一、心意气形功法简介 1
二、阴阳五气法的主体功法 9
(一) 三元桩的要领 9
(二) 三元桩站式身法及要求 10
(三) 三元桩的功法 11
三、坐功三式 17
(一) 正身平盘坐功 17
(二) 垂腿平坐功 20
(三) 半仰卧曲腿单盘坐 21
四、卧功三式 22
(一) 直腿仰卧 22
(二) 侧头俯卧 22
(三) 弓身侧卧 23
五、垂手安神养心桩的功理功法 25
(一) 站式身法--预备式 25
(二) 站式身法的具体要求 25
(三) 功理功法的十六要领 27
(四) 十六要领的有关词语解释 28
六、行功乾坤步 31
(一) 行功乾坤步的功诀 31
(三) 行功乾坤步的功法 31
七、阴阳五行益寿功--贯气三宗功法 40
(一) 第一宗功法--三吸导引法 40
(二) 第二宗功法--三焦气导引法 53
(三) 第三宗功法--四方吐字功法 67
八、阴阳五行益寿功的筋骨经脉五部功法 82
(一) 上肢部功法 83
(二) 颈部功法 91
(三) 腰部功法 95
(四) 下肢部功法 99
(五) 回授按摩功法 104
九、修功明理三元气合 106
(一) 人生七字和三形四式 106
(二) 心正形自舒和心神意气合 108
(三) 三元气合与五气点诀 110
(四) 五行精气合脏 112
(五) 三元气合灵归一 114
十、心意气形功的六要旨 116
(一) 第一要旨--内气通经 116
(二) 第二要旨--四稍劲力齐发 118
(三) 第三要旨--心意气形功的密旨 119
(四) 第四要旨--心意练气气形功 120
(五) 第五要旨--功医结合、功药相助 122
(六) 第六要旨--天时四季，天地人合 124
附. 五形意解 126