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一、热身运动 1
二、熟悉球性 60
三、推拨球 123
四、踩停球 209
五、绕跨球 239
六、扣球 337
七、拉球 378
八、抢截球 451
九、守门员技术 462
十、传球与配合 491
十一、运球过人练习 527
十二、射门练习 535