《轻身腾跃功》总说 1
上篇 炼气要诀 5
丹点炼气至秘操作法第一 5
一、丹点炼气的作用 5
二、丹点炼气中的术语解释 8
三、丹点炼气中的主要型体 14
四、丹点炼气的做法 17
真气眼炼气至秘操作法第二 22
一、真气眼炼气的作用 22
二、真气眼炼气中的术语解释 24
三、真气眼炼气中的主要型体 25
四、真气眼炼气的做法 27
阴门炼气至秘操作法第三 30
一、阴门炼气的作用 30
二、阴门炼气中的术语解释 32
三、阴门炼气中的主要型体 35
四、阴门炼气的做法 36
地户炼气至秘操作法第四 37
一、地户炼气的作用 37
二、地户炼气中的术语解释 39
三、地户炼气中的主要型体 40
四、地户炼气的做法 43
天门炼气至秘操作法第五 45
一、天门炼气的作用 45
二、天门炼气中的术语解释 46
三、天门炼气中的主要型体 46
四、天门炼气的做法 48
摄气眼炼气至秘操作法第六 50
一、摄气眼炼气的作用 50
二、摄气眼炼气中的术语解释 51
三、摄气眼炼气中的主要型体 52
四、摄气眼炼气的做法 54
天地贯通炼气至秘操作法第七 55
一、天地贯通炼气的作用 55
二、天地贯通炼气中的术语解释 57
三、天地贯通炼气中的主要型体 57
四、天地贯通炼气的做法 60
中篇 负重要诀 62
小肚甲负重炼气至秘操作法第一 62
一、小肚甲负重炼气的作用 62
二、小肚甲负重炼气中的术语解释 63
三、小肚甲负重炼气中的主要型体 65
四、小肚甲负重炼气中的器械制作和佩戴 67
五、小肚甲负重炼气的做法 70
大肚甲负重炼气至秘操作法第二 74
一、大肚甲负重炼气的作用 74
二、大肚甲负重炼气中的术语解释 75
三、大肚甲负重炼气中的主要型体 77
四、大肚甲负重炼气中的器械制作和佩戴 78
五、大肚甲负重炼气的做法 78
金环玉带负重炼气至秘操作法第三 80
一、金环玉带负重炼气的作用 80
二、金环玉带负重炼气中的术语解释 81
三、金环玉带负重炼气中的主要型体 83
四、金环玉带负重炼气中的器械制作和佩戴 84
五、金环玉带负重炼气的做法 85
后背甲负重炼气至秘操作法第四 88
一、后背甲负重炼气的作用 88
二、后背甲负重炼气中的术语解释 89
三、后背甲负重炼气中的主要型体 91
四、后背甲负重炼气中的器械制作和佩戴 92
五、后背甲负重炼气的做法 94
前掩甲负重炼气至秘操作法第五 96
一、前掩甲负重炼气的作用 96
二、前掩甲负重炼气中的术语解释 97
三、前掩甲负重炼气中的主要型体 99
四、前掩甲负重炼气中的器械制作和佩戴 99
五、前掩甲负重炼气的做法 99
金银靴负重炼气至秘操作法第六 101
一、金银靴负重炼气的作用 101
二、金银靴负重炼气中的术语解释 102
三、金银靴负重炼气中的主要型体 104
四、金银靴负重炼气中的器械制作和佩戴 104
五、金银靴负重炼气的做法 106
下篇 操作禁要 109
操作日程第一 109
甲、乾人操作日程 110
乙、坤人操作日程 149
禁忌秘要第二 174