第一章 人体倒立健身功的起源与沿革 1
第一节 人体倒立健身功的起源 1
第二节 人体倒立健身功的沿革 3
第三节 人体倒立健身功的概念 7
第四节 人体直立姿势的进化过程 11
第五节 人体直立姿势的利与弊 12
第六节 人体倒立健身功具有强大的生命力 14
第七节 人体倒立健身功在曲折中不断向前发展 17
第二章 人体倒立健身功的原理 20
第一节 地球具有吸引力 20
第二节 地球吸引力的作用方向始终垂直向下指向地心 21
第三节 人体倒立是利用地球吸引力健身的理想手段 22
第四节 利用地球吸引力健身的手段还有许多种 23
第五节 摆脱地球吸引力的作用人体倒立不尽相同 24
第三章 人体倒立健身功能使人健康长寿 26
第一节 人体倒立能健脑 26
第二节 人体倒立能强身 30
第三节 人体倒立能治病 36
第四节 人体倒立能健美 37
第五节 人体倒立能使人健康长寿 41
第四章 人体倒立实践者谈倒立体会 43
第一节 人体倒立治头晕——真灵 43
第二节 微倒立去了我偏头疼的根 44
第三节 防治休克的新招 45
第四节 人体倒立能治肾下垂 46
第五节 人体倒立能治下肢静脉曲张 47
第六节 人体倒立健身功是根治神经衰弱之妙法 49
第五章 怎样练好人体倒立健身功 51
第一节 练好人体倒立健身功的要领 51
第二节 人体倒立健身功的分类和13种倒立功法 57
第三节 练人体倒立健身功应该注意的事项 64
第四节 人体倒立健身功问题解答 66
附：我练人体倒立健身功的脉搏变化比较（1984年——1988年） 72
编后语 80