儿童、青少年生长发育的生理特点与田径运动训练 3
一、青少年生长发育的基本规律 3
初级班 3
二、青少年务器官、系统的生理特点与田径运动训练 5
三、月经周期与田径运动训练 11
四、儿童、少年身体素质的发展 13
田径运动训练中的伤病预防与紧急处理 16
一、田径运动中的损伤 16
二、急性运动损伤的紧急处理 18
三、常见运动性伤病的基本特点及处理方法 22
一、儿童、少年田径运动员的心理测量与评定 30
儿童、少年田径运动员的心理特征与训练 30
二、儿童、少年田径运动员教学过程的心理学基础和心理训练 36
田径训练计划的制定 45
一、训练计划文件简介 45
二、周训练计划的制定 47
三、课时训练计划的制定 50
儿童、少年运动员田径教学训练课的组织形式及特点 53
一、儿童、少年运动员教学与训练课的组织形式 53
二、儿童、少年运动员教学与训练课的特点 54
一、合理安排儿童、少年运动员训练负荷的重要性 58
儿童、少年田径运动员训练负荷及科学安排 58
二、儿童、少年运动员训练负荷的特点 60
三、儿童、少年运动员训练负荷的合理安排及调控 62
儿童、少年田径运动员的全面身体训练 65
一、儿童、少年运动员全面身体训练的目的任务 65
二、儿童、少年运动员全面身体训练的内容和方法 67
田径运动员的选材标准和方法 73
一、科学选材的目的、任务和意义 73
二、选材阶段的划分及各阶段的任务 73
三、初选阶段的选材方法 74
一、制订《田径教学训练大纲》的目的意义 79
田径教学训练大纲分析 79
二、《田径教学训练大纲》的内容 80
三、考核与评价 84
跑的基本技术和教法 86
一、跑的基本技术分析 86
二、跨栏技术分析 88
田径训练中技术教学的特点及教学因素的贯彻和实施 88
三、掌握跑的基本技术的专门练习及练习方法 89
四、发展跑的能力的方法与手段 91
五、纠正错误动作的方法和手段 94
跳跃基本技术和教法 98
一、跳跃基本技术分析 98
二、掌握跳跃基本技术的练习方法 99
三、发展跳跃能力的方法 102
四、纠正错误动作的方法和手段 105
投掷基本技术和教法 107
一、投掷基本技术分析 107
二、投掷基本技术教学和训练的主要手段 108
三、发展投掷能力的方法 111
四、常见错误动作的产生原因及纠正方法 112
中级班 117
田径运动训练的生理特点及运动技能的形成 117
一、田径运动训练的生理特点 117
二、田径运动技能的形成 125
生理学指标在田径训练实践中的应用 129
一、运动生理学指标在田径运动训练中的应用 129
二、田径运动中常用的生理学指标 129
运动生化指标在田径训练中的应用 136
一、运动生化在田径运动训练中的应用 136
二、田径运动训练中常用的生物化学指标 137
三、人体供能系统的供能能力的评定 144
运动训练的恢复与运动员自我监督的手段和方法 150
一、疲劳与恢复概述 150
二、疲劳的判断测定 152
三、恢复过程 155
四、按摩基础技术介绍 158
五、运动员自我监督 159
田径训练和竞赛过程的心理训练 162
一、田径运动教学训练的心理学问题 162
二、田径运动竞赛的心理学问题 169
三、田径运动员的心理训练 174
多年训练计划的制定 178
一、多年训练计划的主要内容 178
二、年度训练计划的制定 180
一、运动训练中技术教学的特点 188
二、训练中教学因素的贯彻与实施 191
田径各专项训练负荷及科学安排 195
一、田径各专项训练负荷特点 195
二、田径各专项训练负荷的安排 197
三、田径各专项训练负荷的科学控制 203
一、发展专项素质的意义 208
专项素质的分析及其发展的有效方法 208
二、专项素质的特点及其发展的有效手段和方法 209
三、发展专项素质应注意的问题 217
田径专项运动员选材理论与方法 219
一、青少年运动员选材的依据 219
二、科学选材的五个步骤 221
三、田径各专项重点选拔阶段的选材方法 222
