第一部分：《中华四字养身功》功法 1
一、松静功 1
二、佛号周天功 5
1．小周天功 5
2．大周天功 6
三、与自然生态环境换气功 10
1．与太阳换气法 10
2．与月亮及星辰换气法 11
3．与花草换气法 12
4．与树换气法 13
5．与土地和江河湖海水换气法 15
6．有针对性的（对症）换气法 18
四、抓气功 21
五、四字口诀功（中心功法） 24
1．属肺、大肠系统的四字口诀 29
2．属脾胃系统的四字口诀 29
3．属肝胆系统的四字口诀 30
4．属心、心包、小肠、三焦系统的四字口诀 31
5．属肾、膀胱系统的四字口诀 32
6．针对各种疾病的四字口诀 33
（1）治疗风湿疼痛的口诀 33
（2）治疗表症（寒热）的口诀 33
（3）治疗暑热的口诀 34
（4）治疗胃疼腹胀的口诀 34
（5）治疗下痢腹泻的口诀 34
（7）治疗体虚的口诀 35
（6）治疗便秘的口诀 35
（8）治疗失眠症的口诀 36
（9）治疗遗精、早泄、阳痿的口诀 36
（10）治疗阳亢眩晕的口诀 37
（11）治疗皮肤病的口诀 37
（12）治疗痔疮的口诀 37
（13）治疗跌打损伤的口诀 38
（14）治疗痛经、闭经、经期不准的口诀 38
（16）治疗耳疾的口诀 39
（15）治疗眼疾的口诀 39
（17）治疗鼻炎的口诀 40
（18）治疗咽喉、口腔疾病的口诀 40
六、双手（单手）按揉功 41
七、剑指气功 44
八、六合气功 48
九、大换气功 56
1．静功、口诀功后的大换气 56
2．单纯的大换气功 57
十、行走功 60
1．散步深呼吸法 60
2．行走吐声法 61
3．步行默念法 62
4．骑车松静法 63
十一、手诊法 64
十二、气功音乐治疗法 65
十三、佛家唱经功（结手印） 66
十四、音乐经络回授治疗仪治疗法 69
十五、内经功健身操 71
第二部分：《中华四字养身功》功理 80
1．中华四字养身功与中医经络学的关系 80
2．中华四字养身功与音乐及声波的关系 86
3．中华四字养身功与三调的关系 88
4．中华四字养身功与阴阳五行的关系 92
5．中华四字养身功与佛教的关系 96
6．中华四字养身功与八触的关系 99
1．外气疏导经络法（诱导法） 103
第三部分：《中华四字养身功》的应用 103
2．气感诊断法 105
3．手指点穴法 106
4．挤压抓气法 108
第四部分：练功问答 110
第五部分：《中华四字养身功》治病保健实例 122
（附）yJH——1型音乐经络回授治疗仪使用说明 138
常见病治疗配穴法 141
十二经络图 145
后记 159