第一章 古意宾川 如歌岁月 1
四千年白羊古村：金沙江流域农耕文化的发祥地 2
三千年南方丝绸古路：亚洲文化十字路上的不灭痕印 5
两千年鸡足古禅：世界佛教禅宗的源流地 11
一千年古诏古邑：金戈铁马的帝王岁月 16
六百年州城古镇：白霞焕彩的诗意栖居 23
南薰桥：见证宾川红色文化的经典之笔 29
九官十八营：镶嵌在宾川的边屯文化明珠 32
一百年朱苦拉咖啡古树：中国咖啡活化石 35
毓秀平川：留在记忆深处的乡愁 39
观音寺：平川古建筑的奇葩 43
松坪哨怀古：赤石峥嵘岁月稠 47
崆峒山：悬阁上烙下的文化痕徽 55
卧牛山：偏僻一隅的古战场 59
岩涧桥：承载历史与梦想的木梁古桥 64
瑞泉寺：峡谷里的风景更好 68
第二章 化城鸡足 佛国禅枝 73
灵山圣水：鸡足名标第一山 74
绝顶四观：芙蓉万仞削中天 78
千重瑞影：名山八景称奇绝 81
鸡足沧海：天开佛国胜鹫峰 86
楞严宝塔：阅尽沧桑的南天一柱 92
状元愿景：名山愿作一生游 96
悉檀藓痕：《徐霞客游记》的终篇之地 102
丽其芳洁：鸡足山上的雪兰 110
拈花百韵：名山千古一担当 114
卓吾禅楼：祝圣寺前的凭吊 120
泰斗传奇：重兴古刹振宗风 125
第三章 臻美热区 自然乐土 131
大美宾川：金沙江南岸最肥美的肚腹 132
桔子红了：裸露在云岭高原的甜蜜 137
葡萄熟了：南国吐鲁番的姹紫嫣然 142
拉乌核桃谷：启开岁月尘封的绿岛 147
钟灵毓英：金沙水拍云崖暖 151
寺前村：万缕春晖润农家 156
乌龙卫：诗意栖居的古树人家 160
乌龙坝：灵光绿韵中的高山草甸 163
仁慈湖：荡漾文化涟漪的湖泊 167
上沧海：落霞与孤鹜齐飞的湿地 174
第四章 记忆流星 一抹乡愁 179
味蕾上的宾川：美食文化的亮丽风景 180
海稍鱼：磨石臼杵出的“珍馐美味” 186
古道、西风、黑皮：“大快活”之境界 190
泥鳅钻豆腐：大义宁国国菜一绝 193
煎凉粉：徜徉在平川街上的乡愁 196
韭菜腌菜：浓郁着酸辣香韵的珍品 199
鸡足素啖：在名山邂逅美食 202
彝乡美食：大山深处的盛宴 206
侨乡情韵：热区宝地的异国风情 211
曲终人未散：春秋岁月的宾川滇剧 222
洞经音乐：靠记忆捡起的古乐陶片 227
土著居民：走过开满鲜花的山谷 233
果乡杏林：潮起中医药文化蔚蓝的海洋 239
后记 248