迷人的拉萨 1
拉萨揽胜 1
壮丽的山河 3
布达拉宫 3
大昭寺 10
罗布林卡 17
龙王潭 22
逛林卡 24
欢度藏历新年 28
独具一格的藏医药 33
一个贵族今天的生活 38
“光明宫殿”——纳金电厂 43
吃糌粑和喝酥油茶 46
参观“人间地狱” 50
独特的丧葬习俗——天葬 53
行进在川藏公路上 61
闻名于世的川藏公路 61
加玛沟探古 64
冰川爆发 69
新兴工业沟——“八一” 71
山区秋色 74
雪山“三大宝” 77
从色齐拉山到通麦河畔 80
穿过原始森林 85
新城扎木镇 88
“西天瑶池”落人间 90
西藏贝母 92
漫话“西藏江南” 94
藏族和茶 97
怒江天险话英雄 101
从邦达草原到横断山脉 105
横断山中的昌都 106
恐龙化石与沧海的传说 110
西藏古代文化遗址——卡若遗址 112
建设边疆的“老西藏” 114
参观盐井说井盐 117
鹿场与鹿茸 120
三十九族地区 125
四干会上的篝火晚会 128
盐粮交换与供销社 131
后藏日喀则 135
“圣湖”——羊卓雍 135
抗英名城——江孜 138
古远的历史 138
英雄的业绩 139
卡垫之乡 141
边陲亚东一瞥 142
日喀则漫记 147
古城新貌 148
有趣的牛皮船 150
“热洛娃”的变迁 151
司马章堆的鼓舞 153
到南木林看藏戏 155
萨迦寺壁画 159
风雪弥漫的喜玛拉雅 163
“珠峰”的神话 163
雪山哨所 165
从拉萨到羌塘 168
羊八井地热电站 168
奇妙的热田 169
“神灯”的传说 170
草原上的赛马会 173
县委书记 179
羌塘散记 185
“高原之舟”——牦牛 187
在无垠的草原中陷车 188
参观牧场生产 193
迷人的格桑花 194
高原人参——虫草 196
行车路上获麝香 199
布曲草原的变化 202
“草原雄鹰” 205
公路的“保姆” 209
到藏族的发源地去 213
雪山渔村 213
泽当纪行 216
藏王墓 220
打麦场上的歌舞 224
乡村托儿所 228
高原苹果香 232
“雪下”温泉 235
门巴族的女干部 239
高原上的其他民族 243
门巴族 243
繁花似锦 243
悠久的历史 245
祖国不可分割的一部分 246
独特的风习 247
富有特色的木碗生产 248
新的变化 249
珞巴族 250
“野蛮人”与“南方人” 251
历史的变迁 252
语言与风习 254
竹编工艺 256
石锅·紫草·藤索桥 257
新的生活 259
访僜人新村 260
奇怪的吊桥 260
独特的装饰 262
好客的习俗 262
“刀耕火种”与“结绳记事” 263
雪山红花 265
喜马拉雅山区的夏尔巴人 266
附录 269
美丽富饶的阿里高原 269
在古格王国官城的遗址上 274
后记 282