目录 1
生命在于运动，旅游有益于健康 1
旅游与衣服的穿着 2
旅游与旅游鞋 3
旅游鞋的穿着和保养 4
徒步旅行和袜子的穿着 5
旅游必备物——口罩 6
旅游与太阳镜 8
旅游露宿好吗？ 10
旅游时洗脚的好处 11
老、幼、残、孕乘飞机旅行应注意什么？ 13
旅途怎样补充水分 15
漫谈水果的健身作用 16
旅游良友——茶叶 18
大蒜——旅行之宝 19
普通而又实用的药品——食盐 20
乘飞机旅行与饮食 21
旅游时不可暴饮暴食 22
生吃瓜果蔬菜要注意什么？ 24
冷饮与肚子痛 26
夏秋季旅游得了痢疾怎么办？ 27
不洁食物吃了以后 28
水果也能致病，你相信吗？ 29
腹部剧痛应当注意什么？ 30
旅游时便秘的防治 31
旅游和痔疮 32
海滨食蟹的卫生 34
野炊别误食毒蘑菇 35
“伤风”的简易治疗 36
旅途中的咳嗽 38
受凉上火与嗓子肿痛 39
为什么下山时，小腿肚子容易抽筋？ 41
旅途落枕的防治 42
谈谈踝关节扭伤 43
骑自行车旅游需防神经炎 45
徒步旅行需防行军痛 46
滑倒、摔断了骨头怎么办？ 47
旅游话浮肿 48
当你发生腰痛的时候 49
鸡眼的简易治疗 50
秋冬季节旅游，手脚裂口子的防治 51
妨碍旅游的嵌趾甲 52
旅途中烫伤的治疗 53
脚掌磨出老茧，走路硌得痛怎么办？ 54
心脏病病人能不能坐飞机旅行？ 55
心绞痛的简易治疗 57
突发心跳过快是怎么回事？ 58
早期发现心肌梗塞，可化险为夷 59
心跳骤停如何急救 60
老年人旅游宜随身携带保健卡 62
冠心病病人旅游应带保健盒 63
“择席”的毛病——谈谈旅游与失眠 64
旅游与晕厥 65
睡觉醒来得了“歪嘴风”是怎么回事？ 66
老年人旅游警惕中风 67
旅游意外与头部损伤 69
旅行结婚，应节制房事 71
旅行结婚和蜜月性膀胱炎 72
骑、乘旅行需防前列腺炎 73
老年人旅游与排尿困难 74
风砂迷眼，切忌手揉 75
旅游时要防红眼病 76
劝君车上莫看书 78
旅游时对“针眼”的防治 79
雪盲是怎么回事？ 80
旅游要保护好耳朵 81
为什么空中小姐请你吃糖？ 83
为什么游泳后听力减退？ 84
鼻子流血不止怎么办？ 85
旅游不忘口腔卫生 86
谈谈旅游时牙痛 87
旅游要注意皮肤健康 88
盛夏旅游谨防日光性皮炎 90
皮肤有了破损怎么办？ 91
春游时预防花粉过敏 92
太阳曝晒后为什么头痛、恶心、呕吐？ 93
盛夏南方旅游须防热晕 94
严冬旅游，当心冻伤 96
怎样防治冻疮 97
旅游意外与冻僵 98
缓慢登高——预防高山反应 100
晕汽车和晕火车怎么办？ 101
晕船的对策 102
雨天莫站高树下——谈谈雷电击伤 103
怎样急救溺水者 105
勿进未开放的山洞，危险！ 106
旅游怎样防蚊叮 107
小议蜂蜇 108
在野外被蝎子蜇了怎么办？ 109
毒蛇咬伤的处理 111
被疯狗咬伤怎么办？ 113
怎样测量体温、脉搏和呼吸 114
帮助你身旁昏迷的旅伴 115
解除肌肉酸痛的好方法——按摩 117
谈谈针灸与拔火罐 118
热的妙用 119
冷的功劳 120
旅游时应当带哪些药品器具 122
旅游时常用的外用药品 123
怎样救护休克的旅游者 124
旅游意外与运送病人 125
附录： 127
卫生谚语 127
医学小资料 128
旅游常用西药 130
旅游常用中成药 131