第一章 绪 言 1
第一节 写作的目的和原则 1
第二节 材料的搜集和我的经验体会 10
第二章 介绍现行气功疗法的正确参考书 13
第三章 气功与药饵合一的辩证理论 17
第一节 总 论 17
第二节 药物疗法的配合 20
一 引 言 20
二 心脏病的举例 20
三 肝脏病的举例 22
四 脾脏病的举例 23
五 肺脏病的举例 24
六 肾脏病的举例 25
七 胃与十二指肠溃疡病的举例 26
八 风温性关节炎病的举例 27
九 其他——失眠症、高血压症等病举例 31
第三节 服饵疗法的配合 32
一 引 言 32
古代的食医技术 32
丹道家摄生服饵方法与近代营养学 32
食医的五味、五脏调配原理 35
服饵的发展与食谱的流弊 37
二 心脏病的食谱 38
三 肝脑病的食谱 57
四 脾脏病的食谱 70
五 肺脏病的食谱 100
六 肾脏病的食谱 112
七 其他病症食谱的举例 127
第四章 介绍旧式的气功疗法与评价 143
第一节 练功的禁忌事项 147
第二节 动 功 154
一 总 论 154
武当派的太极十三式 160
二 分 类 160
少林派的达摩易筋经十二式 161
华佗的五禽图 174
太阳宗的火龙功 174
叫化功 178
虎步功 180
峨眉宗的十二庄 183
其他杂修术 188
第三节 静 功 189
一 总 论 189
保健性的气功口诀 194
二 分 类 194
心脏病的练功方法 207
肝脏病的练功方法 209
脾脏病的练功方法 211
肺脏病的练功方法 212
肾脏病的练功方法 213
胃病的练功方法 214
神经衰弱病的练功方法 216
高血压病的练功方法 217
睡功练法与适应症 217
第一节 总 论 220
第五章 介绍练功出了偏差的救治常识 220
第二节 头 部 222
一 前 额 223
二 颠 项 223
三 后 脑 225
四 两 鬓 225
五 摇 头 225
六 俯 仰 227
七 昏 沉 227
一 摇 肩 229
二 手 舞 229
第三节 肩、胸、背、手部 229
三 背胸寒热 230
四 胸膈呼吸，气的上冲或下窜 231
第四节 腰、腹、腿、足部 232
一 扭腰左右摇转 232
二 腹下丹田鼓荡 232
三 前阴后阴漏气 233
四 兴 阳 233
五 盘腿麻木 235
第五节 附言 235
一 内容举例 237
第一节 南功和劈空劲 237
第六章 旧社会中气功疗法被人利用的真象和破解方法与科学批判 237
二 破 法 238
三 科学批判 240
第二节 祝由与符咒 240
一 内容举例 241
二 破解方法 242
三 科学批判 242
第三节 结 论 243
第七章 附 录 244
第一节 经络探知器对气功初步测验记录 244
第二节 答 问 246
第三节 旧医案的选录 269