作者边治中先生简介 1
作者边乾晋先生简介 3
前言 愿天下人健康长寿 边治中 边乾晋 1
防病治病、健身延年的一份珍贵遗产 徐仁和 15
道家各派养生概论 17
内丹法 19
存思法 21
服？法 21
服气法 22
胎息法 23
房中术 23
导引法 24
行？法 24
房中采补术 24
老子“道德篇”解释 27
第一章：有和无的对立统一 29
第二章：圣人的观念 29
第三章：治民论 30
第四章：道渊论 31
第五章：守中篇 31
第六章：道创万物永无止境 32
第七章：忘我即有我 32
第八章：若能似水永无忧 33
第九章：功成身退合乎自然 33
第十章：表里如一 34
第十一章：空即是有 34
第十二章：物极必反 35
第十三章：忘我的人才可以托付 36
第十四章：“道”乃虚无 无声 无色 无形 36
第十五章：圣贤之人的表现 37
第十六章：致虚 守静 永远平祥 38
第十七章：论国君 39
第十八章：仁智出于昏乱 39
第十九章：治世篇 40
第二十章：唯独我为静 41
第二十一章：恍惚万能的道 42
第二十二章：委屈可求全 42
第二十三章：得道多助 失道寡助 43
第二十四章：强行即是自弃 44
第二十五章：人法地 地法天 天法道 道法自然 44
第二十六章：稳静方可治天下 45
第二十七章：人尽其材 物尽其用 以善为师 46
第二十八章：自甘弱暗 逐成为首 46
第二十九章：顺其自然治天下 47
第三十章：武施政之弊 48
第三十一章：兵和武器乃恶丧与凶险 49
第三十二章：道法自然乃世间之归趋 49
第三十三章：论知己知彼 50
第三十四章：“道”既渺小又伟大 51
第三十五章：“道”无声 但却致久远 51
第三十六章：以弱胜强 52
第三十七章：顺应道而安天下 53
第三十八章：重实而不要重虚 53
第三十九章：君王虽高贵 但却自称“孤家”“寡人” 54
第四十章：无中有 有中无 55
第四十一章：“道”唯上 唯大 却无形 56
第四十二章：万物生长负阴而抱阳 57
第四十三章：柔能克刚 58
第四十四章：过分追求名利必早亡 58
第四十五章：大智若愚 59
第四十六章：贪梦乃万恶之源 60
第四十七章：知“道”无需远行 60
第四十八章：无为而治 61
第四十九章：以善待我 我善待 不善待我我亦善代之 61
第五十章：得道者益生益寿 62
第五十一章：“道”“德”乃万物之本 63
第五十二章：制欲守明 64
第五十三章：误入歧途 64
第五十四章：建立持久深入的“道”与“德”方可观天下 65
第五十五章：婴儿无邪万恶不伤 顺应自然而长生 66
第五十六章：超出亲疏利害贵贱才是真正的“玄同” 67
第五十七章：治国之说 67
第五十八章：祸中有福 福中有祸 唯圣人可避之 68
第五十九章：积厚德 久治天下 69
第六十章：治国之说 69
第六十一章：大小国之“谦下” 70
第六十二章：至尊至贵的道 71
第六十三章：小即是大 71
第六十四章：千里之行 始于足下 72
第六十五章：无为治国 使民无为 73
第六十六章：圣人不争而稳座天下 74
第六十七章：慈爱 俭朴 不妄争先 75
第六十八章：不武 不怒 不争 谦下 反为胜 75
第六十九章：以慈爱之心取胜 76
第七十章：道体自然 77
第七十一章：虽知若愚 77
第七十二章：民不畏威 则大威至 78
第七十三章：勇则死 柔则活 天网恢恢 疏而不漏 78
第七十四章：恶者自报 无需人为报之 79
第七十五章：治民论 79
第七十六章：柔弱则生 强硬者死 80
第七十七章：道无私而人有私 81
第七十八章：弱可胜强 柔能克刚 君王亦如此 81
第七十九章：无德必遭怨 天道无私皆无怨 82
第八十章：民安泰 则无往来 83
第八十一章：为人之道 83
站功 85
站功一势 回春功 87
站功二势 上元功 95
站功三势 八卦形功 103
站功四势 鹏翔功 113
站功五势 龟缩功 119
站功六势 龙游功 131
站功七势 蟾游功 143
站功八势 天环功 149
站功九势 地环功 153
站功十势 人环功 159
站功十一势 八仙庆寿功 179
站功十二势 凤凰展翅功 197
站功十三势 还童颜功 203
第一节 三星高照 203
第二节 磨鹰爪 204
第三节 抚三凤 205
第四节 替天庭 206
第五节 顺凤尾 207
第六节 顺双颊 207
第七节 按地仓 208
第八节 吐信功 209
第九节 吮玉液 209
第十节 击龙颜 210
第十一节 顺凤耳 211
第十二节 擦龙须 212
第十三节 育天池 212
第十四节 大顺功 213
坐功 229
坐功一势 左右连环功 231
坐功二势 前后环功 235
坐功三势 坐平环功 239
坐功四势 三才贯通功 243
坐功五势 赤子怡神功 247
坐功六势 点阴养精功 251
卧功 257
卧功一势顺六合 259
卧功二势 阴阳鱼 263
卧功三势 顺道齐昌 267
蹲功 271
蹲功一势 玉兔捣药 273
蹲功二势 海底旋涡 293
蹲功三势 喜鹊抱卵 303
蹲功四势 哈蟆吸精 313
蹲功五势 龙虎交会 321
蹲功六势 玄武游弋 327
练功须知 339
中国古代道家养生长寿术对老年性脑动脉硬化症患者脑诱发电位影响的观察——附40例分析——（摘自国际医学气功学术讨论会议论文汇编） 342
中国古代养生长寿术对老年前期和老年期脑功能减退症的研究——附100例分析——（摘自全国中西医结合虚证与老年病研究第三次学术会议论文汇编） 347
中国古代养生长寿术对老年前期及老年人血脂水平的影响 362
中国古代养生长寿术对老年前期及老年人甲皱微循环的影响 367
中国古代养生长寿术对血浆环核苷酸的影响 376
中国古代养生长寿术对血糖、血脂、血清胰岛素水平的影响 383
养生秘法，造福人类（电视台、广播电台的专题报道汇集文章） 389
练功效果举例 398
练蟾游功治好甲状腺肥大&傅蔷 408
练龙游功的效果&石洪力 409
减肥健美有奇功&戴银良 411
“中国道家秘传养生长寿术”是我中华民族文化的宝贵遗产&原济南部队装甲兵副政委 张俊西 413
无药除病的回春功&张凤栖 415
人人皆宜的运动&若翔 417
养生长寿功治好前列腺增生&沈阳化工学院党委书记 杨俊超 418
没想到肩周炎好得这么快&上海市体委纪委 俞梦娜 420
长寿秘术的神奇功效&苏晓雯 421
夫妻练功双双康复（转自《文化与生活》1987年第5期） 423
养生长寿术健身益寿（摘自《中国体育报》1989年2月11日） 424
龙游功恢复了我的青春&江贤珍 426
老年养生长寿术&刘一勋 427
中外各大报纸对“中国古代养生长寿术”的记者采访……文章评述……及功效报道，部分报刊登记一览表 429
编后记 431