 486
第二节 排尿困难 486
一、排尿困难的病因 487
二、排尿困难的危害 487
三、排尿困难的治疗 488
第三节 尿失禁 488
一、尿失禁的种类 488
二、尿失禁的诊断 489
三、尿失禁的防治 489
第四节 尿石症 489
一、尿石症发病情况的变迁 489
二、怎样提高自我保健能力 49
二、尿石症的诊断 490
三、尿石症的防治 491
第五节 前列腺疾患 495
一、前列腺增生症 495
第三节 健康查体的重要性 50
一、健康查体好处多 50
二、前列腺癌 501
三、前列腺炎症 503
第六节 泌尿系肿瘤 504
一、肾肿瘤 504
二、输尿管肿瘤 505
三、膀胱肿瘤 505
四、尿道肿瘤 506
一、老年人肾功能特点 507
第七节 谨访老年人肾功能受损 507
二、老年人肾功能的维护 508
第八节 泌尿、男生殖系感染 509
一、泌尿系感染 509
三、怎样进行健康检查 51
二、健康检查的主要项目 51
二、生殖系感染 510
一、老年人贫血的指标 511
第一节 贫血 511
第九章 老年人血液疾病 511
二、老年人常见贫血的原因 512
三、老年人贫血的预防和治疗 513
第二节 老年人常见的白血病 515
一、白血病 515
二、多发性骨髓瘤 519
四、怎样看待化验结果 52
第三节 淋巴瘤 520
一、什么叫淋巴瘤 520
二、淋巴瘤的发病率 520
三、淋巴瘤的临床特点 521
四、淋巴瘤预防和治疗 521
第十章 骨与关节疾病 522
第一节 骨质疏松症 524
一、什么是骨质疏松 524
二、骨质疏松的社会影响 525
三、骨质疏松是怎能样发生的 525
四、骨质疏松的临床诊断 527
五、治疗和预防 527
一、什么是高软化症？为何可与骨质疏松同时存在 529
第二节 骨软化症 529
二、骨质增生的临床诊断 530
三、常见的几种骨关节炎病 530
四、防治措施 533
第三节 关节疾病 534
一、老年型类风湿性关节炎 534
二、绝经期关节炎 535
三、假性痛风 535
第四节 老年人的常见骨折 536
一、骨折及其整复原则 536
二、脊柱椎体压缩骨折 537
三、肱骨外科颈骨折 537
四、柯雷氏骨折 538
五、股骨颈骨折和股骨粗隆间骨折 538
六、髌骨骨折 539
第五节 颈肩腰腿痛 541
一、颈部软组织慢性和急性劳损 541
二、肩关节周围炎 542
三、腰臀部软组织劳损 543
四、？下脂肪垫劳损 544
五、滑囊、腱鞘的劳损 545
一、什么是更年期和更年期综合症 548
第一节 更年期综合症 548
二、更年期内分泌变化 548
第十一章 老年妇科疾病 548
三、更年期综合症的主要表现 549
第四节 要高度警惕癌症的早期信号 55
二、癌症的早期信号有哪些 55
一、什么是癌症的早期信号 55
四、更年期综合症的诊断 551
五、更年期综合症的治疗 551
六、预防 554
第二节 绝经后出血 554
一、什么是绝经后出血 554
二、绝经后出血有哪些原因 555
三、绝经后出血的诊断 557
四、绝经后出血的治疗 558
五、预防 558
第三节 外阴疾患 559
一、外阴瘙痒症 559
二、外阴白色病变 561
三、老年性阴道炎的治疗 563
第四节 老年性阴道炎 563
一、为什么老年妇女容易发生阴道炎 563
二、主要临床表现 563
四、预防 564
一、什么是子宫预癌 565
第五节 子宫颈癌 565
二、发生子宫预癌的有关因素 565
四、子宫预癌的早期诊断 565
三、子宫颈癌的主要临床表现 565
五、子宫颈癌的治疗 566
六、子宫颈癌的预防 568
一、发生子宫内膜癌的有关因素 568
第六节 子宫内膜癌 568
二、子宫内膜癌的主要症状 569
三、子宫内膜癌的诊断 569
一、什么是癌前病变 57
第五节 要重视癌前病变的防治 57
三、发现了癌症的早期信号怎么办？ 57