田径技术、训练、竞赛、科研的发展动态 227
一、田径运动技术的发展概况 227
二、田径运动训练的发展概况 229
三、田径运动竞赛的发展概况 231
四、现代科学研究对田径运动发展的贡献 233
竞走技术分析及其训练方法 236
一、竞走现代技术分析 236
二、竞走技术训练法 240
短跑技术分析及其训练方法 243
一、现代短跑技术分析 243
二、短跑技术的训练方法 248
中长跑技术分析及其训练方法 251
一、中长跑现代技术分析 251
二、中长跑的技术训练方法 255
三、改进中长跑技术和提高动作实效性的训练手段和方法 257
四、中长跑技术训练在全年训练中的安排 257
五、中长跑技术训练应注意的问题 258
跨栏跑技术分析及其训练方法 259
一、跨栏跑现代技术分析 259
二、跨栏跑技术训练方法 264
跳高技术分析及其训练方法 267
一、现代跳高技术分析 267
二、跳高技术的训练方法 271
一、撑竿跳高现代技术分析 276
撑竿跳高技术分析及其训练方法 276
二、当前青少年运动员技术上存在的主要问题 279
三、撑竿跳高技术训练法 280
跳远技术分析及其训练方法 284
一、跳远现代技术分析 284
二、跳远技术训练法 290
三级跳远技术分析及其训练方法 293
一、三级跳远现代技术分析 293
二、三级跳远技术训练法 297
推铅球技术分析及其训练方法 300
一、现代推铅球技术分析 300
二、推铅球技术训练法 304
掷铁饼技术分析及其训练方法 308
一、掷铁饼现代技术分析 308
二、掷铁饼技术的训练方法 313
掷链球技术分析及其训练方法 318
一、决定掷链球成绩的主要因素 318
二、掷链球完整技术和技术难点分析 319
三、当前青少年运动员技术上存在的主要问题 320
四、掷链球技术训练法 320
一、决定标枪运动成绩的主要因素 323
掷标枪技术分析及其训练方法 323
二、标枪技术和难点分析 324
三、当前青少年运动员技术上存在的主要问题 326
四、标枪技术训练 326
青少年全能运动员的训练 329
一、青少年全能运动技术教学与训练原则 329
二、青少年全能运动身体训练原则 333
三、青少年全能运动员的阶段训练 335
高级班 345
运动生物化学在田径训练中的应用 345
一、训练效果的生物化学基础 345
二、训练方法的生物化学基础 351
三、影响田径竞技能力的生化因素 358
运动生物力学在田径技术分析中的应用 366
一、田径运动技术参数的测量原理和方法 367
二、运动生物力学原理在田径运动技术分析及力量训练中的应用 377
三、田径运动技术分析的生物力学原理 386
过度训练与某些运动性伤病的预防、诊断与处理 390
一、过度训练 390
二、运动性贫血 393
三、运动性血尿 394
四、上肢运动损伤 396
五、下肢运动损伤 399
六、躯干运动损伤 405
七、运动损伤后的康复训练简介 407
高水平田径运动员心理特征分析及训练 410
一、高水平田径运动员的专项运动心理特征分析 410
二、高水平田径运动员的心理训练 415
三、高水平田径运动员的心理咨询 420
高水平竞走运动员多年训练及训练特点 422
一、高水平竞走运动员多年训练特点 422
二、高水平竞走运动员多年和全年训练计划的制定 424
三、高水平竞走运动员的训练负荷 425
四、高水平竞走运动员的训练诊断 426
五、高水平竞走运动员训练后的恢复 427
高水平短跑、跨栏运动员多年训练及训练特点 429
一、高水平短跑、跨栏运动员多年训练的特点 429
二、高水平短跑、跨栏运动员多年和全年训练计划的制定 431
三、高水平短跑、跨栏运动员的训练负荷 433
四、高水平短跑、跨栏运动员的训练诊断 435
五、高水平短跑、跨栏运动员训练后的恢复 436
高水平中长跑运动员多年训练及训练特点 439
一、高水平中长跑运动员多年训练的特点 439
