第1章 人生早期行为及心理习惯的初步养成 2
断奶：建立安全依恋的关键一步 2
不可替代的母乳 2
孩子夜奶太频繁正常吗 3
断奶的最佳时机——2岁 5
母乳的心理营养比生理营养更重要 7
断奶到底用什么方式比较好 8
断奶时，妈妈摆正心态更重要 9
睡眠：读懂孩子闹觉、睡眠紊乱背后的密码 11
不堪其扰的宝宝闹觉问题 11
婴幼儿睡眠的特点和规律 12
抓住宝宝犯困的“信号” 14
给孩子营造一个适宜入睡的环境 15
我是这样调整宝宝的睡眠的 16
饮食：顺其自然地让孩子爱上自己吃饭 20
懒惰的妈妈，还是聪明的妈妈 20
从小养成良好的用餐习惯 22
尊重孩子的意愿，让他自己控制饥饱 23
这样做，孩子就不会养成挑食的习惯 23
不过度关注，不追着喂饭 24
行为习惯：有足够的爱与信任，孩子就会很靠谱 26
为何妈妈们的美好期望总是适得其反 26
爱和陪伴是奠定孩子好习惯的基石 29
想要改变孩子，先要成长自己 31
孩子的好习惯是爱和支持滋养出来的 32
情绪表达：到底要不要延迟满足 34
孩子哭了要不要抱 34
0～6个月，怎么宠都不为过 35
定时喂养不是延迟满足 37
科学培养孩子的延迟满足能力 40
第2章 安全感的建立，关乎孩子的一生 44
6个月～3岁，极为重要的安全感建立期 44
警惕让孩子“安心”的“过渡客体” 47
孩子有“陌生人焦虑”时，请给予支持 50
妈妈情绪稳定，宝宝更有安全感 52
第3章 读懂孩子行为习惯背后的心理需求 58
探索行为爆发期，如何保证孩子的安全 58
孩子喜欢啃咬东西，不必焦虑 58
孩子对尖锐物品情有独钟怎么办 60
给孩子一个安全的探索环境 62
堵不如疏，适当放手比阻止更重要 64
告诉孩子可以做什么，比惩罚管用得多 68
爱扔东西，老掐人，孩子脾气大怎么办 72
用正向的态度面对孩子的“暴力”行为 72
温和而坚定且表里如一的态度 76
切忌呵斥或者假装指责孩子 77
注意孩子行为背后的心理需求 80
孩子不愿意分享，不一定是自私 82
别轻易给孩子贴上“自私”的标签 82
听孩子的，把主动权还给孩子 84
保护好孩子的“自私心理” 85
选择适当时机引导孩子分享 87
让孩子学会承受被拒绝的挫折 89
违拗，叛逆，有可能不是孩子不听话 91
孩子变执拗是叛逆期到了吗 91
孩子有意愿，就让他做自己 93
用共情、“事实＋感受”的方式引导孩子 100
孩子单纯有情绪时，用倾听、共情的方式 101
倾听、共情失灵时，尝试“具体转化”的方式 104
学会放手，让孩子自己做决定 107
不仅要事后反省，更要学会事前克制 108
孩子老是磨磨蹭蹭，妈妈怎么办 110
着急的家长眼里总有一个磨蹭的孩子 110
不要用成人的标准去要求孩子 112
磨蹭有可能是孩子无声的反抗 113
用游戏来改变孩子“磨蹭”的问题 116
用故事来改变孩子“磨蹭”的问题 117
读懂孩子的内心，才能读懂孩子的行为 118
第4章 用温和的态度应对孩子的情绪问题 126
孩子发脾气可能是应激反应 126
孩子再皮，再不听话，也不能乱打乱骂 128
如何接纳和理解孩子的情绪 131
替孩子说出他的感受 131
情绪只是内在需求的外化 133
积极倾听，分辨孩子语言的弦外之言 135
有效陪伴，舒缓孩子的负面情绪 137
用游戏唤醒孩子的正面情绪 139
别再纠结孩子“胆小”或者“胆大” 145
勇敢并不是不知道害怕 145
迟疑不一定是害怕，可能是心里有谱 147
别害怕vs别紧张 148
孩子勇敢的后盾是爱和接纳 149
孩子不是不勇敢，只是我们需要等待 151
孩子情绪不好时，家长就别雪上加霜了 153
温和而坚定的态度，让孩子更配合 161
秩序和规则让孩子更有安全感 161
采用“我一信息”来表达自己的感受 164
接纳情绪，不等于接纳行为 168
第5章 孩子的问题少不了父母的推波助澜 174
孩子小不能成为溺爱孩子的理由 174
没有界限的爱，是伤人的子弹 177
父母“懒”一点儿，孩子更独立 181
疼爱无上限，行为有疆界 183
孩子的问题源头都是父母的问题 185
有一种伤害叫作“别人家的孩子” 189
不苛求完美，尽量做一个好妈妈就可以了 194
第6章 最好的养育是陪伴，最好的陪伴需放手 206
陪伴，是用“心”跟随 206
有质量的陪伴才是最好的爱 210
简单而有质量的回应也是陪伴 212
每天定一个亲子时间 215
懂得孩子需要什么，才有高质量的陪伴 217
用高质量的陪伴滋养高质量的亲子关系 222
用倾听打开孩子的心扉 223
共情孩子的感受 225
如何陪孩子玩游戏 229
怎样陪孩子读书 231
接纳是治愈孩子和自己最好的方式 234
孩子专注玩儿的时候，我们做个旁观者就好了 242
第7章3～6岁在园期：做孩子的心灵导师 250
如何为孩子选择幼儿园 250
公立幼儿园vs私立幼儿园 251
选择私立幼儿园关键看什么 252
入园前的心理准备怎么做 254
放下你的焦虑，孩子才不会焦虑 263
缓解分离焦虑的四个关键 267
允许孩子哭和允许孩子笑一样重要 267
跟孩子约定好接送时间 269
分离要迅速、坚定、不拖拉 270
用爱和游戏缓解孩子的焦虑情绪 271
如何恰当处理孩子间的打闹行为 274
孩子被打怎么办 274
看看孩子是怎么想的 275
家长为什么害怕孩子被打 276
让孩子成为自己问题的专家 277
孩子是自己问题的专家 277
给孩子足够的自由和空间 278
孩子需要时，及时给予引导和支持 279
冲突是内化规则感的有利时机 284
“妈妈，幼儿园有个小朋友老打我” 287
“我喜欢跟他玩，只是不喜欢他打人” 289
如何处理孩子下意识的一些小动作 292