序言：学当自己的好卫士 1
第一章 别人保护很重要，自我保护倍牢靠 3
一、珍惜人生，尽早学会自我保护 3
1.关键时刻，求天求地不如求自己 3
2.风险未必在天边，可能就在你身边 8
3.事后悔千回，不如事前学一回 11
二、好好负责：你应学会自我保护 16
1.当命运的主人：要走正路，不要走邪路 16
2.当环境的主人：第一时间防备所有危险 20
3.当关系的主人：善于交朋友，慎重交朋友 23
4.当心灵的主人：“天堂地狱一念间” 25
三、多多自信，你能学会自我保护 29
1.没事别惹事，有事不怕事 29
2.“敢”字当先，一切皆有可能 31
3.冷静面对，一切皆有可能 36
4.坚持到底，一切皆有可能 38
四、更新观念，更好学会自我保护 41
1.胜负重要，生命更重要 41
2.要“见义勇为”，更要“见义智为” 43
3.要做诚实的孩子，但对坏人例外 47
4.自我保护，并不等于独自承担 50
第二章 有效自我保护的四大法则 57
一、问题没出现，擦亮眼睛防风险 57
1.期望危险远离自己，不如自己远离危险 57
2.害人之心不可有，防人之心不可无 61
3.警惕玩耍出灾祸 64
4.警惕玩笑出灾祸 66
5.警惕冲动出灾祸 69
二、问题已出现，开动脑筋想方法 72
1.要勇敢，更要有方法 72
2.想方法，就能有方法 76
3.即使已经犯错，也可冷静纠错 79
三、自己难解决，伸出双手求帮助 83
1.去除顾虑，勇于求助 83
2.当机立断，及时求助 86
3.聪明睿智，巧妙求助 88
4.了解和营造帮助系统，危困时刻更好求助 90
四、已经受伤害，理性面对创未来 94
1.与其忍气吞声，不如理性抗争 94
2.不要轻易离家出走 97
3.不要以极端方式证明自己的正确与无辜 100
4.不要从受害者变成伤害者 102
第三章 自我保护的十种主要方法 110
一、如何对付校园暴力与社会暴力 110
1.主动不被动，避免成为“被宰的羔羊” 110
2.实力不够时，以退为进 114
3.猝不及防时，这样抵挡 116
4.提防矛盾在瞬间升级并动用凶器 118
二、如何对付偷盗 121
1.别让小偷“盯上”你，要让自己学会识小偷 121
2.不让小偷有下手的机会，让小偷下手也白搭 124
3.格外警惕“慌忙出错”与“漫不经心” 127
三、如何对付诈骗 131
1.骗子最会利用贪念与好心，别被各种好听的话忽悠 131
2.骗子总是善于伪装，别被骗子的形象迷惑 136
3.骗子常常“步步为营”，不要越陷越深 139
四、如何对付敲诈 143
1.不要轻易成为那个好捏的“柿子” 143
2.撕开各种敲诈的假面具 147
3.从“要么……要么……”的思维圈套中解脱出来 153
五、如何对付抢劫 158
1.小心风险在不经意时降临 158
2.警惕坏蛋“声东击西” 162
3.对手太强时，可“示弱”和“舍小保大” 165
4.先想办法脱离控制，再想办法制服歹徒 168
六、如何对付绑架 170
1.保持警惕 避免绑架 170
2.放弃哭闹 避免撕票 174
3.全力周旋 机智逃脱 178
七、如何对付意外伤害 183
1.避免交通意外伤害 183
2.避免无情的水、火伤害 188
3.避免可怕的雷、电伤害 195
4.在地震时如何智慧求生 200
八、如何对付网瘾 204
1.别把自己真实的人生，葬送在虚拟的世界里 204
2.不怕有网瘾，就怕不回头 209
3.戒除网瘾的三大方法 215
九、如何对付毒品 223
1.一沾毒品，就等于开启“自毁模式” 223
2.不被“魔鬼的理由”拉下水 225
3.战胜毒瘾的两大关键 234
十、如何热爱生命避免自杀 240
1.不要“把问题看得太复杂，把后果看得太简单” 240
2.不要急、慢一点 244
3.提高抗压能力，挫折不是世界末日 248