二、高水平中长跑运动员多年和全年训练计划安排 442
三、高水平中长跑运动员的训练负荷 443
四、高水平中长跑运动员多年训练的诊断 444
五、高水平中长跑运动员训练后的恢复 445
高水平跳跃运动员多年训练及训练特点 447
一、高水平跳跃运动员的多年训练特点 447
二、高水平跳跃运动员多年和全年训练计划 450
三、高水平跳跃运动员的训练负荷 451
四、高水平跳跃运动员的训练诊断 453
五、高水平跳跃运动员训练后的恢复 455
二、高水平投掷运动员多年训练及特点 457
一、多年训练的意义 457
高水平投掷运动员多年训练及训练特点 457
三、多年训练计划的基本内容 459
四、执行训练计划中几个问题 460
高水平短跑、跨栏运动员大赛前训练及参赛能力的培养 465
一、大赛前训练的重要意义 465
二、大赛的分类及特点 466
三、大赛前的准备与训练 466
四、赛前安排 469
五、参赛能力的培养 470
七、大赛中竞技能力不能发挥的主要原因 472
六、竞技状态 472
高水平竞走、中长跑运动员大赛前训练及参赛能力的培养 474
一、高水平竞走、中长跑、马拉松运动员参加大赛的分类及特点 474
二、高水平竞走、中长跑运动员参加大赛前的各项准备工作安排 476
三、中周期(10周一个循环)螺旋式训练结构 478
高水平跳跃运动员大赛前训练及参赛能力的培养 480
一、大赛前训练的重要意义 480
二、大赛前训练的特点 481
三、竞技状态 485
四、赛前训练中需注意的问题 487
一、竞技状态 489
高水平投掷运动员大赛前训练及参赛能力的培养 489
二、赛前阶段训练的主要任务 490
三、赛前训练安排 491
四、实战训练 494
五、心理训练 494
六、训练负荷的安排 495
高水平田径运动员儿童少年时期的训练及特点 497
一、世界高水平运动员在儿童少年时期的训练及特点 497
二、一些高水平国家运动员儿童少年时期的训练及特点 499
三、培养高水平运动员儿童少年时期训练的主要途径和方法 501
四、高水平运动员儿童少年时期训练的主要方法 502
运动训练中的科学研究工作 504
一、要进行科学训练就必须进行科学研究 504
二、科学研究工作的一般程序 505
三、田径运动训练中经常采用的几种科学研究方法(获取资料和事实的方法) 507
四、对资料与事实的加工整理方法(逻辑思维方法) 508
五、怎样写论文 509
田径教练员岗位培训制度及田径专项课教学实施 511
一、建立田径教练员岗位培训制度的指导思想 511
二、田径教练员岗位培训制度的主要内容 512
四、教练员岗位培训的教学原则与方法 514
三、关于培训的教学内容与课程设置 514
关子严禁使用兴奋剂的问题与规定 516
一、“兴奋剂使用”的定义及概况 516
二、兴奋剂的种类 517
三、使用兴奋剂处罚的规定 519
四、兴奋剂的检查 519
国内外竞走训练理论、方法的进展 521
一、竞走训练的发展方向 521
二、高水平竞走运动员训练内容分析 523
三、高水平竞走运动员赛前竞技状态培养和比赛战术安排分析 528
一、当前竞走技术的发展趋势 531
国内外优秀竞走运动员技术特点分析 531
二、运用走的技术原理辨证地分析高水平竞走运动员的技术特点 533
国内外短跑训练理论、方法的进展 545
一、短跑训练理论的发展与趋势 545
二、速度的提高 548
三、提高专项能力 556
国内外优秀短跑运动员技术特点分析 558
一、短跑技术发展趋势 558
二、短跑正确技术标准及分析 559
三、世界优秀短跑运动员与我国优秀短跑运动员的技术比较分析 563
一、国内外中长跑训练理论的发展及趋势 567
国内外中长跑训练理论、方法的进展 567
二、国内外中长跑不同训练特点的分析 568
三、国内外中长跑训练方法革新的动态 572
国内外优秀中长跑运动员技术特点分析 574
一、当前中长跑技术的发展趋势 574
二、运用跑的技术原理辩证地分析国内外高水平中长跑运动员的个人技术特点 576
