一 如何理解 生命在于运动 1
二 生命在于运动吗? 7
三 中国传统气功的养生原理 11
(一)以静养生的观点 11
(二)元神和识神 13
(三)人体功能态学和气功入静态 25
(四) 灯用小炷 28
(五)《内经》的养生观 42
(六)关于意守 45
(七)关于“无意识” 55
(八)用脑和大脑衰老 57
(九)关于 用进废退 61
四 传统气功学中的若干问题 70
(一)性命学说 70
(二)传统气功和内丹 81
(三) 气化 作用 88
(四)八卦学说 94
(五)鼎炉、药物、火候 100
(六)渐法和顿法 111
(七)内动和外动，“自发动”和“诱发动” 121
(八)“上功”验证和偏差防治 124
(九)关于“外气” 134
五 传统气功和催眠术 141
六 传统气功和生物反馈疗法 143
七 传统气功和瑜珈术 144
八 传统气功和太极拳 168
附录： 187
一 后天八卦和先天八卦 187
二 中国传统气功常用腧穴表 221
三 床上十段炼丹功 223
附注1 223
附注2 223
附注3 223
作者附记 223