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一、概说 1
二、注意事项 1
三、五禽气功的练习 3
（一）猿功 3
（二）鹿功 7
（三）虎功 9
（四）熊功 13
（五）鹤功 15
（六）顶功 17
（七）底盘功 18
（八）梢节功 18
（九）肢体活动 19
四、拍打的作用 20
五、五禽气功的效益 21
六、学习五禽气功的典型例证 22