一、肥胖病概述 1
1.什么是体重? 1
2.什么是标准体重，如何测量? 2
3.什么是超重，何为肥胖病? 3
4.导致肥胖病的常见原因有哪些? 3
5.肥胖病的种类有哪些? 5
6.肥胖病的诊断标准是什么? 6
7.怎样判断肥胖病的严重程度? 7
8.正常人体脂肪比重是多少，含量有多少? 8
9.肥胖病人应作哪些检查? 9
10.肥胖人应作哪些器械检查? 10
二、儿童肥胖的调护 12
11.儿童体重的变化有何特点? 12
12.儿童肥胖有哪些特点? 13
13.儿童肥胖的发生率是多少? 14
14.怎样判断儿童肥胖的程度? 15
15.儿童肥胖应作哪些检查? 16
16.怎样测量儿童皮下脂肪? 16
17.儿童肥胖常合并哪些疾病? 17
18.儿童肥胖会导致猝死吗? 18
19.如何掌握儿童肥胖的治疗时机? 18
20.儿童减肥饮食应遵循哪些原则? 19
21.儿童减肥怎样进行饮食调理? 20
22.儿童肥胖节食好吗? 21
23.不节食而又能控制肥胖的措施有哪些? 22
24.儿童肥胖就是不吃油质吗? 22
25.儿童减肥就是要少喝水吗? 23
26.儿童减肥光吃减肥食品好吗? 24
27.儿童肥胖光吃素食有哪些危害? 24
28.儿童减肥固定吃饭时间对吗? 25
29.儿童肥胖为什么不宜常吃黄瓜? 25
31.对减肥儿童给予心理压力对吗? 26
30.儿童肥胖常吃冬瓜好吗? 26
32.儿童肥胖的运动调理方法有哪些? 27
33.怎样鼓励肥胖儿童多参加锻炼? 28
34.儿童肥胖该不该采用少睡觉、少休息的方法? 29
35.儿童肥胖应如何选择药物? 29
36.儿童减肥为什么不宜用甲状腺素片? 30
37.儿童肥胖为什么不能吃苯丙胺类药物? 31
38.儿童用气功减肥好吗? 31
39.怎样学习小儿按摩减肥法? 32
40.儿童肥胖宜于使用针灸治疗吗? 36
41.耳穴埋针（药）治疗儿童肥胖应注意什么? 37
42.儿童肥胖应怎样选择行为减肥疗法? 38
43.儿童肥胖应如何调整学习和治疗的关系 39
44.儿童肥胖的心理治疗方法有哪些? 39
45.遗传性肥胖儿童如何选择减肥方法? 40
47.为什么减肥治疗后还会肥胖? 41
46.肥胖儿童住院时应注意哪些问题? 41
48.儿童减肥训练后为什么会出现“停训”反应? 42
49.控制儿童肥胖的方针策略是什么? 43
50.如何预防儿童肥胖的发生? 43
51.预防儿童肥胖家长应做些什么? 44
三、女性肥胖的调护 45
52.女性体型的生理变化特点如何? 45
53.女性肥胖常合并哪些疾病? 46
54.女性肥胖应做哪些检查? 47
55.女性肥胖为什么要测定腹部脂肪的厚度? 48
56.女性肥胖有哪些类型? 49
57.避孕药与肥胖有关吗? 50
58.肥胖女性怀孕时应注意什么? 51
59.肥胖女性手术时应注意什么? 52
60.肥胖女性如何选择减肥食品? 53
61.肥胖女性应如何选择减肥药物? 54
63.肥胖女性常服素食好吗? 55
62.肥胖女性月经期能否服用减肥药品? 55
64.肥胖女性不吃泊质食品好吗? 56
65.肥胖女性应如何选择运动疗法? 56
66.怎样练习女性全身减肥操? 57
67.怎样练习女性臀部减肥操? 59
68.肥胖女性使用中药时应注意什么? 62
69.肥胖女性进行脂肪剖吸术时应注意什么? 63
70.肥胖女性不孕症的治疗方法有哪些? 64
71.肥胖女性的心理调整方法有哪些? 65
72.如何指导肥胖女性进行减肥治疗? 66
73.女性肥胖如何预防? 66
74.何为老年肥胖? 68
75.老年肥胖有哪些特征? 68
四、老年肥胖的调护 68
76.老年肥胖易患哪些疾病? 69
77.老年肥胖宜作哪些检查? 70
78.老年肥胖的减肥方法应如何选择? 71
79.老年肥胖减肥中应注意的问题有哪些? 71
80.老年肥胖的运动减肥处方有哪些? 72
81.老年肥胖的针灸减肥处方有哪些? 73
82.老年肥胖的饮食疗法有哪些? 74
83.老年肥胖的药膳疗法有哪些? 75
84.老年肥胖何种情况宜用中药汤剂? 76
85.老年肥胖宜选用哪些茶叶? 77
86.为什么说花粉健美酥有助于老年减肥? 78
87.老年减肥常吃冬瓜好吗? 78
88.常吃兔肉对肥胖人有好处吗? 79
