总论 1
功能锻炼浅谈 1
一 功能锻炼的内容 3
二 功能锻炼的应用范围 4
1 肌肉训练与关节活动度训练 4
2 耐力运动训练 5
3 矫正体操训练 6
4 呼吸训练 6
5 全身保健和老年健身训练 7
三 功能锻炼的作用 12
1运动系统 12
2 神经系统 14
3 心血管系统 15
4 呼吸系统 18
5 消化系统 20
6 新陈代谢 21
四 功能锻炼的原则和要求 21
1 坚持锻炼要有信心、耐心和诀心 22
2 灵活选用，因人而异 30
3 全面训练、重点突出，动静结合 30
4 合理安排运动量，适当调节运动强度 32
5 功能锻练的主要目的和要求 34
五 功能锻炼的注意事项 35
六 功能锻炼的适应症与禁忌症 38
适应症 38
1 运动系统病症 38
2 神经系统病症 38
3 内科病症 39
4 其它病症 39
禁忌症 39
各论 40
人体各部功能锻炼方法 40
一 面部功能锻炼法 40
二 颈部功能锻炼法 44
三 肩与全上肢功能锻炼法 48
附：全上肢功能康复训练法 82
1 拉力器锻炼法 83
2 关节被动运动法 88
3 抗阻力运动训练法 92
4 日常动作训练法 99
5 伤肢固定期间训练法 104
6 手指外伤后残端痛训练法 106
四 躯干部功能锻炼法 107
1 呼吸锻炼法 107
2 腹肌锻炼法 113
3 腰背肌锻炼法 117
站立位锻炼 117
仰卧位锻炼 127
俯卧位锻炼 134
侧卧位锻炼 138
4 腰背部被动运动锻炼法 139
5 青少年脊柱侧弯防治体操 144
五 下肢功能锻炼法 159
附：全下肢功能康复训练法 183
1 关节被动运动法 184
2 下肢抗阴力负重训练法 190
3 伤肢外固定期间训练法 194
六 青少年保健功能锻炼法 195
1 视力保健 196
2 听力保健 203
3 躯干锻炼 206
4 四肢锻炼 207
5 消除学习疲劳保健 208