三、提高我国中长跑运动技术的探讨 579
国内外跨栏训练理论、方法的进展 583
一、跨栏训练理论的发展及趋势 583
二、我国跨栏训练特点和问题 586
一、当前跨栏技术的发展趋势 594
国内外优秀跨栏运动员技术特点分析 594
二、运用技术原理分析国内外优秀运动员的技术特点 597
三、有代表性的我国优秀跨栏运动员的技术动作分析 598
四、评定跨栏运动员技术的方法 600
五、提高我国跨栏运动员技术和训练水平的探讨 600
国内外跳高训练理论、方法的进展 603
一、跳高训练理论的发展 603
二、简介国内外跳高运动的不同训练特点 605
三、国内外跳高训练方法革新动态 609
一、当前跳高技术发展趋势 611
国内外优秀跳高运动员技术特点分析 611
二、运用技术原理分析国内外高水平跳高运动员的个人技术特点 614
三、提高我国跳高运动技术水平的探讨 617
国内外撑竿跳高训练理论、方法的进展 620
一、现代撑竿跳高训练的主要特点和发展趋势 620
二、专项多年训练的过程划分和训练的主要特点 625
三、从训练角度分析我国男子撑竿跳高水平落后的原因 627
国内外优秀撑竿跳高运动员技术特点分析 630
一、现代撑竿跳高技术的形成依据及发展方向 630
二、现代撑竿跳高技术分析 632
三、布勃卡撑竿跳高技术简析 637
国内外优秀三级跳远训练理论、方法的进展 646
一、三级跳远训练理论的发展趋势 646
二、国内外不同训练特点 649
三、关于训练方法的革新 650
国内外优秀三级跳远运动员技术特点分析 653
一、世界三级跳远技术的发展 653
二、不同类型技术形成的原因 654
三、未来三级跳远技术的发展趋势 655
国内外跳远训练理论、方法的进展 658
一、国内外跳远训练理论的发展 658
二、国内外跳远训练的不同特点 660
三、国内外跳远训练方法的变化和进展 663
四、国内外优秀跳远运动员的训练计划和安排 664
国内外优秀跳远运动员技术特点分析 666
一、现代跳远技术发展的趋势 666
二、国内外优秀跳远运动员的技术特点分析 667
三、提高我国跳远运动员技术和训练水平的探讨 670
四、中外优秀跳远运动员的技术分析 672
国内外推铅球训练理论、方法的进展 676
一、目前国内外推铅球训练的主要特点和发展趋势 676
二、国内外推铅球训练安排特点 678
三、国外有代表性的训练理论 681
国内外优秀铅球运动员技术特点分析 685
一、推铅球技术发展趋势 685
二、从推铅球技术演变中所得到的启示 687
三、运用技术原理分析国内外高水平推铅球运动员个人技术特点 689
四、提高中国推铅球运动水平的探讨 692
国内外掷链球训练理论、方法的进展 695
一、少年链球运动员的训练 695
二、优秀链球运动员的训练 696
一、当前国内外掷链球技术现状及发展趋势 701
国内外优秀链球运动员技术特点分析 701
二、国内外优秀运动员的技术分析 702
国内外掷铁饼训练理论、方法的进展 707
一、国内外掷铁饼训练理论与实践的新进展及其特征 707
二、国内外掷铁饼运动员先进训练方法集萃 708
三、提高我国掷铁饼运动技术水平和训练水平的探讨 708
国内外优秀铁饼运动员技术特点分析 711
一、当前国内外铁饼技术的现状和发展趋势 711
二、运用技术原理分析国内外优秀铁饼运动员的技术特点 713
二、国内外掷标枪训练方法介绍 720
一、国内外掷标枪训练理论的发展 720
国内外掷标枪训练理论、方法的进展 720
国内外优秀标枪运动员技术特点分析 727
一、当前国内外掷标枪技术的现状和发展趋势 727
国内外优秀全能运动员的训练 741
一、全能运动的发展与研究概况 741
二、全能运动的发展趋势和项目特征 744
三、全能运动训练原则和方法 746
四、全能运动员的多年训练和全年计划的制定 747
五、全能运动员的比赛 752
六、提高我国全能运动水平的探讨 753