一、中国跤术常用术语 1
(一)跤绊 1
(二)跤呆 3
(三)步法 5
(四)抓法、拿法 7
(五)手法 10
二、各类跤绊技术分解 13
(一)揣、入、崩类 13
(二)踢、弹、崴类 15
(三)勾、刁、别、切类 17
(四)刀、耙、打类 20
(五)撮、搂、挤、管类 23
(六)抱腰、掞类 25
(七)手别、手错、手攉类 26
(八)掰、掀、挣、闪类 28
(九)憋、靠、躺、扛类 31
(十)掏、抠、捆、捞类 33
三、实战摔跤进攻技法 36
(一)过背摔 36
(二)胯崩摔 56
(三)踢弹摔 58
(四)绊腿摔 82
(五)抱腰、拿腰摔 159
(六)按攉摔 164
(七)掰掀摔 177
(八)闪拧摔 181
(九)枕靠摔 183
(十)肩扛摔 191
(十一)扳腿摔 196
(十二)捆捞摔 201
四、实战摔跤反攻技法 207
(一)各种进攻跤绊的解 207
(二)纯属反攻跤绊的破解 304