89.常用的适合老年肥胖人服用的单方验方有哪些? 79
90.老年肥胖者如何节制饮食? 80
92.肥胖老年人应如何安排起居生活? 81
91.老年肥胖者为什么要保持大便通畅? 81
93.如何指导肥胖老年人用药? 82
94.老年肥胖运动减肥应注意哪些问题? 82
95.老年肥胖者合并其他疾病住院时，应注意哪些问题? 83
96.肥胖老年人骨折时，应注意什么? 84
97.肥胖老年人中风时，应注意什么? 84
98.老年肥胖如何预防? 85
五、肥胖病合并症的调护 86
99.肥胖合并慢性支气管炎时，宜服哪些饮食? 86
100.肥胖合并慢性支气管炎时，应怎样运动? 87
101.肥胖合并慢性支气管炎时，应怎样调整心理状态? 87
102.肥胖合并肺心病时，应怎样调整饮食? 88
103.肥胖合并睡眠-呼吸暂停综合征时，应怎样选择减肥食品? 89
104.肥胖合并睡眠-呼吸暂停综合征时，应怎样选择运动疗法 90
105.肥胖合并高脂血症时，应怎样选择饮食? 90
106.肥胖合并高脂血症的简便药茶疗法有哪些? 91
107.肥胖合并高血压病怎样选择饮食治疗? 92
108.肥胖合并高血压病时，应如何选择运动方法? 93
109.肥胖合并冠心病有哪些特点? 93
110.肥胖合并冠心病的饮食选择有哪些? 95
111.肥胖人合并糖尿病有哪些特点? 95
112.肥胖人的糖尿病与体型有何关系? 96
113.肥胖合并糖尿病怎样选择饮食? 97
114.肥胖合并脑中风有哪些特点? 98
115.肥胖合并脑卒中饮食上应注意什么? 99
116.肥胖合并脑中风怎样选择运动疗法? 100
117.肥胖人为何多伴有脂肪肝? 100
118.肥胖合并脂肪肝时，为什么要先治疗脂肪肝? 102
119.肥胖合并脂肪肝有哪些饮食要求? 102
120.肥胖合并脂肪肝应怎样选择运动疗法 103
121.肥胖合并胆囊炎、胆石症有哪些特点? 103
122.肥胖人患胆囊炎、胆石症术后应如何调理? 104
123.肥胖人的肾脏疾病有何特点? 105
125.肥胖合并骨关节病有何特点? 106
124.肥胖合并肾脏疾病有哪些饮食要求? 106
126.肥胖合并骨关节病时，应怎样选择运动疗法? 108
127.肥胖合并便秘有哪些特点? 108
128.肥胖合并便秘应选择什么样的饮食? 109
129.肥胖合并便秘时，应怎样选择运动疗法? 110
130.肥胖合并肛肠疾病有哪些特点? 110
131.肥胖人患痔疮时，应怎样选择坐浴疗法? 111
132.肥胖合并肛肠疾病时，饮食上应注意什么? 111
133.肥胖合并皮肤疾病有哪些特点? 112
134.肥胖合并皮肤病应怎样保持皮肤的清洁? 113
135.肥胖合并睡眠障碍有哪些特点? 113
136.肥胖合并肿瘤怎么办? 114
137.痛性肥胖有哪些特点? 115
138.痛性肥胖运动疗法有效吗? 115
139.肥胖合并柯兴氏综合征有哪些特点? 115
140.肥胖合并柯兴氏综合征怎样减少激素用量? 116
141.肥胖合并柯兴氏综合征有哪些饮食要求? 117
142.肥胖合并特发性水肿有哪些特点? 117
143.肥胖合并特发性水肿应如何选择减肥方法? 118
144.脑部疾病引起的肥胖，饮食减肥有效吗? 119
145.对遗传性肥胖应如何调整饮食? 119
146.减肥治疗中出现并发症怎么办? 120
147.减肥治疗中出现贫血怎么办? 120
六、肥胖的饮食调理 121
148.如何给肥胖人配餐? 121
149.饮食减肥应注意的问题有哪些? 122
150.慢食能够帮助减肥吗? 123
151.不吃饭能减肥吗? 123
152.分食有助于减肥吗? 124
153.食醋是减肥的好方法吗? 124
154.光吃瘦肉减肥好不好? 125
156.减肥不吃糖对吗? 126
155.饮茶与减肥有何关系? 126
157.什么是低热量疗法? 127
158.不吃肉的减肥方法好吗? 132
159.怎样选择减肥食品? 133
160.哪些肥胖病人不宜多喝啤酒? 134
161.怎样指导肥胖病人选择减肥茶叶? 134
162.减肥药粥有哪些? 136
163.减肥食品有哪些? 139
164.减肥药酒有哪些? 141
165.减肥点心有哪些? 142
166.减肥饮料有哪些? 145
