第一章 对家暴说“不”，妥协只会断送幸福 2
1．家庭暴力是和谐家庭的“头号杀手” 2
2．纵容家暴只会形成恶性循环 5
3．拒绝家暴从提升自我保护意识开始 7
4．远离家暴，你只差一点勇气 10
5．理智应对家暴，以暴制暴只能适得其反 12
第二章 抵制夫妻暴力，别把婚姻带向坟墓 18
1．夫妻暴力让婚姻生活犹如地狱 18
2．向冷暴力说“不”，别让婚姻渐渐“冻死” 21
3．有些话不能说，“语言暴力”同样危害巨大 24
4．寻求外界干预，快速走出家暴“阴影” 28
5．不要放弃离婚这最后的退路 31
6．别让“爱”成为忍受家暴的心理慰藉 34
第三章 杜绝“虐童”行为，别以爱的名义伤害孩子 38
1．管教不等于打骂，做个懂孩子的父母 38
2．常受打骂，孩子人格更易扭曲 42
3．走出“爱他才打他”的强权教育误区 45
4．增强法律意识，打孩子也犯法 48
5．“精神虐待”比“肉体惩罚”危害更大 50
6．科学排解压力，别把子女当作“出气筒” 55
7．理智看待夫妻矛盾，别让孩子成为“牺牲品” 57
第四章 营造家庭和谐气氛，让家暴永无滋生土壤 62
1．创建和谐家庭，远离家暴需釜底抽薪 62
2．相敬如宾，营造和谐家庭氛围 64
3．制定家庭守则，让和谐家庭“有法可依” 66
4．关注细节，让家庭和谐全无“死角” 69
第五章 夫妻恩爱，奏响家庭和谐主旋律 74
1．融洽的夫妻关系是和谐家庭的根基 74
2．时常制造小情趣，让婚姻生活从枯燥中解脱 78
3．寻找激情的步调，让夫妻关系更和谐 80
4．危难之时莫相弃，共患难夫妻勇敢去面对 82
5．能同甘共苦，更要学会苦中作乐 85
6．就事论事，别把分歧看成“人品问题” 88
7．面对“冷战”，分析症结有效化解 92
第六章 百善孝为先，“孝”乃和谐家庭之基 98
1．以孝为先，牢固和谐家庭之基 98
2．行孝就在即刻起 101
3．别把配偶的父母当“外人” 103
4．融洽婆媳关系，互相包容与理解 106
5．关注父母饮食起居，勿让孝顺流于形式 110
6．将心比心，学会理解父母心 112
第七章 教子有方，传承和谐家风 116
1．父母的教育会影响孩子的一生 116
2．做孩子的第一个老师 118
3．纠正错误价值观，别引孩子入歧途 122
4．做父母也做孩子的“大朋友” 124
5．别用我们的思想束缚孩子的未来 127
6．教育子女需坚持终生 130
7．多用“正强化”，鼓励孩子建立友谊 132
8．好习惯从小养 135
9．子不教父母过，孩子犯错先自省 139
第八章 深谙治家之道，精心经营自己的家庭 144
1．妥善经营，让和谐家庭更长久 144
2．平等是和谐家庭的灵魂 147
3．经济大权不可一人独揽 150
4．工作时间少想家事，回到家中少忙工作 154
5．勤俭持家，要学会精打细算 157
6．学会理财，财富不请自来 160
7．管好自己的钱包 162
8．平淡的婚姻值得珍惜 164
第九章 维护健康和平安，让家庭和谐永远、幸福绵长 168
1．平平安安才是真 168
2．别让家庭成为诱发犯罪的根源 170
3．身心健康才幸福 172
4．用幽默塑造婚姻，让家中多些欢声笑语 176
5．婚姻中的自我定位 177
6．幸福婚姻的保鲜秘方 180
附录 183
附录1：家庭暴力程度界定 183
附录2：个人家庭暴力行为倾向测试 186