四、如何治疗子宫内膜癌 570
五、预防 571
第十二章 老年性皮肤疾病 572
第一节 老年人皮肤的变化 572
一、老年人皮肤特征 572
二、老年性白点病和老年性雀斑痣 573
三、老年人秃发和白发 573
四、老年人皮肤血管的病变 574
五、弯甲和嵌甲症 575
六、老年人黑头粉刺 575
第二节 常见的老年人发痒的皮肤病 575
一、老年性瘙痒症 575
二、接触性皮炎 577
三、瘀积性皮炎 578
四、慢性单纯性苔癣 578
第三节 老年人最常见的传染性皮肤病 579
五、脂溢性皮炎 579
二、有哪些癌前病变及癌变的可能性 58
一、化脓性球菌引起的各种脓皮病 580
二、真菌传染引起的皮肤癣菌病 580
三、病毒传染引起的疣和带状疱疹 581
第四节 大疱性皮肤病 583
一、类天疱疮 583
二、良性粘膜类天疱疮 584
三、天疱疮 584
四、疱疹样皮炎 585
第五节 我国老年人中最常见的皮肤肿瘤 586
一、皮肤良性肿瘤 586
二、皮肤的恶性前期病和恶性肿瘤 587
第十三章 老年眼科疾病 591
第一节 老年性白内障 591
一、什么叫老年性白内障 591
二、老年性白内障的诊治要点 592
三、老年性白内障的预防 594
四、老年性白内障的手术治疗 595
第二节 青光眼 597
一、青光眼是何种眼病？ 597
二、老年人好发哪种类型的青光眼？ 598
三、老年人青光眼有哪些自我感觉？ 599
一、我国现阶段通用的老年人划分标准 6
第二节 中老年人、老年人与长寿老人 6
三、怎样防治癌前病变 60
四、患青光眼在平时生活中要注意些什么？ 601
五、青光眼的治疗 602
第三节 老年性黄斑变性 604
一、什么叫老年性黄斑变性 604
三、本病患者在平时生活中要注意什么 605
二、临床表现 605
四、治疗 606
第四节 老视眼 606
一、老视眼是怎么一回事 606
二、老视眼要配戴花镜 607
三、配戴花镜的科学常识 608
第一节 耳科疾病 608
一、老年人耳聋 608
第十四章 老年耳鼻咽喉科疾病 608
二、老年人耳聋配带助听器应注意事项 609
第六节 出现哪些情况要去医院看病 61
三、突发性耳聋必须早治 611
四、耳鸣说明什么 612
五、老年人外耳道瘙痒症和防止发生外耳道疖肿 613
第二节 鼻科疾病 614
一、老年人鼻出血时不要惊慌 614
二、老年人嗅觉为什么会减退 615
三、老年人鼻腔发干是什么病 616
四、老年人长鼻疖要注意什么 617
五、副鼻窦肿瘤的早期表现有哪些 619
一、急症处理 62
二、及时去医院检查 62
一、老年人咽部异物感症是不是病 620
第三节 咽喉疾病 620
二、老年 人声音嘶哑是否得了喉癌 621
三、为什么老年人进食时要严防发生呛咳 622
四、鼻咽癌有什么表现和如何早期发现 623
第四节 其他疾病 625
一、老年人头痛的特点 625
二、突然发生面瘫是何原因 627
三、颈部肿块都有哪些病 628
四、如何对颈部肿块进行治疗 629
五、眩晕是怎么回事 630
第十五章 老年人口腔保健与疾病 631
第一节 为什么说口腔健康与全身健康有密切的关系 632
第二节 为什么老年人易患口腔疾病 633
一、老年人的口腔生理和解剖特征 633
三、龋病与牙齿老化的关系 635
二、非龋性疾患与牙齿老化的关系 635
四、牙周病与衰老的关系 636
五、其它口腔疾病与衰老的关系 636
第三节 刷牙是预防老年口腔疾病的主要措施 637
第四节 早期发现、早期治疗口腔疾病 639
第二章 老年心理卫生 64
第一节 心理和心理学概述 64
一、龋病、牙髓病、根尖病 640
二、牙周病 641
三、牙缺失及其修复 641
四、口腔粘膜病及口腔颌面部肿瘤 642
第一节 康复医学概述 643
一、什么叫康复 643
第一章 康复的概念 643
第五篇 康复与老年保健 643
二、康复的程序和目标 644
