第一部分 长拳类 1
第一节 基本技术 1
一、拳术基本动作 1
二、器械基本方法 15
三、入段资格技术 31
第二节 初段位拳术规定考评技术 35
一、“一段”长拳 35
二、“二段”长拳 53
三、“三段”长拳 74
第三节 初段位器械规定考评技术 99
一、“三段”剑术 99
二、“三段”刀术 116
三、“三段”棍术 131
四、“三段”枪术 149
第二部分 太极拳类 172
第一节 基本技术 172
一、身体姿态 172
二、拳术基本动作 174
三、器械基本方法 184
第二节 初段位拳术规定考评技术 195
一、“一段”太极拳 195
二、“二段”太极拳 216
三、“三段”太极拳 243
一、“三段”太极剑 283
第三节 初段位器械规定考评技术 283
二、“三段”太极枪 302
第三部分 南拳类 321
第一节 基本技术 321
一、拳术基本动作 321
二、器械基本方法 335
第二节 初段位拳术规定考评技术 349
一、“一段”南拳 349
二、“二段”南拳 360
三、“三段”南拳 376
第三节 初段位器械规定考评技术 402
一、“三段”南刀 402
二、“三段”南棍 415
第四部分 散手 430
第一节 基本技术 430
一、手型、步型及步法 430
二、拳法 437
三、腿法 455
四、摔法 479
五、防守法 494
六、入段资格技术 506
第二节 初段位散手规定考评技术 513
一、“一段”考评技术 513
二、“二段”考评技术 535
三、“三段”考评技术 538
附：中国武术段位制入段指南 539