第一章 概述 1
第一节 少林打擂术渊源 1
第二节 少林打擂术的特点 3
第三节 古今打擂规则简介 6
第四节 少林寺古今擂坛名人录 10
一、福湖大师及高徒智瑞 10
二、智生和尚 11
三、秋月大师 11
四、觉远大师 12
五、智庵和尚 13
六、觉训和尚 13
七、通祥大师 14
八、明学大师 14
九、庆望和尚 15
十、玄志大师 15
十一、湛举大师 16
十三、恒林大师 17
十二、寂袍和尚 17
十四、妙兴大师 18
十五、经文大师 19
十六、贞绪大师 20
十七、德根武师 23
十八、永祥武师 24
十九、俗家武师梁以全及杨健芳 24
第二章 少林打擂术基本功法 26
第一节 手型和用法 27
第二节 步型和用法 39
第三节 腿法 44
第四节 肘法 48
第五节 铁头功 51
第六节 铁身靠 53
第三章 少林打擂术特殊功夫 55
第一节 铁砂掌 55
第二节 金刚锤 60
第三节 千斤脚 67
第四节 铁扫帚 70
第四章 少林打擂秘诀集锦 74
一、生公交斗指要诀 74
二、擒盗秘诀 75
三、散手秘诀 76
四、打擂要诀 76
五、少林交战诀 77
六、散手交战歌 78
八、擒拿二十四穴歌 79
七、交战拳把歌 79
九、擒拿二十要害歌 81
十、致命三十六穴歌 82
十一、点打二十六穴歌 84
十二、十八残穴诀 85
十三、拿脉秘技诀 87
第五章 少林打擂术实战法图解 89
第一节 觉远七十四散手 89
第二节 散手摔拿抓法 125
第三节 散手攻防法 144
第四节 拿把对拆法 161
第五节 飞虎摔打法 178
第六节 飞龙摔拿法 193
第七节 龙虎交战法 211
第八节 摔打四十法 227
第九节 踢打摔拿法 248
第十节 擒敌四十五手 263
第十一节 踩打对手法 285
第十二节 对拆一百手 301
第十三节 秘传擒拿法 349
第十四节 秘传点穴实战法 377
附录 擂抬伤残救治方 393
一、伤科救治概略 393
二、晕厥急救方 394
三、内外止血方 394
四、消肿止痛方 395
五、整骨接骨方 396
六、伤后补养方 397