第一章 大学体育教育概述 1
第一节 高等学校体育 1
一、体育的概念与组成 1
二、体育的功能 1
三、高校体育的地位、目的和任务 3
四、高等学校体育工作基本标准 5
第二节 体育锻炼与体能 7
一、体育锻炼应遵循的原则 7
二、发展速度素质 7
三、发展耐力素质 8
第三节 体育锻炼对人体器官系统的作用 9
一、科学锻炼对神经系统的作用 9
二、科学锻炼对循环系统的作用 10
三、科学锻炼对运动系统的作用 10
第二章 大学体育教育理论 12
第一节 体育锻炼的科学基础 12
一、体育锻炼的基本原理 12
二、冬季体育锻炼内容与方法 15
第二节 大学生锻炼新理念 18
一、健康的关键是树立自我保健的新理念 18
二、运动要讲科学 20
三、体育活动的健康价值 22
四、运动、健康与体育的关系 24
第三节 大学生体育与体质健康标准 26
一、大学生体育课程 26
二、大学生体育竞赛 28
三、国家学生体质健康标准 31
第四节 培养大学生参与体育锻炼的兴趣 34
一、高校体育文化 34
二、体育比赛的观赏 40
第三章 大学生体育健身原理 43
第一节 体育健身与大学生身体发展 43
一、健康与身体发展 43
二、体质与身体发展 47
三、影响身体发展的基本因素 50
四、健身锻炼对大学生身体发展的促进作用 54
第二节 社会发展与大学生体育健身 58
一、现代社会的体育健身运动 58
二、大学生生活方式与体育健身运动 63
三、当代大学生的体育健身运动 66
第三节 大学生体育健身与健康促进 68
一、健身运动与健康 68
二、健身运动与运动保健 72
三、体育健身与健康促进 74
第四节 大学生体育健身与营养卫生 78
一、体育健身与营养健康 78
二、体育健身与卫生 81
第四章 大学生体育文化修养 86
第一节 体育欣赏 86
一、体育欣赏的意义与作用 86
二、体育欣赏中的体育美学原理和特点 87
三、欣赏体育竞赛的心理特点 89
四、体育欣赏应具备的基本知识 92
第二节 运动处方 95
一、运动处方概述 95
二、运动处方的制定原则 96
三、制定运动处方的过程 98
四、实用运动处方 101
第三节 运动技能分析 103
一、运动技能的定义和本质 103
二、运动技能的分类 106
三、运动技能和身体素质 108
四、不同运动项目运动技能的特点 112
第四节 心理健康 114
一、心理健康的含义与标准 114
二、大学生常见的心理疾病 120
三、大学生心理健康调适方法 121
四、体育运动与心理健康 126
第五章 大学生体育能力培养 127
第一节 大学生体育能力 127
一、大学生体育能力的涵义 127
二、大学生体育能力培养的意义 128
三、大学生体育能力培养的基本要素、对策与方法 130
第二节 大学生体育能力与学校教育 134
一、体育能力发展的社会需求与学校体育 134
二、大学体育的发展趋势和特点 137
三、大学体育教育培养学生体育能力的主要途径 141
第三节 大学生体育能力构成要素 143
一、身体素质和基本活动能力 143
二、身体锻炼的基本能力 145
三、适应环境的能力 148
四、体育理论认识的能力 154
第四节 大学体育教育管理 156
一、大学体育教育管理的范围 156
二、大学体育教育管理的组织 158
第六章 大学体育教育运动实践 160
第一节 田径运动 160
一、田径运动简介 160
二、跑 161
三、跳跃 164
四、投掷 165
第二节 球类运动 165
一、足球运动简介 165
二、篮球运动简介 167
三、排球运动简介 168
四、乒乓球运动简介 169
五、羽毛球运动简介 171
六、网球运动简介 172
第三节 游泳 173
一、游泳运动简介 173
二、游泳基本技术 174
三、水上救护 176
第四节 健美操 178
一、健美操运动简介 178
二、健美操基本技术 180
三、自编健美操 180
第五节 冰上运动 181
一、速度滑冰 181
二、滑雪 183
参考文献 185