引言 适应意味着什么 “神秘猴子”带来的困惑 1
第一部分 人类进化的五个阶段 21
01直立猿 我们是如何成为两足动物的 23
02南方古猿 如何让我们不再完全依赖野果 47
03最早的狩猎采集者 人属如何进化出接近现代人的身体 69
04冰河时代的古人类 随着身体渐趋肥硕、变大，大脑如何进化 97
05有文化创造力的智人 现代人类如何用智慧和力量殖民世界 131
第二部分 农业革命与工业革命 161
06进步、失配和不良进化 适应于旧石器时代的身体与现代生活 163
07失乐园 农业是“人类历史上最大的错误” 187
08身体的穿越 成也工业，败也工业 217
第三部分 当下与未来 257
09能量太多的恶性循环 为什么能量太多会使我们生病 259
10用进废退 为什么我们不用就会失去 301
11新奇和舒适背后的隐患 日常生活中的新事物为何会伤害我们 327
结语 用进化逻辑创造人类健康的美好未来 357
尾声 “种咱们的园地要紧” 377
译者后记 380
图片出处 382