三、什么叫康复医学 646
四、康复医学是怎样发展起来的 646
第二节 康复与保健、预防和临床治疗的关系 648
一、“保、防、治、康”四环节 648
二、为什么有人把康复医学称为“第三医学” 648
一、健康的心理 65
第三节 康复医学的原则 650
一、功能训练 651
二、全面康复 651
三、重返社会 651
第四节 康复医学的特点 652
一、重视功能的评估和功能的治疗 652
二、康复医疗具有较强的教育性和矫治性 653
三、康复过程是一个“双向”努力的过程 653
四、康复治疗是一个综合的、长期的治疗过程 654
第五节 康复治疗的常用方法 654
一、运动疗法 654
二、按摩推拿疗法及手法治疗 655
五、言语训练法 656
七、康复疗法 656
六、心理疗法 656
四、作业疗法 656
三、物理疗法 656
八、假肢及娇形器装配 657
九、康复工程器械的使用 657
十、康复护理 657
十一、文娱疗法 657
十二、就业咨询和职前训练 657
第二章 老年病康复概述 657
第一节 从康复看老年病的特点 658
第二节 老年病康复的层次 658
第三节 老年病康复要注意的问题 660
一、态度要积极，信心要增强 660
二、实事求是地设定康复目标，预期康复效果 661
三、尽早开始康复治疗，以便争取较好效果 663
四、针对老人的身心功能特点，采取对策，使康复治疗能顺利进行 663
第四节 社区康复和家庭康复 664
一、两种不同的康复服务方式 664
二、老年病怎样进行社区康复 665
第三章 常见老年病的康复 667
二、老年人跌倒的原因 668
一、老年人跌倒的严重性 668
第一节 跌倒的预防性康复 668
三、平衡与步行功能的家庭自测法 669
二、不良的心理 67
三、心理与生理 67
四、预防跌倒的运动疗法 671
五、其他预防和康复措施 673
第二节 老年性骨质疏松症的预防和康复 674
一、骨质疏松症与老人骨折 674
二、怎样预防老年性骨质疏松症 674
三、老年性骨质疏松症的康复 676
第三节 老年性关节炎的康复 678
一、功能障碍与康复对策 678
二、关节热疗 679
三、关节体操 680
四、几种特殊的医疗体操 684
四、心理与疾病 69
五、关节保护 690
一、在医院的术后康复 698
第四节 髋关节置换术后的康复 698
二、世界卫生组织最近提出的老年人划分标准 7
三、健康老年人的标准 7
五、心理卫生 70
二、出院后的康复 701
第五节 老年体衰的康复 704
一、老年体衰的表现 704
二、老年体衰、老年废用性综合症的预防和康复 705
第二节 心理卫生与心理保健 71
一、老年心理卫生保健的重要性 71
二、影响老年心理卫生的因素 71
三、老年人尿失禁的预防和康复 713
第六节 高血压病患者的康复 715
一、高血压病患者康复的目标 715
二、高血压病康复的原则 716
三、运动疗法 717
三、传统医学对心理保健的认识 72
四、松驰训练 723
五、行为治疗 725
第七节 冠心病患者的康复 726
二、纠正易患因素、预防冠心病 727
一、冠心病患者康复的目标 727
三、冠心病心绞痛患者的康复 729
第三节 老年人的心理 73
一、老年期心理特征 73
四、急性心肌梗死后恢复期患者的康复 735
五、其他 737
第八节 肺气肿患者的康复 737
一、肺气肿患者康复的目标 738
二、呼吸体操和呼吸再训练 739
三、松驰练习 742
四、耐力练习 743
五、肺科按摩 744
六、肺气肿患者康复要注意的问题 745
第九节 糖尿病患者的康复 745
一、运动疗法对防治糖尿病有什么好处 746
二、运动疗法适宜于哪些类型的糖尿病患者参加 747
三、糖尿病患者适宜参加哪些运动疗法和气功？ 747
四、糖尿病患者参加运动治疗要注意哪些问题？ 748
第十节 中风患者的康复 749
