第一章 若是讨厌就用态度表示出来前言——态度也能说话，如同你的嘴巴一样 1
1 想拒绝时，要倾斜身体和对方交谈 5
2 让自己显得巨大的气势，能创造说“不”时在精神上的优势 7
3 交替重复放松的态度和紧张的态度，能把对方的要求敷衍了事 9
4 表示体况不佳的举止，是告诉对方不能反驳的否定讯号 11
5 继续保持毕恭毕敬的态度，能使对方放弃想要接近你的念头 13
6 扑克牌脸是说“不”的基本条件之一 15
7 微笑的中断能使对方不安，使你容易说出“不” 17
8 “倾听”、“沉默”的重复，是“不”的婉转表现 19
9 说“不”时，不要对上眼睛 21
10 双手交叉在胸前，两脚重叠，是表示不接受对方的拒绝的姿势 23
11 在谈话中间，若漫无节制地触摸自己的身体，会给对方可乘之机 25
12 亲密的人要在远处，不亲密的人要在近处，拒绝方才有效 27
13 难开口的话，宜从对方背后说 29
14 要说“不”时，得处身于对方无法触及的距离位置 31
15 想说“不”时，不要碰触对方递出来的东西 33
16 用态度表示“不”时，分阶段做较为有效 35
17 想贯彻“不”的意思时，要继续拒绝的动作以巩固意志 37
第二章 小小道具能使“NO”变得有声有色前言——依赖小道具能更容易说出“不” 37
18 用香烟或烟灰缸来侵犯对方的“领域”，你就容易说“不” 43
19 香烟是分散对方注意力的轻便小道具 45
20 要止住不想听的话，小道具是再好不过的助手 47
21 宠物是打断对方话题的理想小道具 49
22 要拒绝时，太太儿女不可在旁边 51
23 穿一套对方不喜欢的服装，能使对方被拒绝而感到本当如此 53
24 傍晚四时至六时，是说“不”的最适当时间 55
25 一旦成为“酒肉朋友”，就会产生难以拒绝的心理状态 57
26 要拒绝时，最好背向光源而坐 59
27 来自正上方的声音和正下方的声音，可成为说“不”时的理想伴奏音乐 61
28 情调音乐会使你难以说出“不”来 63
29 自己的桌子能形成容易说“不”的心理墙壁 65
30 硬椅能替你表达“不” 67
31 想要拒绝的对方，不带到会客室去 69
32 把对方带入自己的领域，就能有占优势的交谈 71
33 要想使对方坐立不安，就让他居于广大空间的正中央席位 73
34 要拒绝时，应背窗而坐 75
第三章 同样一句“不”，也看你怎么说而有不同的效果前言——要说“不”，只有这一招 75
35 要拒绝时，对方的名字一概不提 81
36 多余的敬语，会扩大和对方之间的心理距离 83
37 俗语是直接了当传达“不”的意思的强有力武器 85
38 使用老一套的话，能使对方无意做进一步的要求 87
39 “不吉利”可做为不许对方有进一步反驳的借口 89
40 把“反正”、“还是”等放弃思考语，放在“不”之前 91
41 找借口开脱，反而给对方以反驳的机会 93
42 不成道理的道理，能使对方抓不到说服的头儿 95
43 “不”，要一点点地偶尔提及 97
44 “不”的成功与否，不在理由而在时机 99
45 重复否定一部分，可以否定全部 101
46 把对方的话分断，然后一句不漏地击溃，终能使你说出“不”来 103
47 为了封住对方的话锋，你要发出对方只能答“是”的质问 105
48 借用对方的逻辑，可以封住对方的说服 107
49 若能给对方“已尽力而为了”的满足感，则说“不”也容易使对方死心 109
50 和补偿什么事的同时说“不”，对方就不能不接受 111
51 能引出对方的“不”，则我方也较易说“不”了 113
52 要坚持“不”时，对于即使没有关系的话也绝对不说“是” 115
53 预先给予否定的“自我画像”（Self Image），就能容易说“不”了 117
54 在“不”之后附加补救的言词，就不会有后遗症 117
第四章 不说“不”而说“不”前言——不留后遗症的“不”的说法种种 117
55 降低自己以满足对方的自尊心，便可缓和“不”的冲击 125
56 彻底称赞对方，会使对方失去谈话的焦点 127
57 要让对方认为被说了“不”反而有利 129
58 以对方喜欢的话题做种子，令对方说出“不” 131
59 要拒绝借钱，可让对方发牢骚，我方也发出同类的牢骚 133
60 多余的“是”，能给对方“不”的印象 135
61 部分地承认对方的说词，那么对方就较易接受“不”了 137
62 要说“不”时，不要把想说的全说出来 139
63 一句也不说“不”，却把说“是”后，理应发生的所有负面一一列举出来 141
64 利用对方的“判断的结构”，就较易令其话锋转向 143
65 接连移动论点，挪开本来的话题，结果可以达到“不”的目的 145
66 对于对方的话题，尽量提出笼统的要求，则对方会更难进攻 147
67 把问题不断抽象化，便可逃开对方的要求 149
68 连续不断地说“伤脑筋”、“怎么办呢”，可以达到“不”的效果 151
69 把“例外”当做“普通”来应对，就可免被说服 153
70 暧昧领域广的肯定语，意味着否定 155
71 利用日语的模棱两可性，则容易达到和对方相反的结论 157
72 交谈中的自言自语，能在与对方之间造起一道看不见的墙 159
第五章 利用别人说“不”前言——自由自在地运用纵和横的人际关系 161
73 “是，是，不过……”会使对方的说服欲望丧失 161
74 引用对方所尊敬的对象或具有权威的东西，来封住对方的反对 167
75 人都有无法说“不”的下意识的支配者 169
76 夹杂人情义理的“不”，最好由“社会叔叔”来代言 171
77 对于以自己的地位为荣的对方，要抬出能满足对方自尊心的人物来 173
78 把和对方共有的敌人当做“牺牲”，就容易说出“不”来 175
79 使用“我们”，把责任转嫁给所属集团，较易说出“不”来 177
80 事先备好第三者，以分散对方的攻击 179
81 以对方所属的组织的不是为理由来拒绝，较难产生磨擦 181
82 想说“不”时，要让自己以外的两个人同席 183
83 把自己塑造成“影子实力派人物”，则“不”较易获得通过 185