第一步功口诀 安神祖窍 1
第二步功口诀 玉鼎金炉 7
第三步功口诀 开通八脉 13
第四步功口诀 采取外药 18
第五步功口诀 文武火候 29
第六步功口诀 采取内药 40
第七步功口诀 翕聚祖? 45
第八步功口诀 蛰藏?穴 53
第九步功口诀 法轮自转 62
第十步功口诀 收?法诀 71
第十一步功口诀 灵丹入鼎 75
第十二步功口诀 温养灵丹 83
第十三步功口诀 大药过关 91
第十四步功口诀 婴儿显形 98
第十五步功口诀 出神内院 105
第十六步功口诀 虚空显形 113
附录一：千峰老人答门人问 117
附录二：名词解释 120
附录三：十六步养生功法歌诀 126
附录四：千峰老人女功练法（牛金宝） 129
后记 134