严新讲授的气功功理篇 3
一、气功的发展历史 3
(一) 原始朴素气功时期 3
(二) 封建社会气功发展时期 4
(三) 近代气功发展时期 9
二、气功的涵义 11
(一) 什么是气 11
(二) 内气与外气 12
(三) 什么是气功 12
三、气功的本质和基本原理 20
(一) 气功的本质 20
1．光本质学说 20
2．生命能本质学说 20
3．ATP功能学说 21
4．神经体液内分泌系统的整体性与中心学说 21
5．活细胞学说 21
6．电子吸附学说 21
7．生命信息本质学说 22
(二) 气功的十个基本原理 25
1．松弛原理 25
2．调整原理 25
3．激能原理 25
4．生物场能量原理 25
5．人体内生物分子、电子定向原理 25
6．生物熵的变化原理 25
7．人体等离子态原理 26
8．自我控制系统原理 26
9．生物序有序化调整原理 26
10．耦联作用原理 27
四、中医理论与气功原理 28
(一) 整体观在气功防病治病中的意义 28
(二) 中医学中的“气”学理论与气功的关系 31
(三) 阴阳学说与气功的关系 35
(四) 脏腑学说与气功的关系 37
(五) 经络学说与气功的关系 41
五、现代医学对气功生理作用的认识 43
(一) 气功对神经系统的作用 43
(二) 气功对呼吸系统的作用 46
(三) 气功对循环系统的作用 48
(四) 气功对消化系统的作用 50
(五) 气功对内分泌系统的作用 52
六、气功的客观效应 54
(一) 气功的人体效应 54
(二) 气功的科学效应 63
(三) 气功的社会效应 64
七、练功的原则和条件 65
(一) 重德为本 65
(二) 松、静、自然 70
(三) 动静结合 73
(四) 意气相随 74
(五) 练养相兼 75
(六) 吃苦精神 76
(七) 时间、地点、方向的选择 77
八、练功的要素与过程 80
(一) 练功三要素 80
1．调心 80
2．调息 82
3．调形 85
(二) 练功的过程、环节、层次 86
1．四个过程 86
2．五个环节 88
3．三个层次 88
严新讲授的气功功法篇 93
一、静坐入门基本功法 93
(一) 姿势及要领 93
(二) 练功注意事项 97
(三) 呼吸及意念的调整 101
(四) 收功准备 106
(五) 收功 108
(六) 强迫收功方法 110
二、九守功功法 112
(一) 练功准备 112
(二) 九守功法 112
(三) 收功 116
三、九步内功功法 118
(一) 姿势 118
(二) 意念 118
四、养生功的方法及作用 121
(一) 养生功的基本姿势和意念 121
(二) 养生功的作用 122
五、健身功的方法及作用 124
(一) 健身功的基本姿势和意念 124
(二) 健身功的作用 125
六、气功健美的方法及作用 126
(一) 气功健美的基本姿势和意念 126
(二) 气功健美的作用 127
七、开智功 129
(一) 开智功的基本姿势 129
(二) 呼吸与意念 130
八、四禅八定——释家气功之一 132
九、气功对症疗法 140
(一) 肿瘤、乳腺增生症 140
(二) 心脏病 140
(三) 关节炎 140
(四) 神经系统疾病 142
(五) 结石病 142
(六) 恶性病、稀有病 144
(七) 呼吸系统炎症 144
(八) 消化系统和泌尿系统疾病 145
(九) 生理功能失常病症 146
(十) 眼睛疾病 147
(十一) 其他疾病 150
十、练功中的反应和注意事项 151
严新气功与现代科学实验篇 163
一、气功科研的突破性进展 163
(一) 气功外气对具有生理效应物质的激光拉曼观测 163
(二) 气功外气对核酸(DNA和RNA)的影响 165
(三) 气功外气对于脂质体相行为的影响 165
(四) 气功外气对合成气体系的影响 166
二、气功科学实验报告选摘 168
(一) 气功外气对溴—正己烷体系发生取代反应的观测 168
(二) 气功外气2000公里超距对物质分子作用影响的实验研究 174
(三) 气功外气对于镅—241放射性衰变计数率的影响 187
气功名词解释篇 199
性功 199
命功 199
内养功 200
站桩功 200
硬气功 200
五禽戏 200
六字诀 201
八段锦 201
瑜伽术 201
TM(修身静坐) 202
八卦 202
脏腑 203
阴阳 203
三焦 204
五行学说 204
子午流注 205
虚症 205
实症 205
经络 205
十二经脉 206
奇经八脉 207
丹田 207
鹊桥 208
三关 208
命门 208
俞穴 209
督脉 209
任脉 209
小周天 210
大周天 210
精气神 210
三调 211
意守 212
火候 213
禅定 213
止观 213
八戒 214
八触 214
七情 214
六欲 215
六淫 215
六尘 216
六妙门 216
悟性 216
正念(黄婆) 217
杂念 217
内视 128
存想 218
观相 218
着意 219
执着 219
放松法 219
贯气法 220
默念法 220
停闭呼吸法 220
腹式呼吸法 221
冬眠呼吸法 221
胎息呼吸法 222
带功 222
教功 222
查功 223
领功 223
外动 223
偏差 224
走火 224
入魔 225
气攻病灶 225
电子气功(生物回授疗法) 225
气功运气疗法 226
气功信息疗法 226
开天月 227
人体特异功能 227
六神通 228
二十四节气 229
二十四节气表 230
古今时刻对照表 231
附：一、练功八十字要旨 232
二、五十六个心理训练过程 236