二、老年人的心理、智能和生理的相关变化 75
一、偏瘫患者怎样训练步行能力？ 750
二、偏瘫患者怎样进行上肢功能训练？ 752
三、中风患者怎样做作业治疗？ 753
四、什么情况下，偏瘫患者应穿着下肢矫形支具？ 754
五、中风患者心理和精神方面的康复要注意什么问题？ 754
六、在家庭内，怎样对失语症患者进行语言训练。 755
七、怎样预防中风复发？ 757
八、中风患者的康复要注意什么问题？ 757
第十一节 癌症患者的康复 758
一、癌症恢复期患者怎样进行保健性的锻炼？ 759
二、乳腺癌手术后的患者怎样进行康复治疗？ 759
三、老年人感觉与知觉的变化 76
三、头颈部肿瘤手术或放疗、化疗后患者的康复 760
四、肺癌患者术后的康复 761
五、癌症患者的心理康复怎样进行 761
第六篇 老年保健护理指导 763
第一章 老年人的生活护理 763
第一节 环境卫生 764
一、超居室及其它房间布置 764
二、卫生间 764
四、温湿度及照明 765
三、床单位 765
第二节 个人卫生 766
五、安全 766
一、平时梳洗衣着 766
二、洗澡 767
三、皮肤、头发及特殊部位的护理 767
四、口腔卫生 768
第三节 饮食护理 769
四、老年人情绪与情感的变化 77
五、老年人记忆力的变化 77
一、进餐前的准备 770
二、注意膳食调配 771
三、水分的摄取 773
四、饮食指导 774
第四节 排泄的护理 777
一、老年人排便困难的处理 779
六、老年人思维的变化 78
七、老年人意志的变化 78
二、老年人排尿困难的处理 780
三、应用导尿管的护理 783
第五节 休息、活动与睡眠的护理 785
一、休息 785
二、活动 786
三、睡眠 787
第二章 几种常用护理技术 789
第一节 体温、脉搏、呼吸的测量 789
一、体温的测量 789
八、老年人性格的变化 79
二、脉搏、呼吸的测量 791
第二节 应用鼻饲管进食的护理 792
一、护理注意事项 792
二、鼻饲混合奶的配制 793
第三节 外伤简易处理 794
第四节 点眼、鼻、耳药法 796
一、眼药使用法 796
二、鼻点药法 797
第五节 贴膏药方法 798
三、耳点药法 798
第三节 老年人年龄划分方法的探索 8
二、生物学年龄 8
一、时序年龄 8
一、正确认识和对待老年人的心理卫生保健 80
第四节 老年人心理卫生保健 80
第六节 拔火罐 800
一、拔罐的作用机制 801
二、拔罐的操作法 801
三、拔罐治疗适应症法 802
四、注意事项 802
第七节 艾灸 803
第八节 简易按摩 804
一、按摩手法 804
第九节 上坐药 805
二、注意事项 805
一、分类 806
二、上药法 806
二、煎药时间及火候的处理 807
三、对一些特殊药的处理 807
一、加水量的估计 807
第十节 煎中药 807
第十一节 留取化验标本 808
四、服药安排及方法 808
一、尿的留取 809
二、粪的留取 809
三、痰的留取 809
第十二节 家庭的消毒、隔离 809
一、室内卫生 810
二、个人卫生 811
第三章 常见老年病的家庭护理 812
第一节 冠心病的护理 812
一、饮食 812
二、休息与运动 813
三、保健指导 814
第二节 高血压的护理 816
一、饮食 816
二、休息与运动 817
三、保健指导 818
第三节 糖尿病的护理 819
二、妥善处理家庭和社会人际关系 82
二、休息与运动 820
一、饮食 820
三、保健指导 821
第四节 慢性气管炎的护理 824
一、饮食 824
二、休息与运动 825
三、保健指导 825
第五节 哮喘病人的护理 827
一、饮食 827
二、休息与运动 828
三、保健指导 828
一、饮食 830
第六节 肾病的护理 830
三、保健指导 831
二、休息与运动 831
第七节 高热病人的护理 832
一、饮食 833
