第一章 什么是能力？ 1
第一节 真正值得占有的是什么？ 2
第二节 能力的发挥与心理状态有关 3
第三节 对待现任工作的认识决定他的将来 4
第四节 进步百分之十的意义 5
第五节 自我启发所必需的三个思想准备 7
第二章 从自我分析开始 10
第一节 改变人生的一个问题 11
第二节 你会成为理想的人 12
第三节 检验你的思想方法的清单 13
第四节 自我分析的提问 14
第五节 债务也能变成财产 15
第六节 了解自己的真正分量 17
第七节 自我革新的计划 18
第三章 我的想象力 20
第一节 想象力的重要性 21
第二节 首先要克服辩解症 21
第三节 看清需要发展的领域 23
第四节 目标的重要性 23
第五节 长期规划与短期计划 25
第六节 实现目标的措施 28
第七节 目标的视觉化 30
第八节 使理想自灭的五个炸弹 30
第四章 工作安排与效率 32
第一节 建立自己专用的工作日志 33
第二节 怎样安排工作 34
第三节 养成实干习惯 36
第四节 开动思想的两种方法 38
第五节 避免犯“等待”错误的两种方法 39
第六节 心中的尺子 40
第七节 步步前进 42
第八节 从工作中得到乐趣的方法 44
第九节 简化工作的窍门 45
第十节 做好科室工作的方法 48
第十一节 怎样度周末 49
第五章 时间的运用 51
第一节 今天的重要性 52
第二节 时间的数学 53
第三节 衡量时间价值的方法 54
第四节 你是怎样使用时间的？（一） 56
第五节 你是怎样使用时间的？（二） 59
第六节 简化工作的公式 63
第七节 时间表的制作方法 64
第八节 提高效率的特殊时间表 65
第九节 加快时间表的节奏 66
第十节 在一段时间内完成一项工作 66
第十一节 同时做几项工作的方法 68
第十二节 最大限度地利用一天的时间 69
第六章 手脑并用 72
第一节 要支配自己 73
第二节 热情的重要性 76
第三节 怎样才能有热情 77
第四节 着手工作的方法 79
第五节 坚持工作的方法 81
第六节 要了解自己属于哪种“效率型” 81
第七节 搞清自己效率型的方法 82
第八节 获得精神刺激的方法 83
第九节 扩大视野的方法 83
第十节 培养主动精神的方法 84
第十一节 精神集中法 86
第十二节 轻松休息法 87
第十三节 精神调节法（一） 88
第十四节 精神调节法（二） 89
第十五节 精神调节法（三） 91
第十六节 休息的技术 91
第十七节 提高记忆力的方法（一） 93
第十八节 提高记忆力的方法（二） 94
第十九节 解除烦恼的方法 96
第二十节 医治“受挫型萎靡症”的方法（一） 98
第二十一节 医治“受挫型萎靡症”的方法（二） 99
第二十二节 培养信心的五种方法 101
第二十三节 开发创造性思考能力的第一步 103
第二十四节 克服习惯思维弊害的方法 105
第二十五节 想出好主意的捷径 106
第二十六节 抓住一切机会发挥创造力 108
第二十七节 交际也有利于开发创造力 109
第二十八节 不断前进永远前进 110
第二十九节 创造性地运用日记 111
第三十节 通过听觉提高创造力的方法 112
第三十一节 开发利用创造力的四种方法 113
第七章 读书和交流 115
第一节 接受培训时的心得体会 116
第二节 能力的自我开发 118
第三节 读书技巧 120
第四节 选择性读书的窍门 120
第五节 加深理解的读书方法 123
第六节 速读法的“真象” 124
第七节 二十五分钟读书法 127
第八节 写作通俗易懂文章的秘诀 128
第九节 要专心致志地听 130
第十节 让别人说话的好处 131
第八章 以正确态度待人 133
第一节 得到别人的支持才能成功 134
第二节 P频道和N频道 134
第三节 责任心的重要性 136
第四节 争取别人的协助 137
第五节 原谅别人的过失 139
第六节 受人欢迎的座右铭 139
第七节 如何对待无聊之辈？ 141
第八节 要敢于选择困难的道路 142