专题：做好孕前准备，开启宝宝美好人生 1
优孕，需要一个精心准备的过程 2
孕1月 迎接我的幸“孕”儿 11
第1周 尚未排卵的“准妈妈” 12
第1天了解受孕过程 13
第2天成功受孕的条件 14
第3天精子也要拼“颜值”，好看更易受孕 15
第4天Wi-Fi杀精吗 16
第5天如何掌握自己的排卵期 17
第6～7天避开黑色受孕时间 18
第2周 经期结束，准备排卵 20
第8天为受孕创造良好的环境 21
第9天科学的性生活，是孕育聪明、健康宝宝的前提 22
第10天心情愉悦容易受孕 23
第11～12天神奇的遗传密码 24
第13～14天制订一个切实可行的营养计划 25
第3周 精子与卵子的相遇，开启神奇的生命旅程 26
第15天保护稚嫩的胚芽 27
第16天孕早期居家注意事项 28
第17天职场准妈妈，了解自己的权益 29
第18～19天不宜入住新装修的房子 30
第20～21天预防胎儿畸形，及早补充叶酸 31
第4周 胎儿进入胚胎期 32
第22天好情绪是胎儿健康的关键 33
第23天这些怀孕征兆你知道吗 34
第24天自测怀孕的方法 35
第25～26天算一算预产期 36
第27～28天怀双胞胎的准妈妈 37
孕2月 全副武装应对妊娠反应 39
第5周胎儿正在快速生长 40
第29天孕吐开始发作，补充B族维生素是关键 41
第30天调整饮食缓解孕吐 42
第31天能缓解孕吐的营养餐 43
第32～33天哪些工作会对胎儿造成伤害 44
第34～35天流产的预防 45
第6周 胎儿出现胎心 46
第36天准妈妈要进行怀孕诊断 47
第37～38天产前检查不容忽视 48
第39～40天产前检查项目有哪些 49
第41～42天怀双胞胎需要注意什么 50
第7周 大脑发育关键期，不要忽视营养的补充 52
第43～44天警惕几种异常妊娠现象 53
第45天孕期高热的危害 55
第46天孕早期感冒食疗方 56
第47天重视胎宝宝脑发育所需的营养 57
第48天准妈妈慎用中草药 58
第49天警惕腮腺炎和妊娠合并急性阑尾炎 59
第8周 胎儿像颗葡萄，准妈妈尽快进入角色 60
第50天建档要趁早 61
第51天想象一下宝宝的模样 62
第52天室内不宜摆放的花草 63
第53～54天怀孕早期的专家忠告 64
第55～56天二胎家庭，让大宝参与整个孕程 65
孕3月 胎儿快速生长，接受第一次产检 67
第9周度过萌芽期成为真正的“胎儿” 68
第57天居家生活要有所回避 69
第58天职场准妈妈要注意工作环境 70
第59天准妈妈用药准则 71
第60天不同时期的用药对策 72
第61天准妈妈要注意预防病毒感染 73
第62天孕早期要预防风疹病毒感染 74
第63天亲子时光：和大宝一起观看《子宫日记》 75
第10周度过最危险的流产期 76
第64天准妈妈营养不良危害多 77
第65天吃点儿坚果胎儿更聪明 78
第66天这些禁忌准妈妈要了解 79
第67天准爸爸，给准妈妈更多的爱 80
第68天准妈妈补碘很重要 81
第69天告别不健康的化妆品 82
第70天亲子时光：准妈妈必会儿歌 83
第11周胎儿进入快速生长期 84
第71天不宜盲目保胎 85
第72天怀双胞胎的营养补充策略 86
第73天养植花草，在家也能亲近大自然 87
第74天怀孕期间尽量不要粉刷房间 88
第75天避免孕期肥胖 89
第76天孕期肥胖的危害与预防 90
第77天亲子时光：和大宝一起学画简笔画（鱼） 91
第12周 准妈妈第一次产前检查 92
第78天孕期规律生活有利于胎儿生长 93
第79天进行第一次产检 94
第80天怀二胎时孕前检查有何不同 95
第81～82天二胎妈妈对大宝的心理建设 96
第83～84天亲子时光：品读泰戈尔小诗《开始》 97
孕4月 进入稳定期，享受孕期生活 99
第13周进入孕中期，更要注重生活细节 100
第85天多多接触阳光，预防先天性佝偻病 101
第86天摄取充足的维生素C，有助于脑发育 102
第87天孕期应该做几次B超 103
第88～89天教准妈妈看懂B超检查单 104
第90～91天亲子时光：和大宝一起念儿歌 105
第14周 胎儿听力开始发育 106
第92天准妈妈要警惕会影响胎儿听力的疾病 107
第93天不可迷信胎梦 108
第94天孕期科学喝水 109
第95～96天准妈妈不可做这些危险动作 110
第97～98天亲子时光：涂一涂，画一画 111