二、休息 833
三、保健指导 833
第八节 昏迷病人的护理 834
三、保健指导 835
一、饮食 835
二、休息 835
第九节 中风的护理 838
一、急性期护理 838
二、恢复期护理 839
三、正确对待老年社会问题 84
第十节 骨折病人的护理 842
第十一节 手术后病人的护理 843
第七篇 健康长寿实例与展望 847
第一章 传统医学养生精髓 847
第一节 传统医学对养生的总体看法 848
第二节 传统医学养生保健的主要措施 849
一、顺应四时变化，做到起导有常 849
二、坚持体格锻炼，做到和于术数 850
三、适量参加劳动，做到不妄作劳 850
四、调理饮食营养，做到饮食有节 851
五、调摄精神精志，做到自知其乐 852
第二章 现代抗衰老研究近况 852
第一节 限制饮食延缓衰老的研究 853
二、减少疾病发病率 853
一、增强免疫功能 853
三、限食最佳时期的选择 854
四、改善代谢功能 854
五、影响内分泌系统 854
第二节 饮用发酸乳品求长寿 855
第三节 应用免疫工程延缓衰老 855
第四节 抗衰老微量元素的应用 856
第五节 多种抗衰老制剂的探索 857
一、抗氧化剂 857
二、脂褐素清除剂 858
五、核酸制剂 859
第六节 抗衰老中药的研究和应用 859
三、膜稳定剂 859
四、免疫调节剂 859
四、对老年期衰老和老年病的心理保健 86
第三章 世界长寿地区的奥秘 860
第一节 新疆地区百岁老人的长寿之谜 861
一、热爱劳动，有助健康 861
二、积极锻炼，促进长寿 861
三、重视饮食，益寿延年 862
四、生活规律、适应自然 862
第二节 广西巴马为何寿星多 863
一、遗传效应，生命之本 863
二、优美环境、得天独厚 864
三、混合饮食、营养互补 864
四、新的发现，倍受青睐 865
第三节 国外长寿之乡的借鉴 865
一、环境优美 865
二、无刺激性的生活 866
三、饮食习惯好 866
四、长寿老人个个热爱劳动 866
第四章 古今寿星的养生经验 867
第一节 我国历代养生家养生记实 867
一、我国养生学的始祖老子 867
二、圣人孔子有自己的养生经 868
三、神医华佗创建五禽戏 869
五、心理咨询和心理治疗 87
四、圣医张仲景的养生特点 870
五、葛洪养生有术 871
六、华阳隐居夙好养生 872
七、孙思邈提出养出“十要”、“十二少” 873
八、张介宾对养生有卓越见解 874
第二节 我国现代寿星的养生经验 875
一、首届中华老年医学会最高寿的委员郑集教授 875
二、跨世纪的大学生——钱立坤 876
三、百岁船民邓望的长寿奥秘 877
四、百岁学者马寅初教授的长寿之道 878
五、百岁书法家苏局仙 879
六、辛亥首义百岁老人喻育之 880
七、蒋玉林的长寿经验——坚持气功锻炼 881
八、徐特立同志的养生之道 882
第三节 国外寿星健康长寿一瞥 883
一、孪生姊妹长寿趣闻 883
二、年过百岁的新娘突破世界最高纪录 883
三、百岁舞星活跃于世 884
四、罗马尼亚有位受人尊敬的百岁老奶奶 884
五、百岁老人坚持学习传为佳话 885
六、百岁老人五十岗登上富士山 885
七、百岁钢琴家即席演奏 885
第五章 人类健康长寿之展望 886
第一节 老年化社会的主要挑战 886
第二节 世界未来老年医学之展望 887
第五节 老年期的心理检测 89
一、老年人的智能试验 89
三、心理学年龄 9
第四节 一个老年化社会的到来 9
二、老年人心理的其它测验 90
三、心理健康标准的自我检测 90
第三章 老年人生活卫生 91
第一节 生活起居 92
一、起居有常 92
二、住高楼对老年人身体健康的影响 93
三、居室养花与健康 95
四、四季气候对老年人健康的影响 96
五、负氧离子与老年人的健康 97
六、空调与健康 98
七、电视与健康 98
第二节 衣着卫生 99