知识篇 3
一、台球运动的起源和竞赛沿革 3
(一)台球运动：从游戏到竞技 3
(二)台球的普及与发展：器材革新是先导 4
(三)台球运动的目标：进军奥运会 5
二、台球运动的代表性人物 8
(一)乔·戴维斯 8
(二)史·戴维斯 8
(三)享得利 9
(四)希金斯 9
(五)吉米·怀特 10
三、台球竞赛的方法和规则简介 11
(一)台球运动的比赛方法 11
(二)台球规则简介 16
四、世界台球重大赛事 23
(一)世界美式台球协会举办的重大赛事 23
1．世界台球9球冠军赛 23
2．1996年台球巡回冠军赛 24
(二)世界职业台球联合会举办的世界斯诺克台球锦标赛 28
技法篇 33
一、台球的基本技术 33
(一)握杆和身体姿势 33
1．球杆的重心 33
2．握杆方法 34
3．身体姿势 35
4．常见错误及纠正方法 36
5．关于握杆和身体姿势在学习和训练过程中的基本观点 38
(二)击球动作结构 39
1．架杆 39
2．运杆 42
3．出杆击球 43
4．随势跟进 46
(三)击球方法 46
1．主球的击球点 46
2．主球的运动方向及特征 47
3．练习方法 50
(四)主球与目标球 54
1．直线球 54
2．偏球 55
3．偏转角 57
4．练习方法 60
(五)球与台边 70
1．击主球中心点 70
2．击主球中下点 70
3．击主球左右侧 72
4．不同力量击球 72
5．倒顶球、反弹球练习 72
二、台球基本技术运用 82
(一)基本杆法及其运用 82
1．推进球技术 82
2．跟进球技术 82
3．定位球技术 83
4．缩杆球技术 85
5．侧旋球技术 86
6．基本杆法的练习方法 89
(二)主球的控制 99
1．力量控制 99
2．位置控制 100
3．走位练习方法 101
(三)瞄准方法 103
1．目标球线路的确定 103
2．目标球击点的确定 103
3．瞄准点的确定 105
4．撞击目标球 105
三、台球实战技术运用 108
(一)斯诺克台球实战技术适用 108
1．进攻性技术运用 108
2．防守性技术运用 120
3．球例说明 131
(二)美式台球实战技术运用 134
1．进攻性技术运用 134
2．防守性技术运用 139
3．球例说明 140
教学篇 151
一、台球基本技术教学 151
(一)台球教学的原则 151
(二)台球技术教学基本内容 152
1．基本技术 153
2．基本技术运用 153
(三)台球技术教学方法 154
1．台球基本技术教学 154
2．台球基本技术及运用的教学 155
3．球例说明 177
二、台球基本战术的教学 183
(一)基本战术教学方法 183
1．直观教学法 183
2．局部战术教学法 183
3．教学比赛法 184
(二)基本战术教学顺序 184
1．推进球走位教学 184
2．定位球走位教学 184
3．缩杆球走位教学 185
4．混合杆法走位教学 185
5．7分球定位教学 185
6．侧旋球走位教学 185
7．攻防战术练习 187
训练篇 191
一、台球训练计划的制定和安排原则 191
二、周训练计划的制订 193
(一)训练主要任务 193
(二)训练计划安排 193
(三)训练负荷控制 194
三、课的训练计划示例 198
四、台球技战术训练方法 203
(一)重复训练法 203
(二)变换训练法 205
(三)串联训练法 206
(四)指标训练法 207
(五)极限训练法 208
(六)游戏训练法 208
(七)竞赛训练法 209
五、台球的心理训练和心理调整 210
(一)台球的心理训练 210
1．感知觉训练 210
2．注意力训练 211
3．思维能力训练 211
4．情感训练 212
(二)台球比赛的心理调整 213
1．比赛前的心理调整 213
2．比赛中的心理调整 215
3．比赛后的心理调整 219
附录 台球运动基本术语(英汉对照) 221