第15周进入稳定期 112
第99天职场准妈妈巧妙应对四大难题 113
第100天益生菌，准妈妈和胎儿健康的保障 114
第101天适合孕期饮用的纯天然自制饮品 115
第102～103天孕期如何挑选内衣 116
第104～105天亲子时光：数字游戏 117
第16周 胎儿长出皮下脂肪，准妈妈感觉到胎动 118
第106天水果和蔬菜：最好的维生素来源 119
第107天给宝宝补钙，要从孕期补起 120
第108天准妈妈易陷入的补钙误区 121
第109～110天神奇的胎动 122
第111天准妈妈孕期洗浴有讲究 124
第112天亲子时光：和大宝一起学画简笔画（猴子） 125
孕5月 营养、运动、胎教皆不可少 127
第17周 胎儿发育更加完善，准妈妈要预防贫血 128
第113～114天孕期感染性病怎么办 129
第115天二胎准妈妈可以带上大宝一同出游 131
第116～117天准妈妈出游的健康提示 132
第118～119天亲子时光：说说绕口令 133
第18周 胎儿双手更加协调，准妈妈更有“孕味” 134
第120天预防孕期便秘 135
第121天准妈妈补钙不要过量 136
第122天准妈妈常见的皮肤问题 137
第123～124天孕期最安全的美容方案 138
第125～126天亲子时光：数独游戏 139
第19周 胎儿感觉器官继续发育 140
第127天准妈妈驾车，安全第一 141
第128天悉心呵护胎宝宝的“天然粮仓” 142
第129天准妈妈感染阴道炎怎么办 143
第130天准妈妈要注意孕中期饮食 144
第131天孕期穿着内衣宜与忌 145
第132天孕期如何着装 146
第133天亲子时光：大家一起动动脑 147
第20周 胎儿神经细胞全面发展 148
第134～135天羊水及其作用 149
第136天预防唐氏综合征 151
第137～138天运动最佳时期，准妈妈要掌握运动强度 152
第139～140天亲子时光：准妈妈动动脑 153
孕6月 做好孕期保健，远离妊娠疾病 155
第21周胎儿的意识更加明显 156
第141天准爸爸要做准妈妈的好助手 157
第142天孕中期的“性”福秘籍 158
第143天准妈妈可以适当做些家务 159
第144天准妈妈需要注意的不良习惯 160
第145天胎儿体操，锻炼胎儿体格 161
第146～147天亲子时光：和大宝做亲子游戏（手指兄弟） 162
第22周胎儿骨骼完全长成，准妈妈要小心贫血 164
第148天职场妈妈，减压有方法 165
第149天孕晚期准妈妈不适早知道 166
第150天下肢静脉曲张怎么办 167
第151～152天什么是宫内胎儿生长受限 168
第153～154天亲子时光：自己动手变废为宝（小鹿笔筒） 169
第23周宝宝看起来像个小人儿了 170
第155天警惕妊娠期糖尿病 171
第156天准妈妈如何防治妊娠期糖尿病 172
第157天患糖尿病的准妈妈要注意餐次分配 173
第158天适合患糖尿病的准妈妈食用的菜品 174
第159天测量宫高和腹围 175
第160天孕中晚期要定时进行B超检查 176
第161天亲子时光：和大宝一起唱《蜜蜂做工》 177
第24周保护好隆起的腹部 178
第162天骨盆区疼痛，巧妙应对 179
第163～164天宝宝星座知多少 180
第165～166天做一做缓解身体疼痛的健身球操 182
第167天妊娠瘙痒症是怎么回事 184
第168天亲子时光：图画捉迷藏 185
孕7月 加强胎教学习，夫妻共同努力 187
第25周胎儿越来越强壮 188
第169天小腿抽筋，不一定缺钙 189
第170天孕期水肿怎么办 190
第171天保湿、按摩告别妊娠纹 191
第172～173天预防妊娠纹的饮食管理 192
第174～175天亲子时光：好玩的折纸（七星瓢虫） 193
第26周准妈妈放轻松，保持好心态 194
第176天孕期食欲过盛的隐患 195
第177天准妈妈自我防护有妙招 196
第178天警惕仰卧位综合征 197
第179天妊娠期抑郁症的判断 198
第180天远离妊娠期抑郁症 199
第181天拍孕妇照，留下孕期美好回忆 200
第182天亲子时光：和大宝一起玩气球 201
第27周 胎儿更加强壮 202
第183天警惕孕晚期阴道出血 203
第184天什么是妊娠高血压综合征 204
第185天妊娠高血压综合征的饮食疗法 205
第186天及早发现胎位不正 206
