第一章 太极拳运动的特点和要点 1
一、身体姿势方面的要求 1
高序 1
白序 2
二、动作方面的要求 4
三、练法方面的要求 5
第二章 太极拳运动的生理作用 8
第三章 康复保健太极拳套路 13
一、康复保健太极拳套路的编排原则 13
二、太极拳的手型和步型 14
三、太极拳的基本练习 15
四、康复保健太极拳套路 24
五、适用于锻炼身体不同部位的拳式 82
六、不同疾病患者练拳时的呼吸方法 83
七、关于“意守”的方法 84
一、总论 85
第四章 康复保健太极拳的临床应用 85
二、外伤治疗期和恢复期的太极拳疗法 88
三、心血管系统和呼吸系统疾病患者的锻炼方法 94
四、消化系统疾病患者的锻炼方法 97
五、神经系统疾病患者的锻炼方法 98
六、妇女病患者的锻炼方法 99
第五章 学练太极拳的步骤和方法 105
一、学习的三个步骤 105
二、注意练法上的要求 106
三、锻炼的环境和时间 111
附录 112
一、北京医科大学运动医学研究所对练太极拳老人的医学观察 112
二、用太极拳体疗法治疗关节炎的效果 116
三、用按摩加太极拳体疗法治疗外伤、劳损的典型病例 117
后记 121