167.国外流行的减肥布丁有哪些? 146
168.国外流行的减肥素食有哪些? 148
169.国外流行的减肥沙拉有哪些? 151
170.国外流行的减肥便餐有哪些? 154
171.国外流行的减肥汤有哪些? 156
172.国外流行的减肥调料有哪些? 159
173.改变饮食嗜好能够帮助减肥吗? 161
174.吃巧克力能代替食物吗? 162
175.吃夜宵会使人发胖吗? 163
176.在节食期间可不可以食用谷类食品? 163
七、减肥的运动调护 164
177.怎样练习收腹减肥功? 164
178.怎样练习虎式减肥功? 165
179.怎样练习马王堆补气减肥功? 166
180.怎样练习龙门健美减肥功? 167
181.怎样练习甩手减肥功? 169
182.怎样练习辟谷减肥功，其机理是什么? 169
183.怎样练习爬龙减肥功? 170
184.怎样练习腹部减肥功? 171
185.怎样练习摇头减肥功? 172
186.怎样练习叫化功减肥功? 172
187.怎样练习贯气减肥功? 173
188.怎样学会下按式站桩减肥法? 175
189.怎样练习太极气功减肥法? 178
190.怎样练习自发动功减肥法? 182
191.怎样练习逍遥散步减肥法? 184
192.怎样练习气功游泳减肥法? 185
193.怎样练习气功慢跑减肥法? 186
194.怎样练习转腰甩胯减肥法? 187
195.怎样练习采日减肥法? 187
196.怎样练习归一清净减肥法? 188
197.怎样练习聚散呼吸减肥法? 189
198.怎样做龙游减肥功? 189
199.怎样练习站式九段减肥功? 193
200.怎样练习八段锦减肥功? 195
201.怎样练习青蛙翻浪减肥功? 196
202.怎样练习腹贴腿式减肥功? 201
203.怎样练习增强腹肌减肥功? 201
204.怎样练习拜观音式减肥功? 203
205.怎样练习肩立式减肥功? 204
206.怎样练习踏步击腹减肥功? 204
207.怎样练习合掌划圆减肥功? 205
208.怎样练习男性快速减肥操? 206
209.气功减肥出现偏差怎么办? 208
210.怎样练习点穴按摩减肥法? 208
211.怎样进行全身分部按摩减肥? 212
212.哪些肥胖病人适合局部按摩减肥? 219
213.哪些肥胖病人适合拍打按摩减肥? 220
214.怎样练习自我拍击减肥法? 220
215.怎样练习循经摩擦拍打去脂法? 221
216.怎样练习循经按摩点穴减肥法? 222
217.哪些穴位按摩有助于减肥? 223
218.怎样掌握腹部按摩减肥方法? 224
219.沐浴和药浴减肥应注意什么? 224
220.怎样合理选择机械减肥? 225
221.怎样利用桑拿减肥，桑拿减肥应注意什么? 226
222.什么是石蜡敷身减肥法? 227
223.什么是低周波减肥法? 227
224.什么是盐液绷带减肥法? 228
225.什么是泥土减肥法? 228
226.什么是搓盐减肥法? 229
227.什么是沙浴减肥法? 229
228.怎样利用家庭健身器材减肥? 230
229.怎样安排肥胖病人的运动? 232
八、减肥药物及其他方法的实施 236
230.局部肥胖如何减肥? 236
231.治疗肥胖的中成药有哪些? 237
232.怎样自我调节减肥进程? 238
233.肥胖病的治疗目标是什么? 239
234.为什么不提倡用西药减肥? 239
236.吃减肥药出现腿肚转筋怎么办? 240
235.服用减肥西药出现并发症时怎么办? 240
237.预防肥胖的中草药有哪些? 241
238.服用泻药减肥应注意哪些问题? 243
239.肥胖病人住院时，应注意哪些问题? 244
240.用耳针治疗肥胖时应注意什么? 244
九、肥胖病的预防 246
241.如何指导肥胖病人选择减肥方法? 246
242.怎样减轻肥胖病人的心理压力? 246
243.怎样减肥才不痛苦? 247
244.如何进行减肥方案的设计? 248
245.减肥疗法的效果怎样评估? 249
246.常用减肥食谱有哪些? 250
247.怎样看待减肥的广告宣传? 253
248.怎样选择减肥门诊? 254
249.你知道常用食物的成分吗? 255
250.你了解中国人每日膳食中的热能供给量吗? 265
主要参考书目 267