第187天胎位不正的纠正方法 207
第188天食疗调理孕期气喘 208
第189天亲子时光：和大宝一起做游戏，学英语 209
第28周 胎儿有了规律的生活 210
第190天孕晚期，更要注意心理保健 211
第191天准妈妈出现不正常的乳汁怎么办 212
第192天孕晚期遭遇痔疮怎么办 213
第193～194天做一做夫妻体操 214
第195天孕晚期应做的检查 216
第196天亲子时光：开始准备宝宝出生后的用品 217
孕8月 坚持健康生活，为分娩做准备 219
第29周进入孕晚期 220
第197天孕晚期遭遇腹部胀痛 221
第198～199天做一做有利分娩的夫妻操 222
第200～201天警惕危险的早产 224
第202天进行骨盆测量，判断能否自然分娩 226
第203天亲子时光：准妈妈做手工，胎宝宝心灵手巧（“腊肠”狗） 227
第30周呼吸有点儿急促了 228
第204天准妈妈应为母乳喂养做准备 229
第205天孕晚期运动不宜过于频繁 230
第206天认识胎盘前置 231
第207～208天准爸爸按摩甜蜜蜜 232
第209～210天亲子时光：走迷宫（捉蝴蝶） 233
第31周 坚定地走向“胜利” 234
第211天警惕致命的羊水栓塞 235
第212天做一做活动下半身的工间操 236
第213天利于自然分娩的放松训练 237
第214～216天警惕孕晚期出现的危险信号 238
第217天亲子时光：和大宝玩涂色游戏 241
第32周胎儿的迅速成长期 242
第218天孕期应做好口腔护理工作 243
第219天孕晚期腹痛怎么办 244
第220天警惕胎儿宫内发育迟缓 245
第221天准妈妈要注意保护自己 246
第222天准妈妈何时停止工作 247
第223天吃好睡好，准妈妈失眠的饮食调理 248
第224天亲子时光：和大宝一起学画简笔画（“小黄人”） 249
孕9月 做好分娩前的准备工作 251
第33周为分娩储备能量 252
第225天安排好住院期间的看护工作 253
第226天练习腹式呼吸法 254
第227天补锌助力准妈妈顺利分娩 255
第228～229天教你如何选个靠谱月嫂 256
第230～231天轻松解决失眠困扰 257
第34周胎头朝下，为出生做好准备 258
第232天孕晚期尿频现象如何应对 259
第233天请月嫂时需要注意的事项 260
第234天警惕过期妊娠 261
第235～236天分娩在即，如何预防意外事件的发生 262
第237～238天亲子时光：不要忘了跟胎儿多说话 263
第35周耐心地等待幸福时刻 264
第239天孕晚期营养摄取应遵循的原则 265
第240天准爸爸帮助准妈妈消除产前焦虑 266
第241天自然分娩好处多 267
第242～243天什么情况下选择剖宫产 268
第244～245天如何应对坐骨神经痛 269
第36周 分娩将近，积极准备 270
第246天称职准爸爸：为准妈妈准备待产包 271
第247天双胎妊娠的分娩方式 272
第248天分娩是种怎样的痛 273
第249～250天需要向医生了解的问题 274
第251～252天分娩前准妈妈的医学评估 275
孕10月 宝宝降临，开启新生活 277
第37周做好分娩的准备 278
第253天如何选择分娩医院 279
第254天和医生一起制订分娩计划 280
第255天分娩前的身体准备 281
第256～257天一胎剖宫产，二胎选择何种分娩方式 282
第258～259天预先了解分娩中的“难言”问题 283
第38周准妈妈密切关注身体变化 284
第260天临近分娩，教你一些舒缓焦虑的小妙招 285
第261天准爸爸提前做好功课 286
第262天准妈妈突然分娩的应对措施 287
第263～264天随时做好住院准备 288
第265～266天正确识别临产信号 289
第39周备感期待与紧张 290
第267天教你如何躲过顺产的“温柔一刀” 291
第268～269天分娩时可能会发生的意外情况 292
第270～271天无痛分娩真的无痛吗 294
第272～273天何时去医院待产 295
第40周 宝宝终于降生了 296
第274天了解分娩四要素 297
第275～276天难产的预防措施 298
第277天了解顺产分娩过程 299
第278天不同产程的配合方法 300
第279～280天新生儿的特点 301
附录 新妈妈产后保健须知 302