第一章 概论 1
第一节 掌理分析 1
第二节 基本掌法 2
第三节 用掌秘要 5
第二章 掌功劈击的力与劲 6
第一节 外力与内劲 6
第二节 整劲与透劲 9
第三节 劲力的类型 11
第四节 寸劲的技术要领与分析 13
第三章 掌功修炼与气 17
第一节 气的本质 17
第二节 意守的作用与方法 20
第三节 调息的作用与方法 22
第四节 练功采气的方法 23
第五节 掌功修炼与意念、调息、调身的关系 24
第四章 人体的要害部位与穴位 26
第一节 人体的要害部位 26
第二节 人体的重要穴位 31
第三节 古代时辰与现今时间的换算 42
第五章 高级掌功修炼法 44
第一节 大力金刚掌 44
第二节 秘传鸳鸯掌 48
第三节 残命铁砂掌 52
第四节 黑砂绝命掌 63
第五节 少林五毒掌 67
第六节 金刚断魂掌 71
第七节 天罡铁掌功 78
第八节 道家阴柔掌 82
第九节 霹雳神力掌 86
第十节 武当吸魂掌 92
第六章 速成掌指功练法 99
第一节 速成掌功练法 100
一、旋沙掌 100
二、推山掌 102
三、合盘掌 104
四、大力重手掌 105
五、九宫游龙掌 106
第二节 速成指功练法 109
一、金钩手 109
二、龙爪功 109
三、拔桩功 110
四、一指金刚 110
五、拈花功 111
第三节 手臂力量练法 112
一、俯卧撑 113
二、推砖 115
三、抛沙包 115
四、抢抓沙包 116
五、双人靠臂 117
六、双人缠腕 117
七、引体向上 117
八、哑铃练习 119
九、卧推杠铃 120
十、推车练习 121
第七章 警卫保安掌功劈击搏杀法 122
第一节 单杀夺命掌 122
第二节 追魂连环掌 136
第三节 掌腿连杀法 148
第四节 掌膝连杀法 152
第五节 掌肘连杀法 157
第六节 绝命打穴掌 161
第七节 虚实残杀掌 172
第八节 道家神绝掌 187
第八章 秘传掌法套路 201
第一节 秘传仙人掌 201
第二节 通背五行掌 223