上篇 旅游前的准备 3
第一章 为了健康和长寿 3
第一节 健康时刻记心上 3
第二节 交通及其安全 6
第三节 衣食住全面考虑 11
第四节 保险及意外伤害预防 13
第二章 旅游行程策划 17
第一节 资料和地图 17
第二节 照相机和笔记本 19
第三节 少旅多游巧安排 23
第三章 旅游知识和审美 26
第一节 旅游的历史知识 26
第二节 旅游的建筑欣赏 38
第三节 旅游中的宗教知识 47
第四节 旅游观光审美 59
中篇 中国旅游资源 75
第一章 欣欣向荣的中国旅游业 75
第一节 刍议“旅游”二字的由来 77
第二节 中国古代旅行家举要 79
第三节 浅谈中国旅游发展的几个阶段 83
第二章 中国旅游资源概述 91
第一节 丰富多彩的旅游资源 91
第二节 壮美的山河及自然旅游资源 94
第三节 五千年历史及人文旅游资源 103
第一节 东北旅游资源 110
附 哈尔滨冰雪观光 115
第二节 黄河中下游旅游资源 119
附 革命圣地延安 134
第三节 长江中下游旅游资源 137
附 庐山古冰川遗迹漫游 152
第四节 南部沿海旅游资源 154
附 武夷山水令人醉 164
第五节 西南地区旅游资源 166
附 九寨沟——迷人的“世外桃园” 173
第六节 西部地区旅游资源 177
附 亚洲中心漫游 183
第七节 北部内陆旅游资源 184
附 内蒙草原好风光 189
第一节 天安门 195
第一章 首都北京游 195
下篇 中国旅游观光 195
第二节 故宫 196
第三节 中山公园 197
第五节 景山公园 198
第四节 劳动人民文化宫（太庙） 198
第七节 天坛 199
第六节 北海公园 199
第九节 颐和园 201
第八节 雍和宫 201
第十一节 潭柘寺 203
第十节 香山 203
第十三节 明十三陵 204
第十二节 戒台寺 204
第三章 万里长城 211
第一节 长城的最东起点——山海关 214
第二节 长城最西端点——嘉峪关 215
第三节 八达岭长城脚下的关沟 216
第四节 古北口及其长城 220
第五节 其他地段的万里长城 225
第一节 三峡导游 227
第四章 长江三峡 227
第二节 游三峡线路介绍 231
第三节 三峡工程简介 233
第五章 五岳游 236
第一节 东岳泰山 237
第二节 西岳华山 239
第三节 南岳衡山 240
第四节 北岳恒山 242
第五节 中岳嵩山 243
第六章 黄山游 246
第一节 黄山奇松 247
第二节 黄山巧石 249
第三节 黄山云海 250
第四节 黄山温泉 252
第五节 黄山导游 255
第七章 四大佛山游 265
第一节 清凉世界五台山 267
第二节 海天佛国普陀山 270
第三节 光明净土峨眉山 272
第四节 东南胜境九华山 276
第一节 青山秀水 280
第八章 人间仙境张家界 280
第二节 生物奇观 283