第一章 总论 1
一、卦图规法概论 1
(一) 先师转掌图释 1
(二) 掌名牛舌五行合图释 5
(三) 定步法先后天合一卦理 7
(四) 内功规法先后天卦理 9
(五) 天地人三才卦理 11
(六) 变架练法先天卦理 13
(七) 先后天合一九宫练法卦理 15
(八) 先后天定则自然卦图释 17
(九) 先后天合一练功卦理 19
(十) 九宫生卦阵图释 21
二、尹式八卦掌的历史渊源及风格特点 22
(一) 历史沿革 22
(二) 八卦掌的风格 24
(三) 尹式八卦掌代表性人物的技法特点 26
三、尹式八卦掌理法、功法体系 28
(一) 理法体系 29
1．总纲——董海川《九宫生卦阵图》解读 29
2．《秘藏传书》和《八卦掌练功全历书》 29
3．董海川《八卦掌总论》 29
(二) 功法体系 30
1．技击战略 30
3．用劲特点 31
4．对方位的理解 31
2．技击战术 31
5．八卦掌的手法 32
6．八卦掌的身法 34
7．八卦掌的暗腿 34
8．走转的作用 36
四、《九宫生卦阵图》解读 38
五、步法解秘 42
(一) 寒鸡步 43
(二) 丁字步、转子肘 43
(三) 八卦六合步 44
(四) 步的路线 44
(六) 步的不同练法 46
(五) 步法含义 46
(七) 以步走圈的意义 49
六、劲力说 51
七、矛盾说 53
八、入魔八说 55
九、功法次序 56
十、特色力——干冷劲 59
十一、身法练习概要 60
十二、三层功夫境界 64
十三、术语解释 66
第二章 八卦掌的造型 70
一、造型要求 70
二、老八掌 72
(一) 穿掌 73
(二) 塌掌 76
(三) 推掌 79
(四) 托掌 80
(五) 劈掌 83
(六)?掌 85
(七) 双合掌 87
(八) 攒掌 89
三、穿掌造型要领 91
四、穿掌变架式图解 92
(一) 单穿掌 93
(二) 仆地龙 97
(三) 三穿掌 101
(四) 四平锤 104
(五) 反背锤 110
(六) 翻身掌 114
(七) 掖掌 120
(八) 盘龙掌 124
第三章 八卦掌技击练功顺序法 133
一、桩功练法 133
(一) 静桩练法 133
(二) 定式练法——过缝打人 134
(三) 活式练法——进步推山 135
(四) 抽身练法——带掌 136
二、行步练法 138
(一) 趋踢为先、踩意不空 138
(二) 走狗牙 139
(三) 走阴阳鱼 141
(四) 四门练法 142
(五) 走八方练法 144
三、玉女穿梭 147
(一) 静站法 147
(二) 太极之外无八卦，八卦的心是太极——抱揉法 148
(三) 起如举鼎，落如分砖——举按法 148
(四) 活步穿梭法 150
四、连环掌单打八蹚 152
第一掌：白蛇吐信 152
第二掌：反身劈掌 153
第三堂：扣掌 154
第四掌：阴阳掌 155
第五掌：攒掌 156
第六掌：捋手掌 157
第七掌：狮子滚绣球掌 158
第八掌：缠手掌 159
五、揉身滑掌 160
(一) 定步揉身滑掌练习法 161
(二) 活步揉身滑掌练习法 163
附：人物简介 166
董海川 166
尹福 168
门宝珍 169
王景山 170
尹式八卦掌传授谱系表 171