第一章 神奇的青海高原 2
一、基本概况 2
（一）青藏高原的重要组成部分 2
（二）独特的高原气候 4
（三）江河源头 6
（四）丰富的资源 10
二、久远的高原历史 14
三、民族大家庭 17
四、腾飞中的高原经济 22
（一）从无到有的工业 22
（二）我国五大牧区之一 24
（三）发展中的交通运输 25
（四）正在兴起的旅游业 26
五、独具特色的高原旅游 27
（一）青海旅游资源的特点 28
（二）高原土特产品 43
（三）赴青海高原旅游应注意事项 49
第二章 青海东部河湟谷地旅游区 57
一、概况 57
二、旅游景区（点） 58
（一）高原古城——西宁 58
（二）互助土族之乡 67
（三）大通风景名胜老爷山 74
（四）日月山下古文化 75
（五）黄教圣地塔尔寺 79
（六）平安宗教文化及西海旅游度假村 89
（七）乐都古文化 94
（八）青海东大门——民和 100
（九）撒拉族之乡 104
（十）坎布拉风景名胜区 111
（十一）贵德风光 115
第三章 祁连山地青海湖盆地旅游区 121
一、概况 121
二、旅游景区（点） 123
（一）迷人的青海湖区 123
（二）海晏 141
（三）黄河龙头——龙羊峡水电站 145
第四章 青海西部柴达木盆地旅游区 149
一、概况 149
二、旅游景区（点） 152
（一）戈壁新城——格尔木 152
（二）昆仑山道教寻祖 155
（三）多彩的蒙古族风情 156
（四）奇妙的雅丹地貌区 158
（五）戈壁奇观——海市蜃楼 159
（六）盆地明珠——德令哈 159
（七）茶卡盐湖 161
（八）都兰吐蕃墓葬群 161
（九）瀚海粮仓香日德 162
（十）都兰国际猎场 163
（十一）诺木洪土著古文化 164
第五章 青海南部高原旅游区 167
一、概况 167
（一）青藏高原的腹心地带 167
（二）悠久的历史 169
（三）弥漫雪域的藏传佛教文化 171
（四）高原的主人——藏族 174
（五）畜牧业为主的经济 187
二、旅游景区（点） 188
（一）黄南佛教文化 188
（二）果洛二大神山 195
（三）黄河源头 200
（四）玉树草原 208
（五）长江源头 221
（六）可可西里无人区 225
第六章 旅游路线及特殊专项专题旅游项目 237
一、旅游路线及沿线主要景点 237
二、特殊、专项专题旅游项目 243
第七章 西宁市旅游服务设施简介 247
一、旅行社 247
二、宾馆、饭店 251
三、交通 256
四、文化娱乐 265
五、饮食 269
六、购物 275
七、医疗保健 280
八、人身保险 285
九、急用、常用电话号码 286